學者籲行山人士懂放棄 預視體力不足應休息後下山

酷熱天氣持續,家庭醫生林永和說,留意到近日有市民出現類似中暑或輕微熱衰竭徵狀到社區診所求診,他們出現頭痛、疲累等不適,部分人曾做戶外活動。 林永和在本台節目《千禧年代》說,天氣酷熱下,在戶外活動時如果出現氣促、心跳加快、感到頭暈、步履不穩或抽筋,有可能出現初期的熱衰竭,便需要休息。如果情況加劇至中暑,暈倒後未有人發覺或會引致多器官失調,造成危險。他又說,如果家中無冷氣兼不通風,有時候長者在寓所都有機會出現熱衰竭情況。 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德在同一節目說,天氣熱下,行山人士要做好風險管理,包括留意個人體格、裝備及應對天氣環境的能力,尤其上斜路時釋放很大熱能,出現中暑風險較大。 他強調行山不用「搵命搏」,要懂得放棄,不要好勝,尤其中年人士風險較高,一些慢性隱疾或會被誘發出來,因此當預視到體力不足,便應作適當休息,讓體溫下降後下山。雷雄德又說,如果天氣熱、水溫高,游水亦有機會中暑,一些在公開水域的比賽,國際泳聯訂明在水溫高過31度便要停賽。

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