親子頭條 Parenting Headline【攝影技巧】爸爸影相不再「撻Q」 6招拍出靚靚家庭照
爸爸們操刀拍照，「撻Q」手法往往層出不窮，媽媽們收到照片後往往欲哭無淚，到底如何「教化」各位「豬隊友」？其實要用手機拍出似模似樣的照片並非難事，就讓專業攝影師Tady向各位爸爸傳授幾招，拍照從此不再艱難！ 技巧1：開啟「格線」功能「三分構圖法」是最穩妥的構圖技巧，原理是把畫面用「井」字分成九格，再把拍攝對象放在分界線或交叉點上，便能突出主角，並保留恰當的背景畫面。 多數智能電話的內置相機，都有一項名為「格線」的功能，開啟後螢幕便會自動分成九格。爸爸們只要把拍攝對象移到交叉點上，拍出來的照片構圖便較理想。 技巧2：手動調整對焦點一般手機的拍攝模式都有自動對焦功能，但有時手機會錯誤對焦畫面內其他物件，或者用家太快按下快門，相機尚未完成對焦，結果令拍攝對象變得模糊不清。所以爸爸們在按鍵拍照前，應該先按一下螢幕上的拍攝對象，令手機正確對焦主體，便能減少「鬆郁矇」的情況。 技巧3：避免使用縮放（Zoom）功能不少新手爸爸依賴手機的縮放功能，當拍攝對象太小，便直接「Zoom in」把畫面拉大，這種壞習慣絕對要改！因為手機相機採用「數位變焦」改變焦距，意指將圖片內每個像素面積增大，從而達到放大影像的目的。此舉會令照片的清晰度下降，畫面變模糊。想拍攝對象變大，最好的方法還是乖乖動身走前兩步吧。 技巧4：善用連拍功能年紀尚小或比較活潑的小朋友，大多不會乖乖站着給人拍攝，假如爸爸按下快門時，小朋友突然移動或說話，拍下來的影像便會變模糊。現時大部份手機或手機程式都能支援多幅連拍，以連拍功能同時拍下數幅照片，便可增加拍攝清晰照片的機會，捕捉小朋友的最佳表情。但緊記要定時刪走不需要的照片，以免儲存空間不足。 技巧5：避免過度推高ISO 「ISO」意指感光度，用來顯示感光元件的敏感度。數碼攝影的ISO雖然能達至千位數值，但同時亦會增加畫面內的「雜訊」，令照片看起來很多雜點，即使正確對焦，人物和景物看起來都會較模糊。在昏暗環境或晚間拍攝時，如想避免拍攝對象變得太黑，切忌一味把手機內的ISO推高，應盡量尋找街燈、廣告燈箱等光源，或自備小型補光燈輔助。 技巧6：減少手機左右傾斜對於初學拍照的爸爸而言，想穩妥地拍出漂亮的照片，應避免用斜角或其他角度拍攝，以免構圖過於奇怪。最安全的構圖是遵從「對稱構圖法」原則，即用水平角度拍攝。拍照前可注意畫面內的柱子、地平線等晾景物，是否與手機螢幕上的格線平行；拍出來的照片便能四平八穩，減少失手機會。 進階小貼士：輕鬆易用修圖App 「Snapseed」不少潮流攝影師大力推薦的免費修圖軟件，除了提供多款風格自然的濾鏡，讓新手「一鍵修圖」，更有多項仔細調整相片細節的功能，從基本光暗調較，以至「曲線」、「視角」等較專業的調整亦能支援。這款程式亦可局部調整照片內某部份人物或景物的色階和明亮度，無論新手或專業人士也能輕鬆使用。
親子頭條 Parenting Headline【婚姻】分開為了長長久久？日本「卒婚」新現象
你們聽過「卒婚」嗎？如果有接觸日本文化的人都大概知道日文「卒業式」是指畢業典禮的意思，而「卒婚」即代表從婚姻中畢業。但這又代表什麼意思呢？ 何謂「卒婚」 「卒婚」是日本近年的新興社會現象，由「卒業」和「婚姻」兩個詞語所組成，作解為從婚姻中畢業。原來，卒婚是指夫妻不解除法律上的配偶關係，但兩人各自做自己想做的事情，不干涉對方的自由，把時間花在自己想要的生活上。除了離婚和分居，卒婚成為第三種全新的夫妻關係方向。 根據日本的不動產公司リンクハウス，以30歲至60歲的200名日本女性為對象，進行問卷調查所顯示，未來想要跟丈夫卒婚的女性佔了56.8%。而調查仔細研究日本女性最想和老公卒婚的年齡層，主要集中在60至64歲，佔35%，調查推測與老公退休，在家中的時間變長有關。 根據日本物語發表的「女性選擇卒婚」的理由，有以下幾種： 「分開生活後我反而更加珍惜他，如果我要再婚還想再嫁給他。」（43歳、埼玉縣） 「我和丈夫還都很健康，想要各自追尋自己的夢想。」（51歳、北海道） 「想要一個人獨處的時間。幹什麼都得向丈夫報告很麻煩。」（48歳、栃木縣） 「孩子也成人了，想要把至今為止想做卻沒有做的事情都做一遍。」（42歳、神奈川縣） 「想要從家務中解放。」（46歳、福岡縣） 「雖然喜歡丈夫，但只要分別一次就能夠更加的思念對方。每天生活在一個家中的話在一起就成了理所應當的事情漸漸就沒了新鮮感，先分別一次再在一起的話就能夠對對方有更多的新鮮感了。」