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健康 - Yahoo新聞

https://hk.news.yahoo.com/%E8%A3%9C%E5%85%85%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E6%80%8E%E6%A8%A3%E6%89%8D%E6%9C%89%E6%95%88%E8%A3%9C%E5%85%85%E9%90%B5%E8%B3%AA-%E9%A3%AF%E5%BE%8C%E5%96%9D%E8%8C%B6%E6%88%96%E5%92%96%E5%95%A1%E6%9C%83%E9%98%BB%E7%A4%99%E5%90%B8%E6%94%B6-100000138.html
【補充營養】怎樣才有效補充鐵質？飯後喝茶或咖啡會阻礙吸收當身體的鐵質不足就不能製造足夠的紅血球，不但會引致缺鐵性貧血，更會引起臉色蒼白、頭暈、心悸、疲倦乏力和難以集中精神等症狀。要預防缺鐵性貧血，就要懂得選擇含鐵質豐富的食物，其實我們除了多吃紅肉，還有什麼選擇？ 我們每天要攝取多少鐵質才足夠？ 一般成年士和更年期過後的女士，每天攝取12毫克的鐵質就足夠； 由於18至49歲的女士定期出現的月經會造成血液流失，所以患上缺鐵性貧血的機會較男性高。因此專家建議18至49歲的女士及懷孕初期的女士，每天需要攝取20 毫克的鐵質； 此外，因為孕婦的身體要為胎兒提供血液跟氧氣，因此對於鐵質的需求就會隨著血液供應增加而上升。所以懷孕中期和哺乳期的女士需要提高至24毫克，懷孕後期的婦女更需要每日攝取29毫克。 我們可以多吃什麼去補充鐵質？ 每提到補充鐵，大家總會先想到動物性食物。由於動物性食物含有血鐵質，鐵的吸收率要比植物性食物來得高，因此像紅肉瘦肉、內臟類、海鮮都是很好的動物性鐵質來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。一般顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。 然而過量進食紅肉又會增加患大腸癌的風險，而且膽固醇過高問題的人士亦不適合多吃。其實除了肉類之外，只要適量補充
最新健康新聞
  • 香港電台-港聞

    專家稱常委會對疫情風險接受度低　應檢視豁免檢疫安排

    全國人大常委譚耀宗表示，接獲國家防疫部門通知，因為本港出現源頭不明個案，不准出席下星期在北京舉行的人大常委會會議。 呼吸系統專科醫生梁子超表示，人大常委會會議有全國不同代表出席，對疫情風險接受程度低。 他說，香港有確診者在檢疫後才發病，亦有獲豁免人士確診，相信情況會令其他內地省市感到擔心，認為香港的外防輸入措施要收緊，例如檢視豁免檢疫安排，以及要求檢疫人士在隔離結束當日進行病毒檢測等，減少可能出現的漏洞，相信會令兩地的專家組更易就通關達成共識。 梁子超又說，本港的源頭不明個案相信與輸入個案有關，目前未能找到源頭，但至今未有患者相關人士確診，未來出現個案的機會會越低，社區風險不是特別大。

  • now.com 新聞

    新增六宗輸入個案均已接種新冠疫苗

    【Now新聞台】本港新增六宗新冠病毒輸入個案，其中五人帶L452R變異病毒株。 確診患者包括俄羅斯駐港總領事館人員，他本月五日抵港後，根據豁免人士規定毋須在酒店檢疫，在家居隔離期間檢測陽性。患者七月在港完成接種兩劑科興疫苗，他所住的西灣河嘉亨灣第1座圍封強檢後，無發現確診個案。另外五名患者分別由菲律賓、印尼及英國抵港，其中三人為外傭，全部人均已接種兩劑新冠疫苗，而初步確診少過十宗。#要聞

  • 早安健康

    發病率、存活率都受影響！遠離乳癌跟體內這些營養、荷爾蒙都相關

    【早安健康／古川健司（日本醫學博士）】維生素D可降低乳癌發病風險 乳癌是最好發於女性的癌症。在日本女性中，約十一人就有一人；美國女性中，約八人就有一人出現症狀。...

