中年發福是不少人的大忌,但隨著年齡增長,增磅似乎難以避免,脂肪日積月累長出個大肚腩,連走幾級樓梯都喘不過氣,更是為健康響起警號。
YouTube頻道「戴妮塔 Nita & Dai’s Daily」是由一對夫妻共同經營,而今天要分享的是妻子Nita在產後成功用「不挨餓不節食」的五個方法成功在兩個月減下了十公斤~快一起來看看吧!
...會處於一個新陳代謝率高的狀態;還會產生「後燃效應」(After Burn Effect),於運動後繼續消耗卡路里,而不同類型運動的後燃效應時間也有所不同,有些更可超過10小時。此外,重力訓練的後燃效應時間,通常會比有氧運動長。迷思四:跑步會腿粗?許多女生都因怕「跑步會腿粗」而對跑步卻步,其實到網上搜尋女跑手的圖片,你就會發現全部女跑手的腳都非常健
...Cancer Institute)進行的一項大型追蹤研究,逾27.2萬參加者年齡介乎59至82歲的男、女性,透過線上方式回答有關休閒活動的問卷調查。研究人員追蹤參與者10年多,針對7種休閒運動與降低死亡風險關係,包括跑步、騎單車、游泳、其他有氧運動、球拍運動、高爾夫球和步行運動,並分析他們的健康紀錄,包括癌症、心臟病及其他死因的死亡紀錄。美國的運動健康指南建議,成年人每星期宜進行2.5至5小時的中等強度帶氧體適能活動;或 1.25至2.5小時的高強度帶氧運動。研究人員就發現...
年齡隨著時間增長,每個女生都想要尋求永葆青春的秘訣,其中醫美就成為了很多人選擇的方向,但僅從外在著手...
日常的放鬆療癒是我們生活中不可或缺的一部分,特別是在中年期和更年期這樣的生活階段。面對工作、家庭和各...
身體長期處於「潮濕」狀態是一種什麼樣的感受呢?中醫師口中所說的「濕氣重」代表了什麼?身體濕氣過多,可能導致時常感覺疲憊、四肢沈重,腦霧。
金秀賢在《淚之女王》大秀好身材也相當吸睛,更是讓觀眾非常好奇他的身材保養大法!即為大家揭秘男神金秀賢養成完美好身材的秘訣!
壓力處理是成人世界的必修課題,你可能會因為被工作壓力、經濟壓力,又或是人際關係壓力逼迫,而出現失眠等壓力過大的跡象。當壓力來源無法即時處理,又或是控制情況的主導權不在我們手上時,我們有什麼有效減壓方法呢?以下 4 個方法,或許可以助你走出高壓困境,減輕壓力並保持身心健康。
金秀賢以《淚之女王》回歸小銀幕!除了在戲中化身成「柔弱擔當」,不斷放送「哭哭表情包」外,當然也少不了展現肌肉的畫面。其實金秀賢多年來都保持着完美身形,靠的是超自律飲食及規律運動,一齊來回顧金秀賢近年來的肌肉進化史!金秀賢《淚之女王》出浴鏡頭養眼指數破表!這是免費能看的嗎?在《淚之女王》第三集中,就有一幕金秀賢出浴鏡頭,清晰可見的八塊腹肌有沒有令你像戲中的金智媛一樣,面紅心跳,小鹿亂撞,甚至在螢光幕前口水直流呢?金秀賢肌肉進化史...
[NOWnews今日新聞]56歲奧斯卡影后妮可基嫚(NicoleKidman)演過《紅磨坊》、《別相信任何人》、《時時刻刻》等多部電影。日前她分享到香港拍攝新劇的幕後花絮照,身高180公分的她在人群中...
政府工一向受歡迎,近年不少人都希望能加入成為公務員,皆因學歷要求不高,而且待遇人工不差。政府工穩穩定定,被人認為是「鐵飯碗」。當中海關及入境處等職位更是不少人的首選,可謂筍工中的筍工。海關督察人工最高可達8.1萬,而且晉升前景明朗。以下為大家整理了海關督察及關員入職要求、薪酬、申請方法及遴選程序,有興趣投考人士馬上了解