（40歳、埼玉縣） 卒婚與離婚 卒婚跟離婚不同，後者需要正式的法律程序；前者只需要雙方協議，然後跟子女交代。有些日本夫婦會把卒婚視為一種修行的完結，認為彼此在這段婚姻中負過了該負的責任，對於彼此才也沒有照顧的義務；從感情層面來說，雙方並非憎恨對方，極其量只是感情變淡了，才會選擇卒婚這個方案。 與離婚不同的是，卒婚雖然不再干涉對方的生活，但夫婦二人認為彼此仍然有家庭連繫，並不是完全斷絕交往。在日本，選擇卒婚的人大多數是中年夫婦，而他們大部份都希望卒婚可以讓他們重拾自己對生活的熱情，追求除了婚姻及家庭之外的價值，把時間花在自己身上。部份卒婚的夫婦認為，卒婚後的生活反而更充實，而且有煥然一新的感覺。 卒婚與分居 雖然卒婚的本意是兩個人從婚姻中畢業，大多數人會選擇分開居住，偶爾探望彼此；不過亦有日本人會選擇「同居卒婚」，雙方從夫婦變為室友，各自各生活，互不干涉。 正如上文提到，選擇卒婚的日本夫婦有不同原由，有的是想要個人空間，有的是希望找回夫婦相處的新鮮感，有的是希望脫離被管束的生活。這個現象反映婚姻生活的新模式，尤其是已經共同生活了長時間的夫婦，也會鼓起勇氣改變，選擇另一種生活模式。 「卒婚」這個現象亦延伸至另一種層面——父母的角色。有日本婦女會選擇成為「卒母」，意即從母親的身份畢業，不再只照顧孩子和家庭，把生活重心放回自己身上。《卒婚のススメ》是首次提到「卒婚」現象的著作，裡面提到日本社會對女性身份的定型會對女性造成巨大壓力，而「卒婚」正是從這個背景下產生。 《卒婚のススメ》作家杉山由美子：「卒婚是一場很大的家庭改革，人們變得更靈活更有韌性。」
親子頭條 Parenting Headline【全面發展教育】小朋友面試發脾氣 家長事前要俾「甜頭」
雖然新冠肺炎現在平息了一會兒，但在疫情高峰期之後小孩子和家長都面臨另一個籠罩壓力的處境——面試。我在這段時間也是早上7時到晚上10時為小朋友準備customized reference letter的高峰期。 今天不得不分享一些近來的觀察，踏入幼兒教育工作9至10年，仍然深有感觸。 1. 有些小朋友能力很高，近來有點愁眉苦臉，皺眉頭。 2. 幼兒有點欠缺耐性，情緒不穩定，簡單來說有點唔耐煩。 3. 重複的練習令孩子有點唔願做，或感到悶，「Why I need to do this?」，默不作聲。 4. 拍多些影片，他們的天然可愛笑容正能量不見了。 5. 家長緊張，小朋友更緊張，手仔「係咁震」，唯有放在鏡頭後面。 6. 小朋友去好多間學校面試，要好短時間內拍多段影片。小朋友未必會同爸媽講面試內容、情況和感受，一來他們未必完全講得清楚，二來他們未必想家長立即評核他們的表現。 保持開心mood 我並非超級嚴謹的導師，但絕對是一個可以和小朋友交心，令小朋友可以傾心事、保持良好溝通的心理輔導人生指導教練。多年來的這段時間，有很多家長會特別加時間邀請我同小朋友傾偈和玩，保持他們「開心mood」。 如果家長覺得唔夠「谷」，這兩個星期比較多「玩味」或者睇影片時間長了？是的，的而且確不是做面試班，如果有測評在即，小朋友已經溫習了20多頁，做了20多頁練習，考試評核前小朋友還不斷練習，在考試那天真的會表現得非常好嗎？ 在面試/測評和人生開心情緒正面上，我會選擇情緒健康。事實上我會放輕鬆一點，因為我知道無論小朋友對外（學校）、對內（家長），特別是K3學生學術成績，也不是現在追的，該於K2和今年上半年一直好好準備。 現在是臨門令到他們不要喪失興趣、不要喪失笑容、不要埋藏心裏感受的時間。要令到小朋友自我學習有向上動力，我認為這是最不容易，而且是高深學問和需要「有甜頭」的技巧。或者未必所有家長完全認同，但我相信這是大部份家長都有向着開心學習的追求。
- 親子頭條 Parenting Headline
【愛老婆會發福】老婆經痛愁眉苦目 男人變身「暖水袋」
對很多女性來說，每月一痛都是自然的生理現象。有人說月經最痛的時候，就像被鉛球擊中。男人永遠都無法體驗月經之痛，只能在老婆的姨媽到訪時多加照料，在千依百順上加多一點暖意。 老婆在跟好朋友聊電話。平常日子的她永遠都是活潑可愛，但這個電話卻使她變得愁眉苦目。 「我都說明天晚上不吃大閘蟹了。」原來老婆在跟朋友討論明天的晚餐菜式。 農曆十月是吃大閘蟹的好時期。老婆朋友知道她喜歡吃大閘蟹，因此買了十多隻回來，準備在家設宴招呼我們。「我今天才是第一天！」 老婆喜歡吃大閘蟹，可惜時機不好，姨媽剛到。在中醫角度來看，大閘蟹是寒涼的食物，不宜進食太多。對孕婦及正在月經的女士來說，都應避免進食。 