改善學童情緒 助孩子抗壓

(綜合報道)(星島日報報道)新學年兒童又要全面投入緊湊的學習生涯,每天除了上學、做功課外,還有不少的研習班、樂器班、游泳班、演講班等等,壓得透不過氣!究竟今天兒童所面對的壓力有多大?做父母的應如何幫孩子減壓及渡過難關?今期由臨 心理學家為大家講解。 壓力從何來? 現今學童面對的壓力從何來?他們的壓力,是否比上一代人更多? 養和醫院臨 醫療心理學中心副主任馮淑敏博士說,年代不同,成長環境不同,要面對的事情自然有所不同。「昔日父母生兒育女,忙於『搵食』,比較沒有太多時間照顧兒女,兒女們在物資並不豐足下的環境成長,自我找玩樂兒,今天孩童物質較為豐裕,家有傭人照顧,但隨 社會環境改變,小孩在小小年紀已經要面對競爭,父母為了兒女有美好的將來,從小要操練至十項全能,務求贏在起跑 ,壓力自然和上一代孩童不同。」 馮博士看到不少父母只為兒女鋪路,卻不懂為兒女引路,結果引發矛盾。「在香港的教育制度和期望兒女成材心態下,父母都不自覺地跟隨趨勢,安排好學習路,為兒女找最好的私人語文補習導師、入讀最好的學校、學最有前途的樂器或特殊技能,當有問題出現時父母出面開路、擋住風雨,結果兒女們一方面變得依賴,一方面變得理所當然,當出現問題不懂如何面對時,或會怪責父母沒有安排好,反問父母為何不幫他解決問題。父母亦感覺自己安排不善,認為自己錯。結果除了子女有情緒問題,就連家長也會有所困擾。」 調整期望 適可而止 馮博士說,當子女表現與父母期望出現距離,或達不到父母心中所想,父母或會不經意地說出一些怪責的說話,或做出一些令孩童自尊心受損的行為,這很可能造成孩子心靈上永不磨滅的傷痕。而兒童在父母責怪時,亦可能會駁嘴,激怒父母,令雙方關係變差。 馮博士提醒父母應問清楚自己,到底對兒女有何期望?如果最大期望是兒女們開心快活,做個善良的人,那麼一星期上八、九個課外學習班又是否必要呢? 「問清楚自己後,父母應適當調整自己期望及審視對子女的安排。興趣班、研習班,的確可以為子女提供學習機會,發揮潛能,但應該適可而止。」馮博士說。 日常如何察覺? 情緒困擾,很多時不是單一事件造成,而是日積月累,兒童長時間飽受壓力下,才會引發情緒問題。 如何察覺子女是否有情緒問題?馮博士說,父母可觀察子女最近行為有否改變、出現突發性的情緒表現,如有就值得關注。 「不想上學、經常發脾氣、表現不開心、緊張、失眠、不願進食等,都是情緒困擾的徵狀,另外兒童很多時會將情緒問題轉化成身體不適,例如說自己肚子不舒服、頭痛、手痛、腳痛等。若子女經常和朋輩、家人爭吵、不理睬父母,特別是他們突然會拒絕父母要求處理一些平日會做的事,這些都是相當明顯的表徵,顯示孩童有情緒困擾。」 另外不願意上學,亦是情緒問題徵狀,而源頭可以是家庭壓力,亦可以是在學校發生了一些令他困擾的事,如是後者,父母應協助他面對,一同解決問題。 帶子女走出低谷? 其實兒童和成人一樣,當有無法處理的情緒問題時,會產生焦慮,即有危險或有危機時無法面對就選擇逃避。所以馮博士提醒父母如察覺兒女有這些問題,應先找出問題根源,同時帶領孩子審視問題,先讓孩子了解自己是否真的沒有能力面對,然後讓他們看清楚問題是否真的如此恐怖,在過程中幫助孩子尋找答案。 如果造成子女焦慮的源頭在家庭,父母就要審視自己有沒有給予子女太多壓力,或有過高的期望令兒女吃不消。學懂調整個人期望,給予子女適當的鼓勵,是父母給子女的強心針。 培養正面態度 當孩子有壓力時及早察覺和處理是上策,但馮博士提出,預防永遠勝於治療,父母應及早培養子女的抗壓能力。 「如何令小朋友具備抗壓能力?父母應從小幫助子女建立正面的做人態度,這要從建立一家人良好關係開始,一個完善的家庭,應該有溝通、有關心,讓子女知道父母愛錫及重視他/她、認為他/她有能力。讓他們知道有挫折並非天大的事情,挫折出現亦可能還有很多其他原因,未必是他/她做得不好,自己盡了力,便已足夠,一次失敗並不代表甚麼。 父母可在他們遇挫折時協助他們正面地面對,幫助他們走過難關。如果能好好建立上述美好家庭觀念,子女自幼學懂面對壓力,日後就能抗壓。但重點是父母自己懂得抗壓。」 所以,父母應該以身作則,樹立好榜樣,例如孩子見到父母因工作遇到難題而苦惱,這時家長便應好好利用機會,解釋生活會遇到很多難題,必須樂觀面對,我們無法改變事情的難度,但是可以改變自己對困難事情的看法,將面前難事視為猛獸還是小精靈,全靠自己啊! 最後,馮博士提醒父母每天都應預留一段時間給兒女,閒話家常,問子女可有願意分享的事,或純粹說故事,都是很好的親子活動。 ●現今學童功課多、父母期望高,造成不少壓力。 養和醫院 臨 醫療心理學中心副主任 馮淑敏博士 ●想兒女做個快樂兒童,或是讀書機器?父母應心中有數。 ●父母應該讓孩子知道,當有困難時,父母永遠在身邊支持,一同解決問題。 ●觀察兒女平日的行為、繪畫的內容,有助辨識他們情緒變化。 ●父母給孩子講故事,是很好的親子活動。 文:陳旭英 部分圖片:星島圖片庫