今明轉冷 流感前哨戰

(綜合報道)(星島日報報道)本港季節性流感高峰期，通常為1月至3月，西醫多建議於10月中開始注射疫苗，強調至少要預留兩周時間，讓身體產生足夠抗體，加上冬季季候風今日抵達，意味流感高發期開始步入前階段。接種疫苗以外，不妨參考中醫藥學的固本良方，加強抗疫功效。 鹽水潔護抗菌 除養成良好衞生習慣外，小童、長者及長期病患者等高危人士，建議及早注射流感疫苗，加以預防。註冊中醫師許懿清（左圖）指出，踏入11月流感的感染數字勢將攀升，通常天氣愈冷感染人數愈嚴重。面對流感威脅，預防永遠是最重要的一環，勤洗手、戴口罩等防患措施已成必然動作，但原來箇中另有被忽略的高風險因素，許懿清說︰「其實香港人近年的衞生意識一直有所提高，但由於忙碌的港人生活壓力大且缺乏足夠休息，當身體狀況變差時，特別容易染病，於流感高發期內，最易『中招』。這時應特別注意臉部孔穴即人體的眼耳鼻口等孔竅的清潔。」 在中醫藥學中，預防感冒的關鍵在於潔護孔竅，尤其是香港的空氣污染嚴重，不少病毒細菌會經孔竅傳入人體，建議外出回家後用冷開水來洗鼻，每日再用鹽水漱口，因為濃度適中的鹽水有一定殺菌作用，一般為每一百毫升水約加五克鹽。此外，許醫師也建議常患感冒者，可進行冬夏兩次的天灸治療，能有效增加抵抗力。減少進食濕熱的食物，對防治流感亦很有助益。 初起感冒速緩法 相信每個初起感冒病者都希望能快速康復，有人會馬上補充維他命C，希望身體能盡早「打勝仗」。許醫師認為在感冒初期飲維他命C沖劑，算不上速效治療方法，也難以馬上舒緩病情。要快速改善感冒，最重要是按體質對症下藥，如果屬初起感冒、怕冷但仍未發熱者，可以適量滾水，把葱白（即葱頭）拍爛後加入水中，再放一大片薑，煮滾後趁熱飲用，能令身體發熱出汗，緩減感冒的倦意和不適，不論大人或小朋友都適合飲用。 至於因病而感體熱者，可在感冒初起時飲板藍根或夏桑菊沖劑，不過這類沖劑的解表能力稍遜，病徵嚴重者或可改為飲用具信譽涼茶鋪出品的感冒茶。坊間大部分感冒茶都以醫治風熱感冒為主，也能快速舒緩病徵。除以上方法外，醫師也提醒大家在患流感時，切忌於痊瘉前做運動「當我們生病時，往往靠身體的正氣去抗病，如果我們強行去做運動，便會大量消耗身體正氣，可能令病情因而惡化。故此當患流感時，最重要還是多休息，充足的睡眠才是令身體盡快康復的最佳方法。」 敏感者通鼻方 不少香港人都有鼻敏感，如果患上流感，敏感徵狀往往更為嚴重。許懿清醫師建議受鼻塞困擾的鼻敏感患者進行針灸，能馬上改善鼻塞情況，令呼吸更為暢順。 「如不進行針灸，可以試試自行為鼻梁按摩，先由內眼角開始用手指沿鼻梁往下推，然後慢慢再揉揑鼻梁位置，直至感到痠麻為止，此舉有助通鼻。 病者也可嘗試把薄荷葉加在熱開水中，以薄荷蒸氣舒緩鼻塞和頭痛，但要小心別讓蒸氣燙傷眼睛。 簡易治流感特飲 •滋潤雪梨/蘋果水 材料 新鮮枇杷葉半両、新鮮龍脷葉半両、新鮮桑葉半両、蜜棗四粒、雪梨或蘋果兩個（去芯）、二千毫升水。 製法 1. 把各材料洗淨，放入鍋中，加二千毫升水。 2. 先以大火煮沸，之後轉慢火，再煲大約三十分鐘，即可飲用。 功效︰適合初起感冒者飲用，能清肺、潤肺，治感冒引起之咳嗽，連飲三天，效果更佳。 註：飲用前先諮詢醫生意見。 文：黃日新 部分圖片：星島圖片庫、被訪者提供