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ESDlife 生活易 • 2023年9月6日上午 10:46
甚麼是靜觀飲食？ | 營養師教你飲食「心」感受
雖然普遍人認為朱古力、甜品、薯片等零食是「不健康的食物」，但實際上不少人卻覺得很難抗拒這些零食。其實，在營養師的角度，世界上沒有不健康的食物，只有不健康的飲食習慣。想在享受食物以及健康飲食中取得平衡的話，「靜觀飲食」(Mindful eating) 可能是一個好方法，讓你投入細味你喜愛的食物之餘，而且有助你控制食量。「靜觀」(又稱「正念」)指的是完全投入地感受當下的時刻，以接受、不帶批判的心態去體驗。「靜觀飲食」就是作用於食物的體驗之上，讓人專心地享受食物，不被外界的環境打擾，彷彿當下只有你和眼前的食物。另外，「靜觀飲食」不單只在乎我們吃甚麼...
am730 • 2023年9月7日凌晨 04:30
香港專科屹立17載疫下再擴充全新日間手術及內窺鏡中心開幕
公立醫院輪候需時，私家醫院收費相對高昂，廣大市民還有其他選擇嗎？成立於2006年的香港專科，17年來一直致力推廣日間內窺鏡及日間手術，而為進一步推動日間醫療中心的發展，香港專科於疫情肆虐期間展開第三度擴充，位於旺角雅蘭中心新擴建40,000平方呎的日間手術中心及內窺鏡中心現已正式啟用。