女士在生理周期時情緒變得波動。有些男士覺得女人是水造，本身就是變幻無常，與月經無關。 但實際上，月經容易使女人失眠，有次老婆晚上因經痛睡得不好，我起床幫她弄暖水袋。記得那晚我也睡得不好，第二天回公司對下屬發了點脾氣，才明白男人也會受姨媽影響。 老婆跟我到商場購物時，每當她越走越慢，我就知道她突然經痛，難以走路。此時我都會放慢腳步，或與她到鞋店購物。一來可以讓她坐下，二來女人買鞋時心情好得連經痛也忘掉了。 每次和老婆外出，我的背包永遠都有一件小外套。商場和餐廳的空調有時太冷，女性經期會大量失血，令身體變得虛弱，遇到冷風就容易生病。 有時老婆痛得在沙發上輾轉反側。我特意到藥店買了止痛藥給她，但她說吃得多就會變得依賴，所以拒絕服用。看見老婆痛苦萬分，只好到廚房弄杯熱的蜜糖水給她。 蜜糖水沒有明顯的緩痛功效。但是老婆說老公的蜜糖水加了愛心，有止痛效果。 「好吧！我看著你們吃就已經飽了。」老婆因為明天不能放縱大吃，心情變得悶悶不樂。 「要弄一個暖水袋給你嗎？」這問題對我來說已是指定動作。老婆走過來坐在我身邊，我用粗糙的手在她的肚子上輕輕按摩。 不知何時開始，老婆沒有再用暖水袋，她說暖水袋中的水冷了就要換，但我的手就永遠都是溫暖的。 圖片來源：網路
- on.cc 東網
屯門保良局志豪小學有學生被列緊密接觸者 明起停課2天
【on.cc東網專訊】本港新冠肺炎疫情反覆，今日再有本地不明源頭個案。屯門一間小學則有學生被列為染疫者的緊密接觸者，需要停課2天。涉事小學為屯門保良局志豪小學，據該校向家長發出的通告指，衞生防護中心通報該校，一名學生被列為緊密接觸者，學校將於明日(23日)及後日
- 親子頭條 Parenting Headline
【第四波疫情】在家防疫敏感大爆發 5招驅趕室內致敏源
新冠肺炎疫情反覆，近日有專家指第四波爆發即將來臨，提醒市民做好準備。然而，在家抗疫存在不少健康危機，呼吸系統專科醫生陳嘉榮先生指出，市民為對抗新冠肺炎衍生的生活習慣，或對人體呼吸系統造成壞影響，尤其損害兒童的健康。 陳醫生表示，香港空氣污染情況嚴重，致敏源甚多，令兒童容易患有呼吸系統毛病。「以哮喘為例，全港百分之十至十二的兒童曾出現哮喘徵狀，情況頗嚴重。」另外，鼻敏感也是常見的兒童呼吸系統毛病，香港衛生署數據指出鼻敏感是14歲及以下兒童第2類常見的慢性病，發病率高達24.5%，即每4名兒童便有1人患有鼻敏感。 晾衣煮食成致敏源頭 陳醫生指，市民今年經常佩戴口罩，大大減少患上上呼吸道疾病及傳染病的比率。但長期逗留在家反而令氣管敏感、哮喘等問題增加，尤其本身氣管較弱的兒童，影響相對嚴重。 「住所內本身含有大量致敏源，包括塵蟎和懸浮粒子，多數藏於毛衣、公仔、床單等等。另外，不少家庭都在室內晾曬衣服，由於洗衣劑殘留在濕漉的衣服上，加上濕氣有助滋生霉菌，晾曬過程同樣產生不少致敏源。當小朋友長期在家，會令他們更常接觸家中各種致敏源，刺激呼吸系統。」 問及防疫習慣對呼吸系統有什麼壞影響，陳醫生指出兩個主要範疇：「疫情期間有不少家庭傾向在家煮食，煮食時釋出油煙、二氧化氮等揮發性氣體，並困於家居範圍內。夏天時長期開冷氣或秋冬時經常關窗，都會令兒童與致敏源長期共處，兒童吸入後更會刺激氣管。」 「此外，防疫期間家中使用大量清潔劑消毒，如用稀釋漂白水或酒精抹家具、噴清潔劑等等，它們會殘留在家居環境，尤其是噴劑類產品均含有『VOCs（揮發性有機化合物）』，假如濃度較高或使用前後沒有開窗，都會刺激上呼吸道，誘發喉嚨痛、眼睛刺痛，或流鼻水。」 5大貼士消滅致敏源 想減輕防疫對呼吸系統的影響，陳醫生提出以下幾個改善方法： 1. 於戶外晾曬衣服盡量在露台或戶外環境晾曬衣服。如必須在室內晾曬，便要打開窗戶確保通風，或使用乾衣機協助保持乾爽。 2. 確保家居空氣流通逗留在家時應打開窗戶，確保家居通風乾爽，減少VOCs、懸浮粒子、灰塵或油煙等長期積聚家中。另外亦可使用風扇或空氣清新機，如空氣清新機具有殺菌或防霉功能，可大大減少家中致敏源。 3. 減少使用噴霧產品噴霧產品如噴霧清潔劑、香薰等都會釋出VOCs，應在室內減少使用，亦避免兒童在家時使用。另外亦可揀選標明低VOCs的產品，有助減少室內VOCs含量。如已用稀釋漂白水清潔家具或物件，便無須再用噴霧清潔劑消毒，否則會增加致敏風險。 4. 減少擺放盆栽盆栽的泥土容易滋生霉菌，容易引發呼吸道及皮膚敏感。如無必要應盡量減少室內盆栽數目。另外亦可於潮濕天氣使用抽濕機，確保室內濕度低於70%，防止霉菌滋生。 5. 勤加清潔家居每星期更換床單、每兩至三個月清潔毛公仔，可減少塵蟎滋生。清潔時用攝氏六十度以上的熱水浸泡十分鐘，可去除大部份塵蟎。 選購空氣清新機 過濾功能最重要 家長如想購買空氣清新機，減低家居致敏源，高級工程師Ben Lowson提醒要選購具備密封式設計的360度玻璃HEPA濾網和活性碳濾網的型號，最好加上分解甲醛科技，確保能有效過濾室內塵蟎、霉菌、VOCs等致敏原。 另外，如空氣清新機兼備風扇功能，並可智能調節及監察室內的溫度和濕度水平，便能保持室內空氣流通乾爽，性能更理想。
