...碳水化合物能讓血糖值跟胰島素值保持在低的狀態,所以燃脂效果會比較高。研究顯示,早上吃慢性消化碳水的運動員,整天下來會比吃快速消化碳水的運動員燃燒更多的脂肪。內容獲健身筆記授權轉載。想睇更多運動健身資訊?即上減脂食品|4) 酪梨(即牛油果)酪梨中的單不飽和脂肪酸容易在運動中被當作燃料,所以能促進燃脂。酪梨中還含有一種很有趣的碳水叫做「甘露庚酮糖」,這種糖能鈍化胰島素的分泌並促進鈣質的吸收,兩者對減脂都是很有幫助的。減脂食品|鮭魚這種魚帶有...
當談及美式早餐,腦海中浮現的絕對少不了那香脆的培根、焦香的薯餅吧(擦口水)但誰說美味與健康之間永遠是...
翻來覆去,就是睡不著嗎?長期睡眠不足不僅影響情緒,還會讓皮膚狀態大打折扣!難怪常常被說越來越老T3T 除了調整生活習慣外吃對營養素也能助你進入夢鄉,並且讓肌膚得到充分休息恢復唷!趕快來看看營養師張語希推了哪些優質好眠食材吧♡
夏天就快要到啦~SIS們一定有的困擾就是豔陽高照真的超級傷肌膚!!就算每天擦乳液保濕還是很沒有光澤、很黯沉!沒關係,今天編輯幫你整理出的是讓你吃出水潤肌的飲食清單!