維他命B雜是個大家族,成員們彼此間都擁有非常相似的特徵,主要是它們都極容易從綠色植物(如蔬菜和水果)中獲得,唯B12卻是例外。撰文:米施洛營養護康中心較難從蔬果中攝取的維他命B12可從肉類、海產中採得豐富含量,而它雖然跟其他成員一樣同屬水溶性維他命,有著抗貧血功效,並可預防神經受損、維持生育能力、促進生長和發育,同時輔助製造紅血球等,但卻不是身體天天需要的營養素。由於維他命B雜一向...
都市人難免有腰酸背痛的問題,不少人都採取「佛系」態度,以為多休息就能不藥而癒。但如果手腳經常無故痺痛,分分鐘是神經受損的警號!坐視不理隨時引致更嚴重症狀,除了痛症纏身,更可能帶來生活困擾,連行路、彎腰、打噴嚏都覺痛!及早尋求治療,補充足夠營養,有助修復受損神經,即看註冊物理治療師鄒成志講解。
近期NMN保健品成為熱話,產品標榜著可以逆齡、抗衰老,而市面的NMN產品亦由最平數百元一盒,至最貴一、兩千元都有。到底NMN哪個牌子好?應該如何選擇NMN保健品?Yahoo Food早前訪問過營養師去了解NMN是什麼,以及NMN功效及副作用等。今次Yahoo購物就會教大家認清幾個NMN重要成分,再精選多款iHerb上暢銷的產品,加上iHerb由4月27日凌晨1點起有限時全網優惠低至76折,部分NMN產品更低至半價,各位正考慮入手NMN的話,不妨參考下!
俗語話「3歲定80」,原來有科學根據? 研究指出,寶寶腦仔自0歲開始高速發展,到3歲時大腦重量已達成年時的約80%¹。幼兒階段是腦部發育的關鍵期,接收刺激越多,腦部網路就會越發達,訊息就可以傳遞得愈廣愈快!想寶寶腦動力Level Up,把握腦仔連結黃金期 ,智選適合營養並配合適當培育,打好學習及認知基礎,激發未來潛能!
擁有一把柔順亮澤的豐盈秀髮,是不少女生夢寐以求的目標,畢竟無論是精緻的編髮造型,還是漂染髮色,一把健康頭髮都是重要基礎。但原來養髮除了使用護髮產品,又或是修護 treatment 外,原來從飲食中加入以下養髮食物,也能起到顯著作用!
要活得年輕,外表保養固然重要,但大腦的「保養」亦不可忽視。最近一項最新公布的調查顯示,近半受訪40至60歲港人可能出現早期認知能力變化。腦神經科專科醫生李至南呼籲,港人要分清認知衰退及認知障礙症,亦不要誤以為認知衰退只是新冠腦霧而掉以輕心,應及早透過均衡營養、體能運動、認知運動及控制三高延緩認知衰退。香港民意研究所於今年3月8至15日在網上訪問了572名本港40至60歲人士,結果發現,雖然高達65%受訪者認同隨著年齡增長,大部份人都會出現認知衰退,但平均認為60歲才開始發生。在認為自己現時比20歲時認知能力有所下降的受訪者中,45%認為對其工作造成影響、36%情緒...
夏天就快要到啦~SIS們一定有的困擾就是豔陽高照真的超級傷肌膚!!就算每天擦乳液保濕還是很沒有光澤、很黯沉!沒關係,今天編輯幫你整理出的是讓你吃出水潤肌的飲食清單!