專家完全指引 外遊防患備忘

(綜合報道)(星島日報報道)聖誕節這個普天同慶的日子，一家人外遊固然可享天倫樂，但如出發前欠缺適當準備，疾病、意外隨時可令旅程樂極生悲。家庭醫生特提醒大家，外遊保健防患措施實必不可少，切勿掉以輕心。 預早經醫生評估 「今年有指，聖誕外遊團費尤其東南亞地區的收費大減，有意前往當地的旅客，最好做足預防感染登革熱等傳染病措施，單以外遊熱門地點台灣為例，登革熱早已成為當地的風土病。」家庭醫生陳寶聰解釋。 陳醫生又指，由於各旅行人士的健康狀況、目的地、行程等有別，有需要人士尤其兒童、長者及長期病患者，最全面的做法是先找醫生作專業評估。決定行程後應立即諮詢家庭醫生，因應家中成員健康狀況作出保健建議，而且一般不建議帶三歲以下幼兒外遊，也應避免前往較偏遠地方，以及勿參與具危險性的行程。 考慮預先接種疫苗 由於本港及不少地方都已步入流感高峰期，因此建議出發前盡早注射流感疫苗，因為即使受感染，注射後出現嚴重併發症亦會大減。外遊少不免盡情吃喝，因應個人體質需要，可考慮接種甲型、乙型肝炎疫苖，此舉亦有利日常生活保健。 至於其他疫苗，包括瘋狗症、傷寒、黃熱病、日本腦炎等，就需要視乎行程及目的地而定，須注意大部分疫苗都要兩個星期至一個月前接種，才可產生足夠抗體，家長應盡早為子女打算。 帶齊行程應急藥物 除了在出發前向醫生諮詢，家長也要為子女詳細記錄如何應用所需藥物（以防有需要時外人也可協助孩子使用，例如應急的哮喘藥品），而且必須帶備行程所需的分量。「一般均要準備護理傷口藥品、退燒藥、驅蚊劑、止暈藥、胃藥、止瀉藥、抗敏感藥物及防曬霜等。」但注意止暈浪藥、止瀉藥等，均需要因應體重調整用量，給小童服用前應留心服食指引。如果小朋友或長者等有長期病患，更應帶備足夠的藥量，病歷亦最好隨身，以便需要時在當地求醫。 兒童切勿忽視防曬 「不時也會遇到兒童外遊後曬傷的求診個案，冬季紫外綫的殺傷力其實絕不比夏日為低。」建議旅遊進行戶外活動時，如長時間被陽光照射，紫外綫很易對皮膚及眼睛造成傷害，尤其登上雪山、戶外滑雪等，更必須小心保護雙眼，以防雪地反射的強光傷眼。 兒童的皮膚較成人薄，更易受紫外綫傷害，若過量曝曬，會增加長大後患上皮膚癌的機會。建議家長為子女做足防護措施，例如穿着淺色的防紫外綫衣物、戴太陽眼鏡、帽或善用傘子等，外露的皮膚則塗用防曬霜。兒童可選用SPF值15至30含UVA和UVB的童用防曬產品，但注意每次不宜塗抹過量，避免造成皮膚敏感，亦別塗SPF值太高的防曬乳，以防堵塞毛孔。 腸胃差宜自備飲用水 腹瀉是外遊時最常遇到的問題之一，尤其前往寒冷地區，如保暖及睡眠不足，最易降低身體抵抗力，故更須小心病從口入。旅行的腹瀉個案多與飲食不當的普通腸胃炎有關，嚴重者則可感染甲型肝炎、霍亂等。 除了保持一般的個人飲食衞生習慣，例如進食前及如廁後均要仔細潔手外，建議應選擇具信譽的飲食場所用膳，避免吃生冷食品、海鮮、預先製作或未經徹底煮熟的食物。由於小童腸胃較成人敏感，有時甚至飲用當地的食水也會引起腹瀉，需要時可為孩子帶備瓶裝水飲用。 避免接觸動物 近年不少旅行團都增設接觸大自然的生態遊行程，亦會以讓團友親近動物作招徠。陳醫生提醒市民，現時外地的中東呼吸綜合症（俗稱「新沙士」）仍不時出現感染個案，去年泰國及南韓，尤其南韓更曾發生爆發性感染情況，故並非只有中東國家才具有傳播此症的風險。 旅行時應盡量避免走近動物、觸摸或餵飼。如已接觸，事後也應立即為子女接觸過動物的部位進行清潔消毒，減低他們受感染的風險。 駱駝奶已被確認為可傳播「新沙士」病毒的媒介之一，大、小朋友也不宜接觸，以及千萬別飲用駱駝奶，還有即榨未經消毒的動物奶品，以減低感染的風險。 ●不宜直接飲用未經消毒的即榨奶品。 ●騎駱駝或有機會感染「新沙士」。 ●長期病患者必須隨身帶備足夠藥量。 ●很多經由蚊子傳播的疾病，已成為亞洲不少地區的風土病，故應時刻防蚊叮。 ●兒童的皮膚較成人薄，更需要做足防曬措施。 ●腸胃較差或易過敏者，宜自備飲用水。 文：黃日新 部分圖片：星島圖片庫、新華社