- 親子頭條 Parenting Headline
【投委會話你知】教孩子學懂珍惜 必記5大重點
父母愛子女之心無微不至，總希望給孩子最好的。不過，愛錫之餘，記得要培養孩子節儉及珍惜。古語有云：「成由勤儉，敗由奢」，成功由勤勞節儉開始。父母可以教導孩子以下5個重點，令他們明白今天所吃、所穿及所用是來得不易，要懂珍惜，不可浪費。當然父母也要以身作則，給孩子做出好榜樣。 1. 金錢得來不易告訴孩子金錢不是從天上掉下來，爸爸媽媽需要透過努力工作賺取薪金以應付家庭開支，所以不應該隨便亂花辛苦賺來的金錢，要用其所。 2. 先學會儲錢鼓勵孩子在收到零用錢或利是錢時，應按「財分三份」的原則，將錢分為儲蓄、消費及分享三個部分，而非立即將錢花掉。提醒孩子先將部分零用錢撥作「儲蓄」，讓他們嘗試靠自己努力儲蓄去購買自己想要的東西，循序漸進地養成儲蓄的習慣。扣除儲蓄後，與孩子一起計劃一些必需的開支，再讓他們按預算將餘下的金錢購物需要的東西。另外，也要撥出部分金錢作捐獻，幫助有需要的人。 3. 記帳免亂花錢讓孩子了解家庭的開支，一起幫手為家庭開支記帳。藉此機會引導他們了解哪些開支是屬於「需要」或「想要」，想想有什麼不必要的開支可以慳，讓孩子明白應使得使，不要亂花錢，要量入為出。 4. 施比受更有福告訴孩子世界上有很多人正面對戰亂、飢荒和貧窮的威脅，應盡能力幫助有需要的人。讓孩子明白幸福非必然，今天所吃、所穿及所用是來得不易，要懂得珍惜不可以隨便浪費。 5. 家長做好榜樣家長處理金錢和對物質的態度，對孩子的影響甚深。記住從自己做起，應買得買，減少衝動消費，平時在孩子面前做得多，他們自然會耳濡目染。 投委會於2012年成立，是專責提升香港市民理財能力的公營機構，並獲四家金融監管機構及教育局支持。投委會透過消費者教育平台「錢家有道」推廣及提供免費和持平公正的理財教育資源及計劃，並帶領「理財能力策略」為持份者締造有利環境，從而為香港不同群組提供更多優質的理財教育。
- 親子頭條 Parenting Headline
【鄺俊宇專欄】K歌伴我們走過青春 必聽陳奕迅楊千嬅
2000年初，可以說是粵語流行曲的高峰之一，那時候陳奕迅一曲《幸福摩天輪》唱得街知巷聞，記得推出歌曲的時候剛好是冬天，那年冬天有點冷，正襯托歌詞裡有點冬日和童話的感覺。其後，《K歌之王》推出後更加是一時無兩吧？之後差不多每一陣子都總有一首陳奕迅的歌曲陪伴著，《Shall we talk》、《衝口而出》、《十面埋伏》等等。特別的是當紅如他，竟然也經歷過一段時間的「雪藏」期，那一年他差不多整年都沒有發佈過歌曲，唯獨有一首叫《一切還好》的歌曲，這首歌屬陳奕迅的冷門歌曲吧？卻是我非常喜歡的一首歌，我覺得陳奕迅的演繹把這首歌提升到另個層次，1多年後的今天，我還是很欣賞這首歌。 除了陳奕迅，同期還有容祖兒、楊千嬅，林夕與黃偉文的詞的確賦予粵語流行曲的靈魂，當中有不少歌曲可是陪著我們長大。在我們失戀的時候，會聽《習慣失戀》，在漆黑的K房裡我們一拿起咪就會唱「不拖手 或者都可堪稱熱戀」，專心唱的時候，心裡的痛又好像能減輕一點。水瓶座的我，當然喜歡《可惜我是水瓶座》，一句「我就回去 別引出我淚水 尤其明知水瓶座最愛是流淚」，好像給填詞人說中了什麼。但我更喜歡《假如讓我說下去》，這首曲的編曲是我至今仍然認為最好的編曲之一，音樂一揚起，單單是開首的音樂已教人神往，「我想哭 你可不可以暫時別要睡」。 若要認真談廣東歌這個話題，10集也談不完，但的確在2000年左右，這是廣東歌的頂峰，差不多每個星期都有新歌登上流行榜，而你又真的會懂得唱。到K房時打開「新歌試唱」時，首頁的歌曲你絕不會陌生，現在呢？看來你也沒有聽得太多廣東歌？只是我必須指出，其實2020年的今天，香港仍然有不少創作人在努力，廣東歌熱潮總會回來的，但在此之前，作為香港人的我們，會願意支持香港人的作品嗎？ 相比其他語言的歌曲，廣東歌對我們來說的確別具意義，至少某一夜，當你的情緒需要抒發出來時，一首聽得懂、唱得到的廣東歌，的確能夠給你一些力量撐下去。 //「離開 不應再打攪愛人 對不對」（《假如讓我說下去》）