  • 香港電台-港聞

    本港新增6宗輸入個案　其中5宗涉變異病毒株

    本港新增6宗新型肺炎確診，全部為輸入個案，並已完成接種兩劑新冠疫苗，當中5宗涉及L452R變異病毒株，其餘1宗的變異病毒株檢測結果待定，初步確診個案則少於10宗。

  • 早安健康

    不能用來取代水或牛奶！四個NG的豆漿喝法

    【早安健康／蔡經謙報導】豆漿是中式早餐的最佳飲料，由於從黃豆研磨而成，蛋白質、大豆異黃酮等營養素更是豐富。不過，儘管喝豆漿對人體有諸多好處，小心喝得方法不對，將...

  • 早安健康

    讓血管維持「軟Q」！中年以後必吃的五大顧血管飲食

    【早安健康／新聞中心吳文哲】除了輸送血液，血管對於人體健康也有關鍵性的影響，其中血管內壁透過分泌一氧化氮，更具有調節血管收縮及擴張，預防血栓、治癒血管傷口等功能...

  • KingNet 國家網路醫藥

    眼皮跳是肝過勞警訊！中醫：按摩6穴位護眼顧肝

    作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/每日健康 責任編輯/Andrea 日常生活中時常會出現眼皮跳動的情況，許多人會直接聯想有事情要發生了，如「左眼跳財、右眼跳災」等各種不同的說法，不過也要留意是否為身體問題。 一般而言，眼皮跳動的問題相當小，大多不必理會，不過澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師提醒，若是有出現６種情況應盡早就醫檢查，其可能為較嚴重的問題，如腦中風。 眼皮一直跳是為什麼？可以如何改善？ 郭祐睿院長表示，眼皮跳動一般而言不是重大的疾病，多為眼皮痙攣，絕大多數輕微的情況是因為疲勞、缺乏休息所引起，也和壓力較大、屈光不正等有關。因此若有出現這樣的情況，留意避免過度使用3C產品、保持充足睡眠等，讓眼睛多休息即可，也可以適度的補充維生素B、鈣片、鎂等營養穩定神經，可緩解眼皮跳動的情況。 眼皮跳不停？６情況速就醫，亦恐腦中風！ 不過即便眼皮跳動雖為非常小的毛病，但也可能是較嚴重的問題，或其他重大疾病所致。郭祐睿院長舉例，如本質性的眼瞼痙攣、顏面神經麻痺、巴金森氏症、妥瑞氏症、甚至是腦中風等皆有可能。也有約1%左右的原因是因為腫瘤、蜘蛛網膜沾黏等問題所引起，提醒民眾盡早就

  • 早安健康

    「討厭運動的那位醫生」不靠飲食控制竟瘦了五公斤！秘訣這樣做每天四分鐘

    【早安健康／今井一彰（未來診所院長）】討厭運動的醫生瘦了5㎏！何謂培養易瘦體質的「輕量HIIT」？只要嘗到「痛苦」的滋味，就會覺得一天4分鐘的運動很棒！雖然很突...

  • 早安健康

    平日無不適，腹脹就醫竟發現芒果大腫瘤！醫師：腎上腺血管瘤1狀況可奪命

    【早安健康／台北慈濟醫院】平日無不適 就醫竟發現芒果大的腎上腺血管瘤60歲的蔡女士有輕微的高血壓和糖尿病，服藥多年控制穩定。近日她因上腹悶脹到台北慈濟醫院胃腸肝...

  • 早安健康

    辛香料立大功！日本醫學博士自製降血壓調味粉

    【早安健康／張承宇報導】生薑、大蒜等食物的好處，近年來逐漸為人所知，但是要如何食用才最能方便地攝取到各種健康效果呢？日本知名醫學博士以多年的研究結果，推薦將生薑...

  • Yahoo Food

    三餸一湯食譜│家常晚餐！薯仔煮豬肉/椰青蜆雞湯/京醬肉絲/薑味豆腐花

    三餸一湯食譜時間又到！日日煮飯煮到唔知今晚食乜好，不如就留在家做幾道家常菜，薯仔煮豬肉簡單易做，大人小孩都喜愛，再加味京醬肉絲，保證可以吃幾碗飯。再煲個清甜的椰青蜆湯和來個自製豆腐花，便是大滿足的一餐，即睇如何製作家常三餸一湯：

