...樓梯需要用上pat pat和大腿的肌肉,對於瘦下半身的幫助很大。日常生活中我們可以走樓梯代替使用電梯或升降機,若果公司和家住的樓層比較高,則可以提早在低5至10層離開升降機,然後走樓梯回家。上樓梯比下樓梯更好,因為下樓梯時膝關節、踝關節要承受較大的壓力,容易造成損傷。瘦下半身動作|小智慧3 — 拍打法在完成一日辛苦的工作後,許多人會吃一頓豐盛的晚飯慰勞自己,可是都市人比較晚吃飯,加上坐著不動,熱量「有入無出」容易囤積成脂肪。我們可以利用飯後看電視的時間...