- 親子頭條 Parenting Headline
【慈慧幼苗】小朋友只得兩歲 可以接受眼睛檢查嗎？
很多家長或許會疑惑小朋友只有兩歲，有沒有能力接受一個全面的眼科檢查呢？他們不懂英文字母、又未必懂表達，到底能否驗出眼睛的屈光度數，甚至眼睛的健康狀況呢？ 各位家長可以放心，答案是絕對可以的。以下我會簡單介紹一下兩歲的小朋友來到診所檢查眼睛時，眼科視光師會為他們檢查什麼呢？ 什麼是「全面眼科視光檢查」？ 首先，眼科視光師會為他們檢查眼睛的視力，即類似相機的解像度，檢查他們能否看到這個年紀的視力標準，方法是檢查他們能否在某一個指定距離，看見某一個大小的英文字母或符號。對於不懂英文字母，甚至形狀的小朋友來說，眼科視光師會利用其他方法，例如讓他們看特別的視力圖表，從而觀察他們的眼睛轉動方向作判斷。當他們完成視力檢查後，會接受雙眼協調檢查，由眼科視光師檢查他們雙眼的位置，以及有沒有任何斜視的徵狀；可以的話，眼科視光師亦會為孩子檢查初步的顏色視覺和立體視覺。 詳細的屈光度數檢查，即檢查遠視、近視或散光度數。以兩歲的小朋友來說，他們都會有屈光度數，一般是遠視和少許散光。最後，眼科視光師還會檢查眼睛健康，包括檢查眼睫毛生長的位置、有沒有出現眼睫毛倒生而導致角膜受損、眼睛敏感及先天白內障等；當然還會為他們檢查視網膜中心位置的健康，包括視神經和黃斑點。 需要滴眼藥水嗎？ 為孩子滴散瞳眼藥水，一般目的是有助眼科視光師更深入檢查小朋友的屈光度數，以及視網膜周邊的健康情況。眼科視光師會因應每個小朋友不同的情況決定是否需要滴眼藥水。 兩歲孩子能夠配合做這麼多檢查嗎？ 各位家長請放心，眼科視光師會利用一些不同的工具、特別的儀器，並透過遊戲方式去吸引小朋友的注意，引導他們和眼科視光師合作，共同完成這項特別的「任務」。筆者遇過的家長大部份都會在小朋友完成驗眼之後，發現原來自己的小朋友真的很厲害，有意想不到的感覺！ 家長需要帶兩歲小朋友全面檢查眼睛嗎？ 根據美國眼科視光師組織的指引， 0至2歲的小朋友應該接受第一次驗眼，因為他們及早接受全面的眼科視光檢查，對眼睛正在發育階段的孩子尤其重要。如果他們的父母或兄姊患有一些比較嚴重的眼睛問題，例如嚴重的屈光度數、斜視，或有先天眼疾的家族史，家長更應該在他們兩歲前，帶他們到眼科視光診所全面檢查眼睛。 及早發現，及時治療，讓小朋友擁有最好的視力去學習和成長！ 由慈慧幼苗親子學堂 合作伙伴香港理工大學眼科視光學院高級眼科視光師及醫療科學博士黃樣治 提供 黃樣治醫療科學博士Ronnie Huang 簡介 黃博士乃兒科眼科視光師，專注於兒童視覺功能發展、視力訓練、視覺認知對學習的影響及運動視覺等項目。她於2006年取得美國眼科視光學院院士資格， 2017 年取得香港理工大學醫療科學博士學位。黃博士現為香港理工大學眼科視光學院高級眼科視光師，負責兒科綜合眼科視光檢查、雙眼協調檢查、視覺和運動視覺檢查及訓練。 眼科視光師是眼睛護理專業人員，藉改善市民的視覺及推廣眼睛健康護理，以提升市民的生活質素。除了提供綜合眼睛健康檢查之外，眼科視光師亦負責視覺訓練、處方和驗配其他特別的助視器等。 © 2020 Healthy Seed Limited
- 香港電台-港聞
教育局收到25宗涉警務人員子女被欺凌投訴及不滿個案
教育局表示，由去年6月至今，共收到25宗涉及警務人員子女在校園被欺凌的投訴及表達不滿的個案，學校已根據教育局的指引，向家長交代及輔導被欺凌學生，並已經對屬實個案的涉事教師及學生採取紀律行動，跟進調查涉事教師。 教育局局長楊潤雄在立法會回覆口頭質詢表示，教師絕不可對學生作出欺凌行為，學校必須監管教師，跟進行為不當的教職員。他又說，教育局會嚴肅跟進並會跟據屬實個案的嚴重程度，向有關教師發勸籲信、警告信、譴責信，甚至考慮取消相關教師註冊。 他說，教育局正多管齊下預防欺凌事件，重申不接受任何欺凌行為，並提醒學校留意不應因立場及家長職業等作出欺凌，甚至暴力行為。另外，學校應留意不同時段較有機會被欺凌的學生，包括發生社會事件期間，警務人員子女的情緒及與同學相處情況，小心保障處理他們的資料，不可向外披露學生家庭背景資料等。
- 親子頭條 Parenting Headline
【有咗BB】嬰幼兒撫觸好處多 媽媽按摩記住7順序
