鈣質是人體重要的礦物質之一,有助加強骨骼的強度及結構外,更可以預防骨質疏鬆症,所以不論大人或小朋友都要充足攝取鈣。而補鈣除了食牛奶、芝士、豆腐等食物外,不少人都會選擇進食鈣片,但到底鈣片配搭什麼食物先最吸收?天然鈣片跟合成鈣片成份有沒有分別?今集Yahoo購物專員分享當中的選購要點,再精選5個iHerb熱賣鈣片推薦給大家,當中最平更低至$28就買到,非常划算!馬上看看以下鈣片推薦!
...這類骨折常見於腕骨、腰椎和股骨,而脊椎亦會因為受壓迫而漸漸塌陷,形成駝背及變得矮小。想從飲食入手強健骨骼,均衡飲食當然不可少,以確保攝取足夠的鈣質和維生素D,以保持骨質的密度,例如飲牛奶就是有效攝取鈣質和維他命D的方法之一。不過,純牛奶比牛奶飲品更健康?而且市面上的牛奶產品五花八門,應該根據甚麼準則選擇適合自己的牛奶飲品?英國註冊營養師陳勇堅為大家拆解3大迷思,助大家選擇適合自己的牛奶飲品。迷思:純牛奶比牛奶飲品更健康...
不幸中招,患上傷風感冒怎麼辦?有人說要吃維他命D,又有人說要吃維他命C,也有人說吃甚麼都沒有用,好亂呀!病了想快D好、紓緩病徵,到底應該要吃甚麼,營養師話可以多攝取以下4種營養素。Text/Kio資料來源:陳玉儀體重及飲食營養管理中心營養師曾詠詩4大紓緩 + 速速病好營養素1. 維他命B12維他命B12可有改善哮喘、鼻子過敏和皮膚感染等症狀。食物:肉、魚和乳製品。2. 維他命B6維他命B6是負責製造抗體及白血球的...
...長者),或較少喝奶的人士,都會容易因牛奶未完全消化便進入腸道,而出現腹痛或其他消化不良的症狀;嬰兒亦因為消化系度未發展成熟,若常喝過濃的牛奶會引起腹痛。Q2. 牛奶喝得多越好?牛奶含有蛋白質、乳糖、脂肪、鈣質及維他命D,而脂肪、蛋白質和乳糖都含有熱量,喝太多會吸收過多熱量,因而致肥。即使是低脂奶和脫脂奶,仍含有蛋白質和乳糖,不要「放心」大喝。Q3. 牛奶不可配搭水果或果汁?坊間認為牛奶不可與水果或果汁同吃,因果酸與牛奶的...
周不時都聽到身邊的長輩講要補鈣去預防骨質疏鬆症,但其實除了鈣質外,維他命D及蛋白質都是有效預防骨質疏鬆症的營養素!Yahoo購物推薦幾款鈣質、維他命D及蛋白質的保健品,再講解骨質疏鬆症的成因,讓大家可以防患於未然,提早開始保養!
抗衰老面霜推介2024|護膚是好多人的終身職業,當年紀漸漸增長,臉上就開始長紋。整合好評抗衰老面霜推介,從開架品牌到貴婦級品牌的面霜都有,各位愛美的朋友可以因應Budget去選擇抗衰老面霜!
...指甲上出現白點、牙齦出血、手臂上長粉刺,或胃痛等問題,就表示你可能已經瀕臨壓力「爆煲」!原來壓力太大除了會影響情緒,也會令身體內的營養素流失。身體同時會發出不同訊號,提醒你要輕鬆:D。7個壓力大的身體警報壓力症狀|1. 嘴角裂開嘴角裂開是缺乏維他命B6的症狀。維他命B6對神經系統的健康非常重要,有助生產管理情緒的血清素和多巴胺。開心對策:多吃富含維他命B6的食物,如紅蘿蔔、雞肉、雞蛋、魚、菠菜、葵花子、核桃、牛油果...
本港現時約有41萬人患有乙型肝炎,佔整體人口約5.6%。中大醫學院一項研究發現,年滿60歲的乙肝患者服用抗病毒藥物富馬酸替諾福韋(TDF)兩年後,會有較高的骨折風險,研究團隊建議醫生處方藥物時,應更全面考慮病人身體狀況。 衛生署根據2020至22年度人口健康普查結果推算,全港整體人口有約5.6%、即約41萬人患有
大家覺得煎這種烹飪方式和蒸或炒相比,應是較困難嗎?不少人在煎的時候,因為煎鍋用具、火侯控制、醃料問題以及步驟等原因,令最後煎出來的效果大打折扣,可能是整條魚肉散開了,或是煎燶了。Yahoo Food現為你整理了50道煎食譜,當中會教一些技巧,可以使煎出來的菜式夠香口脆身,賣相又夠靚。一般家常菜式例如煎三文魚,煎蛋餅或是煎餃子都有提及,定能令大家煎出完美可口的餸菜!
隨著年齡增長,鈣質會慢慢流失,而不少人都會選擇進食鈣片補充體內鈣質吸收。但網上好多傳言都令大家對鈣片好處及副作用存在種種的疑雲,到底鈣片最好什麼時候食?不能與什麼營養素一起進食?食太多是否會有結石?今次Yahoo Food請來「家營營養中心」營養師謝施敏(Kirby)一一解構鈣片好處及功效,再教大家如何進食最有效!
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新一年要有個good morning,當然要由早餐開始!繁忙的都市人,不少都會貪方便快捷而選擇穀物類的食物作為早餐,簡單得來,香甜可口的滋味令人難以抵擋。市面上有不同口味、不同營養成份的穀物早餐品牌,到底如何選擇一款健康的穀物片?美國註冊營養師Katrina教路選擇穀物類時要留意脂肪及糖份比例。Yahoo Food整合營養師意見,推介10款穀物片給大家,讓大家食得健康,每日有個醒神穀物早餐。
最近天氣變得和暖,有時早上陽光普照,但下午變得大風又陰天,原來二十四節氣的「驚蟄」已經悄悄來臨。「蟄」有潛藏的意思,「驚蟄」是指在冬天藏匿冬眠的動物昆蟲,開始醒來活動,天氣漸漸變暖,會有雨水和打雷。在如此反覆的天氣下,加上新冠肺炎的影響下,我們又應如何好好調養自己的身體,又有甚麼湯水有幫助?就由註冊中醫師馬琦傑分享一下吧!
消委會牛奶|牛奶和牛奶飲品含有豐富蛋白質鈣、維他命A和D等營養,對大人和小朋友身體均有好處!消委會測試40款牛奶或牛奶飲品,即看那些牛奶較高鈣及較低脂! 撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:
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