夏日來臨、陽光燦爛,但你的肌膚卻感覺黯淡無光、蠟黃嗎?別擔心!作為你們的保養小天使,小編準備了五招「...
即使擦上防曬,肌膚仍然可能因爲受到陽光曝曬而暗沈乾燥。但別著急,或許問題出在你的保養步驟上!讓我們一起嘗試看看最新的韓妞保養法——水乳濕敷法。這是由韓國知名皮膚科醫生李藝恩Dr.meili親自示範,是堪稱超級保濕神器喔!
最近天氣那麼日就知道又快到夏天的季節啦!炎熱的氣候和陽光下的長時間暴露可能會對我們的皮膚造成傷害,導致晦暗和色斑。相信每個SIS都想要擁有美白的肌膚。今天就分享一些簡單的方法,幫助SIS們一起實現這一目標。
運動過後肌肉痠痛,怎麼辦?肌肉酸痛吃甚麼??原來有3種食物可助緩解運動後肌肉痠痛問題!紓緩肌肉痠痛食物|1. 藍莓有研究指出,酸酸甜甜、廣受眾人喜愛的藍莓內含抗氧化劑,能除去肌肉在運動中所製造的多餘自由基,或有助於掃除肌肉疲勞。內容獲健身筆記授權轉載。想睇更多運動健身資訊?即上:http://tw.fitness.biji.co紓緩肌肉痠痛食物|2. 酸櫻桃和石榴酸櫻桃和其他水果如:葡萄、石榴、巴西梅、藍梅、蔓越莓等,內含消炎、抗氧化劑成份,為天然的非類固醇消炎藥(...
...Acid),有抗凝血作用。由於奧米加3脂肪酸對心血管疾病有一定的益處,所以備受美國及加拿大飲食協會重視。保護心血管健康食物|蒜頭蒜味逼人,許多人害怕其味道濃烈又難以消除,可避則避。不過,蒜頭含豐富的硫化物,當中的蒜素是極強的抗氧化劑,可以令血管擴張,使血液能暢通無阻地在血管裡運行,又能防止血塊及血小板凝集及沉積於血管內壁,有助預防血管閉塞。另一方面,蒜頭硫化物能抑制肝臟製造「壞」膽固醇(LDL)及促進「好」膽固醇(HDL)的製造,從而減低脂肪...
許路兒雖已年屆49,但她看起來宛若20多歲少女,肌膚狀態絕佳,無論膚質或身材皆保持完美無瑕。她曾大方分享凍齡秘訣,即為大家揭開許路兒保持凍齡的11大秘訣!
...飲食-薑 薑類食物有助於溫暖子宮,減輕經期疼痛,讓你更輕鬆地度過生理期~在生理期間,不妨多喝一些薑茶或者在食物中加入一些薑片,不僅開胃好入口,更是經期食慾差時的好選擇。 舒緩經痛推薦飲食-高纖蔬果 高纖蔬果是極具效果的抗氧化劑,能夠有效降低體內的發炎反應!同時,這些食物也富含維生素B、C和E等多種重要營養成分。建議攝取胡蘿蔔、地瓜、十字花科等高纖蔬果。 另外張語希營養師更強調:「平時少吃冰冷食物,尤其生理期來前一天!都有助減緩...
洋蔥含有豐富的抗氧化劑 製作時間: 30分鐘內 份量人數: 1-2人 食材 雞翼 10隻 洋葱 半隻 醬汁 生抽 1湯匙 老抽 半茶匙 糖 1茶匙 紹興酒 1湯匙 作法: 1 : 洋蔥去皮切條 2 : 將雞翼加入溫水,用小火加熱至接近滾起,熄火 3 : 撈起雞翼過冷河,瀝乾備用 4 : 將醬汁煮滾,加入洋葱和雞翼,加蓋用小火炆20分鐘 - 食譜來源 : https://cook1cook.com/recipe/55296 - 發掘更多美食 : https://cook1cook.com
近年健康議題越來越多人關注,而亞麻籽及奇亞籽這兩種超級食物 (superfood) 亦都非常受到女士歡迎。到底亞麻籽 (Flaxseed) 有什麼好處?Yahoo購物找來澳洲註冊營養師Crystal為大家解構亞麻籽的營養價值及功效,再教埋亞麻籽可以配搭什麼食物進食,以及當中的食用禁忌。想知亞麻籽好處,即睇以下文章介紹。
夏天就快要到啦~SIS們一定有的困擾就是豔陽高照真的超級傷肌膚!!就算每天擦乳液保濕還是很沒有光澤、很黯沉!沒關係,今天編輯幫你整理出的是讓你吃出水潤肌的飲食清單!