撫摸是人類最溫暖的身體語言，而嬰幼兒撫觸是當下流行的一種科學育嬰方法。嬰兒在母親體內的時候，全身浸泡在溫暖的羊水中，出生後離開母體，嬰兒會對觸摸產生渴望，源於嬰兒內在心理獲得安全感和親密感的需要。此時，媽媽為嬰兒進行撫觸按摩可以為嬰兒帶來很多好處。 嬰兒撫觸是什麼？ 嬰兒撫觸是使用雙手對寶寶的面板和身體部位進行有次序、有手法技巧的撫摩。觸控可以產生大量溫和的刺激，傳遞到寶寶的中樞神經系統，產生積極的生理效應。 「面板」是人體接受外界刺激的最大感覺器官，是神經系統的外在感受器。早期撫觸就是在嬰兒腦發育的關鍵期給腦細胞和神經系統以適宜的刺激，促進嬰兒神經系統發育，促進生長及智慧發育。撫觸還可以改善嬰兒睡眠，促進嬰兒正常睡眠節律的建立；撫觸還可以促進嬰兒的生長髮育，增進食物的消化和吸收等。 如何給寶寶做撫觸？ 進行撫觸時，嬰兒應在溫暖的環境中，嬰兒體位舒適，安靜不煩躁，因此不能在飢餓或剛吃完奶時進行撫觸。撫觸者的雙手要溫暖、光滑，指甲要短，無倒刺，不要戴首飾，以免劃傷嬰兒皮膚。你可以便用少許嬰兒潤膚液於手掌中，能夠起到潤滑作用。一開始按摩時間先從5分鐘開始，再逐漸延長到15-20分鐘，每日1-2次。撫觸可以適當用力，因為過於輕柔的安撫會讓嬰兒感到痕癢，反而容易引起嬰兒的反感。 嬰兒撫觸的順序： 頭部→胸部→腹部→上肢→下肢→背部→臀部 1、頭部 輕柔地按摩嬰兒頭部，並用拇指在孩子上脣和下脣分別畫出一個笑容，讓孩子能夠充分感受到快樂。用兩手拇指指腹從眉間向兩側滑動，兩手拇指從下頜上、下部中央向外側、上方滑動，讓上下脣形成微笑狀。一手託頭，另一隻手的指腹從前額髮際向上、後滑動，至後下髮際，並停止於兩耳後乳突處，輕輕按壓。 2、胸部 兩手分別從胸部的外下方(兩側肋下緣)向對側上方交叉推進，至兩側肩部，在胸部劃一個大的交叉，避開新生兒的乳頭。 3、腹部 食、中指依次從新生兒的右下腹至上腹向左下腹移動，呈順時針方向畫半圓，避開新生兒的臍部。 4、四肢 兩手交替抓住嬰兒的一側上肢從腋窩至手腕輕輕滑行，然後在滑行的過程中從近端向遠端分段擠捏，對側及雙下肢的做法相同。 5、背部 使嬰兒呈俯臥位，以脊柱為中線，雙手平放在嬰兒背部，從頸部向下開始按摩，然後用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，再次從頸部向底部迂迴運動。 6、臀部 使嬰兒呈俯臥位，以脊柱為中線，雙手掌分別於脊柱兩側由中央向兩側滑行，從背部上端開始逐漸下移到屁屁，最後由後頸椎沿脊柱撫觸至臀部。 嬰兒撫觸的好處有哪些？ — 促進嬰兒的胃腸蠕動 — 促進嬰兒的生長髮育 — 促進嬰兒的智慧發育 — 促進和改善嬰兒睡眠 — 促進親子關係的培養
- 親子頭條 Parenting Headline
【公平咩？】老公做家務得把口 8成雙職女性攰爆
時代變遷，「男主外，女主內」的傳統家庭形態，已漸漸被夫妻共同兼顧家庭與事業的「雙職家庭」取代。不少男士對說好共同分擔家庭庶務，身體卻很「誠實」避之則吉，而太太每日身兼數職，把家務、育兒、工作以至抗疫一併肩負。 香港基督教女青年會(女青)於去年7至10月，以問卷方式訪問了813名平均每周工作多於18小時之市民，包括462名雙職婦女及351名有雙職婦女伴侶之男士。調查發現，在逾八成家務項目上，多數男士雖說期望做到「男女各半分工」，但事實最終幾乎都由女士主責，言行並不一致。如「煮食」工作，有46.4%受訪男士希望各半分工，但有67%受訪者坦言，工作最終由另一半負責；真正負諸實行的只有不足2成；49.7%受訪男士表示願意加入家長社交群組，但逾7成受訪男士承認，最終由雙職太太負責「入Group」。 在「管教子女」有關之工作項目，如教子女做功課、陪伴子女溫習、安排子女課外活動等，近7成受訪男士表示願意各半分工，惟最終能真正做到各半的受訪者，只有不足4成。而「管教子女」正是受訪男士認為屬最大壓力之家庭工作。 對受訪雙職婦女而言，家庭工作不公的情況較男性所述情況更嚴重。同樣有關「煮食」工作，有62.0%受訪女士希望各半分工，但有75%的受訪者坦言工作最終由自己負責；「家居清潔」項目上，有77.5%受訪女士希望各半分工，但有62.3%受訪者表示工作由自己負責。 過半女士睡眠不足 調查又發現，逾8成受訪女士明言自己因家庭工作壓力而感到個人空間和時間減少、感到身體及精神疲累等，52.6%受訪女士表示自己每天睡眠時間只有5至6小時，29.2%女士更因壓力，需要服用醫生處方藥物。 近日疫情爆發，雙職婦女的壓力更大，其中以「處理子女狀況」及「不停煮食」最令她們感辛勞：「疫情期間，仔女返學、補習、興趣班全部停哂，完全要靠大人去處理佢哋每日嘅需要，24小時陪玩陪學。」 