為了達致理想身形,有些人會利用節食減肥。其實在瘦身的同時,攝取足夠營養同樣重要,以下7樣食物含有豐富營養,更有研究實證有助減肥!瘦身食物|1. 西柚雖然很多水果都跟減肥有關係,但有數據指出,西柚對控制體重有莫大幫助。在一個為期12週的研究中,91名肥胖者在飯前進食半份新鮮西柚,結果體重減輕3.5磅(1.6公斤)[1]。西柚更能降低胰島素抵抗,減少代謝異常。在用餐前半小時可先吃半個西柚,這能給予飽足感,減低攝入之熱量。瘦身食物|2. 奇亞籽奇亞籽是地球上最有營養的食物之一:每安士(約28克)含有12克碳水化合物,但當中11克是纖維。由於其纖維含量高,當把奇亞籽放在...
「無綫咪神」胡美貽年前與億萬闊少分手,其後全力瘦身變成索爆女神,結果皇天不負有心人,近日有爆料指她成功「封盤」...
燒鵝皮脆肉嫩又充滿油香,而且肉味香濃,無論平民食店定係高級酒樓都會見到佢嘅蹤影就知幾受歡迎。今期搜羅咗5間餐廳畀大家,睇吓邊間合心意~
...金旻奎和加納射手伊巴謙。 流浪自去年11月贏港會3:0之後,7場聯賽只嚐1勝。主隊上半場表現不差,更一度有林堂真罰球射中門楣,之後雖然大部分時間控球在腳佔據主動,但可惜林衍廷兩次犯錯,即導致球隊兩度失守,成為輸波關鍵。18分鐘「Fat Gor」後場控失,盧卡斯得球後推入禁區大腳抽入,為大埔先開紀錄。9分鐘後林衍廷無壓力下長傳被截到,大埔隨即反擊,輾轉傳到陳肇鈞禁區內起腳,被盧兆崎用腳閂出至12碼點,復任正選的比迪高第一時間掃把腳射入空門,大埔...
女藝人林淑敏、汪明荃都曾患乳癌,幸好抗癌成功,現在生活美滿。但其實,乳癌不只在女性身上發生,男性亦有可能患上此癌,所以切勿掉以輕心。根據世界衛生組織的國際癌症研究機構(IARC),在全球,預計今年患乳癌死亡的人數逾62萬人。《時代》指出,要預防乳癌,可先以這6個方法著手。圖片來源:林淑敏Facebook、汪明荃微博1. 膳食中增加攝入纖維人體不能吸收及消化膳食纖維,纖維有利於消化,更有助控制膽固醇及體重管理。根據2016年的一項研究 [1],婦女由青年時期已開始每天進食3份水果,與少吃水果的人相比,前者患乳癌的機率可降低達25%。2. 接受荷爾蒙替代...