...時間10月10日下午3點開始,直至10月12日下午2點59分結束,Yahoo購物率先為大家從Amazon挑選了5款抵買智能運動手錶品牌推介給大家,由親民價到輕奢款式皆有,最推薦是低至$312就可以入手的Amazfit Band 7 Fitness & Health Tracker,這個價錢買到運動電子錶,真正是「粗粗哋用,用壞都唔心痛」,如果預算稍高的話,就必買52折的Garmin Vivoactive 4,比原價足足平近千元,絕對是今次Prime Day必入的...
【體路專訊】第14屆世界健美錦標賽上周(8至12日)於韓國舉行,今屆賽事有40個國家及地區參加,由蔡佳潤、馬倩宜、杜雪欣及黄家鈺4位精英運動員壓陣的香港代表隊,在各項目共贏得2金2銀3銅。撐著拐杖上機的馬倩宜,在負傷上陣下以1銀1銅成績完成挑戰4項比賽的成就,自感十分圓滿。 港隊今屆世錦賽兩面金牌都來自女子組項目,黄家鈺在「女子運動模特(身高165cm或以下組別)」技壓群芳、杜雪欣亦於「女子一件式泳裝(身高165cm或以下組別)」稱后。另一位女將馬倩宜(Happy),9月亞錦賽曾夥拍韓傑在男女混雙項目掄元,自己亦在女子一件式泳裝(公開組別)及健身小姐(身高165cm...
...所需要的養份,新陳代謝的效率才會提升,維生素與礦物質都是加速減重的重要催化劑。正確的劑量下,以下的營養素能夠讓身體運作更有效率,也可以幫助身體減下多餘的重量。內容獲健身筆記授權轉載。想睇更多運動健身資訊?即上:http://tw.fitness.biji.co體重管理|#1 鐵 Iron身體如果缺鐵,就可能發生貧血症狀,症狀之一是持續感到疲倦,原因在於身體需要鐵來運輸氧氣,所以如果缺鐵,細胞就沒有辦法獲得足夠的氧氣供給,自然會覺得疲憊,也會導致運動時無法使力,如此一來...
美國女性健康Women’sHealth網站寫到15種簡單的方法來加速身體的新陳代謝率,燃燒脂肪。燃燒脂肪方法|1. Don’t Diet(不要節食)所謂的節食並不是說吃少一點,而是吃更多高密度營養(nutrient-dense)的食物(綠色蔬菜類、全麥殼物、堅果類等),能提供身體一日所需的營養及能量,可以讓你身體一直保持血糖穩定、飽足的狀態。當你節食時,其實就等於你在限制身體的新陳代謝,當身體發出肌餓的信號,你卻不提供能量及營養給身體,身體自然就會減緩新陳代謝率,以保存身體現有的能量。當你節食的情況日益加重時,身體就會開始燒燃你的肌肉,藉此產生能量,這...
...緩解運動後肌肉痠痛問題!紓緩肌肉痠痛食物|1. 藍莓有研究指出,酸酸甜甜、廣受眾人喜愛的藍莓內含抗氧化劑,能除去肌肉在運動中所製造的多餘自由基,或有助於掃除肌肉疲勞。內容獲健身筆記授權轉載。想睇更多運動健身資訊?即上:http://tw.fitness.biji.co紓緩肌肉痠痛食物|2. 酸櫻桃和石榴酸櫻桃和其他水果如:葡萄、石榴、巴西梅、藍梅、蔓越莓等,內含消炎、抗氧化劑成份,為天然的非類固醇消炎藥(NSAID),可以降低運動性肌肉損傷。紓緩肌肉痠痛食物|3. 薑薑有許多能夠對抗...
...肌肉纖維。此現象常見於初學者或是在訓練中做的強度比平常更強的人身上。現在不必坐着等肌肉痠痛自己緩解,遵循以下貼士,不只讓你緩解痠痛,甚至可以加速復原的速度!內容獲健身筆記授權轉載。想睇更多運動健身資訊?即上:http://tw.fitness.biji.co緩解肌肉痠痛方法|1. 充足睡眠很遺憾地,很多人都忽略了這最根本的元素。我們的肌肉在訓練當下被破壞,然後在睡眠時經歷一個修復和發展的過程。如果睡眠質量不好,我們其實正剝奪身體修復受損肌肉這樣與生俱來的能力。所以說重視...
高等法院早前就同志配偶公屋和居屋案駁回房委會上訴,重申相關政策構成歧視。公屋案申請人 Nick Infinger 接受《Yahoo 新聞》專訪時透露,官司纏擾五年、波折重重,對今次裁決鬆一口氣。他希望房委會不要上訴,盡快還同志配偶與異性夫婦同等的安居權利,「如果佢再拖多一日,同志就會再多一日受苦」。 他年少時曾經出櫃離家出走,從籌備本港首個同志遊行,到與政府對簿公堂爭同志居住權利,他堅持為一代又一代同志爭取公義、消除各方面歧視,「逐樣逐樣去做,做得到一個就係里程碑」。
...公民改期,延至今個周六(21日)對沙體才首度亮相。這支商業隊伍今日(17日)更破天荒於位於牛頭角的健身中心召開記者會,宣告正式踏足本地球圈。 新一屆本地甲組女足共8隊角逐,以乙組冠軍升班的翱翔足球會,獲健身中心品牌「24/7 Fitness」冠名贊助,不但請來比雅達斯華(Beatriz da Silva)及史提芬尼加比奧(Stefani Cabral)兩名巴西職業外援,其他本地球員更可獲取車馬費。董事及行政總裁黃靜怡透露,今季提供過百萬班費贊助球會,一年...
運動人士需要攝取充足營養,應付運動需要的能量,亦有助身體休息復原。那麼,愛運動的你應該怎麽吃?以下是9種對運動人士很重要的天然食材:運動飲食|1.胡蘿蔔含有類胡蘿蔔素 (Carotenoids),可抗老化、發炎,加上維生素A,有助抵禦癌症並促進身體的復原。運動飲食|2.奇異果、藍莓內含葉黃素 (Lutein),可增強視力、保護視網膜,也是修復眼睛的必要營養素。運動飲食|3.蘋果內含的果膠 (Pectin) 混合部份纖維素,可以舒緩腸胃並填飽肚子,同時也是一種強而有力的抗氧化劑,還能幫助身體分解過量的膽固醇。運動飲食|4.含槲皮素食物漿果內的槲...