身為兩子之母的Katy，兼職從事零售行業，每天回家後幾乎包攬全屋所有家務，就算丈夫放假十數日，依然「繞埋雙手」不做家務，「就算發脾氣罵他，他就默不作聲，繼續玩手機。」她覺得丈夫並非不懂做家務，只是懶及「大男人」。 ．兩子之母的Katy (右)，兼職從事零售行業，而每天回家後幾乎要包攬全屋所有家務。 另一位雙職媽媽MayMay，丈夫於原生家庭本來甚少參與家務工作，但婚後卻樂於主動參與家務與育兒工作，讓她能於生產後再度投身職場，尋找工作意義。「我覺得最重要是要有誘因叫他一起參與，只是罵或不滿不會解決問題。」 ．雙職媽媽MayMay (右)，丈夫於原生家庭本來甚少參與家務工作，但婚後卻樂於主動參與家務與育兒工作。 負責調查的女青部門主管(女青運動)阮秀盈表示，調查反映現今大部分雙職家庭都期望在家庭分工達到兩性平等，但在實際家務分工時，幾乎都由女士負責，男士口惠而實不知，「即使在今時今日的香港，男女彷彿已很平等。然而女士在家庭分工上壓力依然明顯比男士更大。從今次調查或實際服務裡，特別看到不少男士雖有所承諾，最終卻沒有付諸行動，令女士感到有冤無路訴。」 她又認為傳統思想依然影響分工，「女性即使有工作仍常常被定性要做好『賢妻良母』，要打點好家中一切，男士就主要負責做決策與賺錢這類『大事』，所以家務這些『小事』不應煩擾他們。」 女青建議從多方面著手解家庭分工不公的問題，例如加強性別平等教育，或嘗試挑戰傳統家庭的單一描述，反思性別定型對成長及家庭的深遠影響，建議政府就雙職婦女情況，在工作及幼兒照顧政策上推動更多具彈性之家庭友善安排。
- 親子頭條 Parenting Headline
【親子頭條GET】醒目家長嘉年華反應熱烈 家長：商品禮物好實用
疫情下家長更緊張仔女健康和學習需要，早前舉行的「Back to School - 醒目家長嘉年華」兩日吸引幾百人出席，場面墟冚。家長在資訊展銷攤位獲得疫下新資訊，又可免費拎走防疫用品、保健產品、圖書及教材等，出席的家長滿載而歸，大呼「好實用！大人小朋友都啱用。」 當日設有11個攤位，參展商包括K-clean、Maskology、兒童脊科基金、SUP聯合出版、B Market、Charenda澳洲保健系列食品、Ludus Club、Inspired Learning、D Mind and the Prince、DR-Max和香港地壺球協會，涵蓋教育、防疫、教材及圖書出版、營養保健等。攤位除了派發豐富贈品，產品以活動優惠價發售，比市面便宜很多，同場亦設有試玩、體驗、抽獎等環節。當中最受小朋友歡迎的是地壺球體驗區，小朋友玩得開心，亦可獲得體驗證書或徽章。 香港地壺球協會 DR-Max及 D Mind & the Prince K-clean SUP聯合出版 K-clean智能消毒站 Charenda Maskology B market Inspired Learning 兒童脊科基金 活動禮品總值超過30萬，每位出席者可獲近千元禮品。家長梁先生表示，「最難忘是兒童脊科基金攤位，示範利用一條毛巾養護脊柱。另外，Maskology派發的三層醫用學童口罩和Charenda澳洲兒童益生菌都十分有用。」亦有家長表示，因為疫情下坊間較少類似活動，所以特意前來，而且攤位內容具資訊性，所以感覺十分有用。場內擺放K-Clean智能消毒器及自動感應洗手機，令他們安心。
- 親子頭條 Parenting Headline
【中醫教路】秋冬季主婦手惡化 2個療方改善症狀
乾燥的秋季已經來到，天氣異常乾燥，加上疫症不退，消毒雙手就是每日必須重覆做的事，勤洗手，以及頻繁使用酒精搓手液、抗菌產品和消毒用品，導致雙手皮膚敏感，或患俗稱「主婦手」的人更困擾。 本來很脆弱的皮膚，因長期濕水、接觸刺激物質如：梘液、肥皂、搓手液、消毒水、濕紙巾、洗潔精、含有化刺激物質較多的護手霜等，可以令到皮膚出現乾、紅、痕癢、脫皮、紅腫，以及長小水泡等症狀。秋冬季是「主婦手」高發季節，嚴重患者的手部會痕癢難耐，甚至皮開肉裂，流血、滲液，若不及時處理，可以導致局部皮膚感染、潰爛等嚴重情況。 「主婦手」的中醫證型主要是以下兩個。 1. 濕熱並重型 易見於急性發作期，皮膚多會呈現鮮紅色，痕癢較嚴重，皮膚會起小水泡，甚至滲液、流出黃色液體。濕熱並重型患者容易口乾、有口苦、口氣；易便秘、大便較乾硬，以及小便會偏黃和較為混濁。舌苔較厚及膩、舌色較紅。 花皮根外洗療方： 材料：金銀花、蒲公英、野菊花各20克，白鮮皮、百部各30克，白茅根15克，水1,500毫升 製法：全部材料加水以大火煮滾後，改中慢火煮20分鐘，隔渣取藥液；待藥液溫度變涼時即可使用。 