梁安妮 - 正念修習

【晴報專訊】連日來分享一行禪師的學說,他作為一位佛學高憎,所有分享都非常簡單易明,在《幸福》一書中,他談到五項正念修習,我覺得很有意思,在這裏和大家分享。他強調正念收集是持修正念最具體的方法,其特點是無派系,亦不帶有任何宗教文化或意識形態標誌,只是練習慈悲與理解而已。 第一項修習是減少社會及家庭暴力,這代表愛惜生命及保護地球資源,讓我們了解大家和地球其他的生物都互相聯繫;第二項收集是實踐社會公益,慷慨分享,任何行動都要考慮對其他人的影響,不止滿足私慾,也不用語言暴力傷害他人,還需要了解和慈悲;第三項修習是真愛,一行禪師雖是出家人,但明白每個人都有不同慾望,但性慾不等於愛,基於貪慾的行為會為自己及他人帶來傷害,現在很多不正當的兩性生活關係,都需要制止、監管;第四是傾聽與愛語,耐心聆聽別人內心的痛苦,追求相互溝通才能達到幸福;第五項是正念生活與消費,不以過度消費來滿足內心的空虛,滋養和療癒自己,和自己的內心對話,不只是假於外求,才能達到身心幸福。 A點之句:正念修習 幸福根源 Mindful practice is the root of happiness. 撰文︰梁安妮