...這些夏季食品能夠提供對運動者有益的營養素,攝取它們更能拉近自己與目標的距離。夏季長肌肉食物|1. 酸櫻桃當訓練強度高時,運動後可能產生發炎情形,酸櫻桃能用它們強大的抗氧化能力促進恢復速度。強度運動會對肌肉造成氧化傷害,但是抗氧化劑可以克服這個情況。實驗證實,做強度運動前喝酸櫻桃汁可以減少肌肉痠痛以及發炎情況。夏季長肌肉食物|2. 綠番茄綠番茄儘管沒成熟但還是可以食用,並含有大量番茄碱。番茄碱能幫助防止肌肉萎縮,也能幫助肌肉蛋白合成。夏季長肌肉食物...
...來源,它們含有豐富的血紅素和其他重要營養素,有助於提高血紅素水平,從而促進頭髮的生長和健康。 護髮營養食物推薦-維生素C 維生素C能夠幫助鐵質更有效地吸收,加強頭髮毛囊的功能。在嘴饞時可以多吃奇異果和柳橙,它們富含抗氧化劑,有助於促進頭髮健康,減少頭髮斷裂和脫髮!此外,維生素C還有助於增加膠原蛋白的產生,進一步改善頭髮的結構和彈性。 護髮營養食物推薦-生物素 生物素是一種維持頭髮健康的關鍵營養素,它能夠有效地防止頭髮斷裂和脫落~杏仁和全...
現代人生活離不開電子屏幕,不論是收發訊息,甚至是在餐廳下單都需要用到手機,久而久之眼睛承受巨大壓力,容易出視力問題。隨著年齡增長,視力模糊、觀看物體變形扭曲的情況越來越常見,這些都可能是黃斑退化的前兆。但不用擔心!現在透過一個簡單圖案,就可以快速測試你的視力健康,提前發現潛在的黃斑退化風險。 如何進行黃斑退化自我測試 黃斑退化是隨著年齡增長而逐漸出現的一種眼疾,主要影響中老年人群,尤其是40歲以上的女性。隨著年紀的增加,女性體內的雌激素水平會逐漸下降,增加了患上黃斑退化的風險。而其中乾性黃斑病變佔所有患者大約80-90%,患者可能會出現中央...
抗衰老面霜推介2024|護膚是好多人的終身職業,當年紀漸漸增長,臉上就開始長紋。整合好評抗衰老面霜推介,從開架品牌到貴婦級品牌的面霜都有,各位愛美的朋友可以因應Budget去選擇抗衰老面霜!
...促進身體的復原。運動飲食|2.奇異果、藍莓內含葉黃素 (Lutein),可增強視力、保護視網膜,也是修復眼睛的必要營養素。運動飲食|3.蘋果內含的果膠 (Pectin) 混合部份纖維素,可以舒緩腸胃並填飽肚子,同時也是一種強而有力的抗氧化劑,還能幫助身體分解過量的膽固醇。運動飲食|4.含槲皮素食物漿果內的槲皮素 (Quercetin) 和抗發炎的成分,可以有效降低罹患心臟疾病、癌症的風險。槲皮素存在水果和蔬菜之中,例如:洋蔥、柑橘類水果、漿果類水果等。運動飲食...
...有助止痛,無論是一般的肚痛,還是女性生理期的經痛都能紓解。此外,如在日常飲食中加入薑黃,更可預防關節炎、滑囊炎和肌腱炎引起的疼痛。3. 薑黃功效:有助消脂食用薑黃能使體內酵素水平上升,這些酵素可消化脂肪及糖,更可防止膽固醇形成膽結石。4. 薑黃功效:抗衰老薑黃是強力的抗氧化劑,防止器官及皮膚因氧化作用而變得衰老。5. 薑黃功效:解毒薑黃能化解肝臟內多種毒素,保護肝部功能以正常運作。薑黃粉加入牛奶:「黃金牛奶」製法材料:牛奶2杯(可以杏仁奶、豆漿
綠豆、紅豆、黃豆、黑豆,全部細細粒,卻有多種營養,而且既充飢,又能作為食療之用,是家中必備的食材。然而,原來很多人對豆豆一知半解,往往弄巧成拙,想烏髮、想去袪濕、想補血都統統失敗。話你知豆豆秘密,以後吃對豆!秘密一:紅豆一樣寒涼原來綠豆和紅豆的屬性都是微涼,尤其綠豆有清熱解毒的功效,適合中暑或食太多熱氣食物的人士食用。此外,有人說吃完紅豆沙會喉嚨痛,其實未必同紅豆沙有關,或與烹調方法有關,因食物煮太耐後屬性會變燥一些,不過情況一般不會變很燥,所以未必會導致喉嚨痛。因此,為免涼性傷胃,不論煲綠豆沙還是紅豆沙,通常都會加入陳皮護胃...