  • Yahoo Food

    旺角美食推介及好去處！型格大理石風cafe/粉紅主題公園/Keigo主題Staycation

    旺角美食好去處及好去處有什麼推介？平時旺角大家就去得多，但多數都是約朋友食飯行街。座落於旺角心臟地帶的香港康得思酒店最近推出Keigo主題Staycation，不妨展開兩日一夜旺角小旅行，可以在酒店瘋狂打卡及放輕鬆外，一落街就可以去多間不同人氣餐廳覓食。想自製一趟富儀式感的旅行，就是如此簡單，馬上看看內文有什麼好介紹。

  • 東方日報 OrientalDaily

    五旬漢針後暴斃 家屬質疑疫苗後遺

    再有人懷疑因接種新冠疫苗後死亡，有讀者向本報報料指，其胞兄接種第二劑由內地與德國合研的復必泰疫苗後失聯，讀者及其家屬多次尋人不果後報警求助，事隔僅4日，警方破門後發現其胞兄在獨居的單位中暴斃。家屬質疑兄長接種新冠疫苗後引發爆血管致死。

  • 東方日報 OrientalDaily

    東院 將院 明愛 威院 設疫苗接種站

    【本報訊】港府繼續全方位「谷針」，昨日宣布，東區尤德夫人那打素醫院、將軍澳醫院、明愛醫院和威爾斯親王醫院，合共4間公院將由下周一（18日）起設立新冠疫苗接種站，方便到醫院覆診的專科門診病人及訪客，在毋須預約的情況下，於覆診時接種由內地及德國共同研發的「復必泰」疫苗。

  • 東方日報 OrientalDaily

    七成康復者現後遺症 部分萌死念

    【本報訊】新冠肺炎疫情持續接近兩年，各地仍不時出現確診感染者，而早有研究指部分康復人士會出現後遺症的困擾，例如呼吸困難、肺功能或腦力衰退等。中文大學醫學院今年7月成立新冠康復者綜合門診，為相關康復者提供診斷、預防以及治療方案。

  • 東方日報 OrientalDaily

    免檢漏洞 俄領館職員染變種 嘉亨灣圍封強檢

    【本報訊】再有免檢疫人士抵港後確診！衞生署衞生防護中心昨日表示，一名55歲獲豁免檢疫的俄羅斯聯邦駐香港特別行政區總領事館人員，抵港後進行居家隔離，初步確診感染變種病毒，患者居於西灣河太康街38號嘉亨灣第1座，昨晚被納入封區強檢。有專家指豁免檢疫安排易出漏洞，令免檢疫人士有機會與本地社區接觸，建議港府收窄免檢疫安排。

  • 東方日報 OrientalDaily

    冬流新冠齊拍門 打針防疫不容緩

    秋冬季節流感高峰期即將來臨，衞生署署長林文健指，本年度本港的流感個案顯示形勢不樂觀，由9月至今，幼兒中心、幼稚園及小學已錄得261宗流感爆發，當中1,760人受影響，各國開始放寬防疫措施，或會大大提升流感感染的人數。食物及衞生局局長陳肇始亦指病毒在冬季「特別惡」，加上未知會否爆發第5波新冠肺炎疫情，提醒即使已接種新冠疫苗的市民亦不能掉以輕心，須繼續做好防疫措施。

  • Cook1Cook煮一煮

    【簡易食譜】泰式單骨雞翼

    鍾意食雞翼但係又唔識吮骨嘅朋友，一定好鍾意單骨雞翼，因為易食好多。單骨雞翼可以話係由泰國G字頭格力狗餐廳發揚光大，今日我地就試下自己整，親自炮製出泰國嘅風味。

  • Cook1Cook煮一煮

    檸檬焗三文魚

    簡單又快捷，啱晒懶人嘅食譜 - ［instagram: snowycookingkitchen］ ［Facebook: Snowy’s cooking kitchen ］

  • she.com

    天氣稍涼宜跑步 編輯推介香港跑步路線

    【香港跑步路線】颱風過後，天氣漸有涼意，是時候享受戶外活動。除了去露營、野餐外，編輯是次為大家推介數條香港跑步 […]

今個星期又再打風，大家會安點樣安排節目？
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今個星期又再打風，大家會安點樣安排節目？

天文台預料圓規將於週三升格為颱風，風力比獅子山更強，直到週四重陽節才逐漸遠離。
統計時間：2021/10/11 - 2021/10/18

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