用法：潔手後，將雙手泡浸在藥液中，浸5-10分鐘，抹乾手後塗上刺激成份少的護手霜。每日浸1-2次。 功效：功效：清熱解毒，疏風散熱；化濕涼血，止痕消炎。 注意：只供外用，不宜內服。 2. 血虛生風型 皮膚極之容易乾燥，皮色黯淡，時常出現脫皮、龜裂，甚至滲血情況，反而滲液會較少出現；有些患者會伴有全身症狀，例如血虛較重者，較易出現頭暈、頭痛、手腳麻痺，月經不調等情況。 二黃雙白外洗療方： 材料：生地黃、黃精各30克，白疾藜、白芍各20克，地榆10克，水1,500毫升 製法：全部材料加水以大火煮滾後，改中慢火煮30分鐘，隔渣取藥液；待藥液溫度變涼時即可使用。 用法：潔手後，將雙手泡浸在藥液中，浸5-10分鐘，抹乾手後塗上刺激成份少的護手霜。每日浸1-2次。浸泡後再外洗患處，每天一次，每次浸泡30分鐘。 功效：滋陰養血，涼血活血，滋腎潤膚，止瘙癢。 注意： 只供外用，不宜內服。
- 親子頭條 Parenting Headline
【慈慧幼苗】5大招數 化解孩子自我中心行為
很多家長都會認為兩歲左右的孩子猶如「小大人」般，對每件事情都有自己的意見和要求，甚至拒絕聽從家長的解釋或勸告，家長一旦否定或制止孩子的行為，他便大發脾氣，而令家長摸不著頭腦，究竟家長要順服孩子？還是跟他爭持下去說道理？希望以下內容能給予家長一些啟發。 孩子處於自我中心階段 約兩歲的孩子事事要做「話事人」，也就是我們常說——孩子正處於Trouble Two (頑劣兩歲) 的階段。不少正處於這個階段的孩子，都會出現一些令家長不明所以的「非理性的執著行為」。孩子自我中心，事事從「我」出發，不會理會「我」以外的客觀環境或其他人的需要，甚至不知就裡地為堅持而堅持，想像自己好像成人般，可以控制自己和周圍環境的事物，以致出現「我要這樣做」，或喜歡跟父母「唱反調」。加上，有些孩子的性格比較固執，不想受到父母的管束，都容易出現這種固執的行為表現。 家長5大處理方案 當孩子出現自我和反叛行為，家長須先了解背後的原因，並運用正面的方法去處理，從而改善孩子的行為表現。 1. 孩子好奇心重，喜歡探索。在一些無傷大雅的事情上，家長不妨由孩子作主，例如：孩子喜歡自己穿鞋子，在不趕時間的大前題下，不妨讓孩子自己嘗試二選一；家長想增加孩子的成功感，初時可以給孩子自己穿著直接套入的鞋子作練習，然後將難度慢慢提升，讓他自己穿著涼鞋或有魔術貼的鞋子。在日常生活中，家長亦可讓孩子做一些簡單的家務，例如：給孩子一條小毛巾抹枱，完成後即時給他具體地讚賞，以增強他做好行為的機會。 2. 許多時候，家長會覺得自己的選擇會比孩子優勝，然而這並不是定律，孩子的選擇可能是可行，以及配合他的實際需要的。當孩子想作主時，家長宜「停一停，想一想」，看看孩子的選擇是否合理。家長宜與孩子多溝通，讓他明白家長是講道理的人，這樣亦有助建立融洽互信的親子關係。 3. 家長要求孩子做某些事情時，須留意自己的表達技巧，例如：天氣冷，父母想孩子穿外套，就不宜用「徵求」孩子同意的表達方式：「穿外套啦，好不好呀？」，反而直接了當的跟孩子說：「天氣涼了，要穿外套了。」如果孩子拒絕，家長可以在一個有限度的情況下讓他選擇：「你想穿紅色外套？還是綠色外套？」孩子覺得有選擇餘地，便會較容易聽從父母的指令。 4. 若孩子因為堅持己見而影響他人時，家長需要訂定清晰要求。與此同時，如果孩子作出傷害自己或他人的危險行為，家長必須要即時制止。假如孩子發脾氣，家長無須責難他，不妨讓他在一個安全的角落哭鬧，待他情緒平伏後，遞一張紙巾給他抹眼淚，再請他將紙巾掉入垃圾桶內，然後稱讚他自己扔垃圾的好行為便可以了，因為孩子剛才發脾氣而令家長不悅，他也感到沒趣，當他情緒平伏後，家長借機讚賞他，正是給他一個下台階，及後再跟他說道理，孩子會比較容易入耳。 5. 孩子的倔強亦可能源於家長的固執性格，令孩子東施效顰，所以家長須以身作則，多留意自己平日的言行舉止。身教言教，是培養孩子良好行為的重要一環。 總括而言，家長要明白和體諒孩子正處於自我階段，未必會考慮身邊人或環境的實際需要。家長嘗試適度放手，讓孩子作有限度的選擇，加上家長恰當的表達方式跟孩子溝通，他會較樂於聽從家長的說話，從中亦有助提升親子關係。 以上資料由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)李淑輝提供 © 2020 Healthy Seed Limited
