夏日來臨,除了要減肥Keep Fit,更重要的是看英超、歐聯,而歐聯決賽在即,令人緊張刺激欲罷不能!睇波當然要飲啤酒可樂,食杯麵零食先有feel,但晚晚高鹽、高糖、高卡路里,好易半個月後就變肥仔肥妹。趁著iHerb與Yahoo購物合作推出獨家優惠碼,編輯率先為大家推薦10款低卡路里的健康零食,再問埋澳洲註冊營養師Crystal揀零食的要訣及睇營養標籤方法,等大家食零食都可以食得健康!想知有邊幾款低卡零食推薦,即睇以下文章介紹!
...增加口感。事實上,寒天是富含營養價值膠質,除了增加清爽的口感,對人體還有不少好處。 根據研究寒天療法30年的日本醫學博士杤久保修表示,寒天是從深海紅藻萃取的自天然紅藻壁,含有鈣、鈉以及鉀等礦物質營養,還有海藻膠質、豐富的膳食纖維及寡糖等等,能改善腸道、預防夏季腸胃不適、預防血糖上升、抗癌,並有降低膽固醇等多種功效。 根據網上資料,紅藻寒天的纖維極之豐富!含量每10克是蒟若的31.2倍、蘋果的23倍。 各種蔬菜的食物纖維含量 (g/100g)芹菜 1.5g 、蕃薯 2...
...彈美妍(蜜香白桃口味) 告別老態臉,補充膠原蛋白喚回水煮蛋肌,搭配余甘子萃取物(天然的維他命C),能養顏美容、嫩彈光采,當下午茶喝能補充氣色。 小腹救星!纖盈代謝-順暢纖女(麝香葡萄口味) 日本專利Fibersol® -2膳食纖維具有飽足感,富含10種益生菌幫助消化,增進菌叢品質,循環調理,排便順暢。 休斯生醫 A4 Size輕凍飲,添加促進代謝的神隊友 橙皮素(柑橘類黃酮)來自於柑橘類水果的「果皮」中,能促進代謝,加速排除老廢東西,為妳的運動...
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夏日即將來臨,隨著氣溫逐漸高漲,衣櫥中的厚重冬衣悄悄換上輕薄短小的夏裝,瞬間讓人後悔冬天的恣意貪食,...
...纖欲孅輕食果膠飲 那到底該如何聰明吃呢?除了正餐可以多吃像是青菜、番茄、花椰菜、豆類、雞肉、魚肉等食物,當你嘴饞時刻就來個「達摩本草 纖欲孅輕食果膠飲」吧!不僅蘊含101種蔬果萃取+7種高纖基底+8.6g高纖配方,補充滿滿膳食纖維同時擁有健康的體態!而且,每份只有26卡路里呀(尖叫)相當於約1/3顆蘋果的熱量~重點是食用後不僅能快速增加飽足感,更能延長進食後的飽足時間!讓你輕鬆駕馭美食,不再煩惱控制食慾♡小編自己喜歡餐前食用1包,只要使用300ml開水...
...這樣一來就能夠降低熱量的吸收囉!裡面有著多汁的雞腿肉,再加上鬆軟的麵包,還有新鮮的生菜,口感超級讚又能放心吃>< 麥當勞健康選擇-義式烤雞沙拉 260大卡 這個沙拉真的是太適合追求健康的你了!裡面有著豐富的蛋白質,還能補充膳食纖維~而且單純的沙拉也只有37大卡!但多了烤雞又熱量低誰能抗拒(笑)新鮮的蔬菜、美味的烤雞肉,再加上特製的義式醬汁,口感絕對讓你愛不釋手! 麥當勞健康選擇-6塊雞塊 266大卡 你可以享受到美味的炸雞塊,同時又不用擔心攝取過多...
當談及美式早餐,腦海中浮現的絕對少不了那香脆的培根、焦香的薯餅吧(擦口水)但誰說美味與健康之間永遠是...
...The American Journal of Clinical Nutrition》 植物肉丨「素肉」比「真肉」更健康?新加坡研究素肉對心血管無益,鈉攝取量飆升4成! 從營養而言,「植物肉」的蛋白質和一般漢堡肉/豬肉含量接近,膳食纖維、鐵質含量甚至比真肉高,鈣質含量亦比真肉較豐富。雖然「植物肉」看似健康,但是素肉屬於加工食品,會加入其他配料、鈉、調味劑、染色料等,以仿製肉的風味、味道及外觀,以致這些產品往往含有較高分量的鈉,一餐的鈉攝取量恐怕...
減肥有很多不同的方式,而低醣飲食(Low-Carb Diets)更加是近期流行之選,甚至連明星都紛紛嘗試。曾進行此飲食法的人認為,這方法能溫和地減重,又能控制血糖。然而研究指出,長期來說,低醣飲食並非達致健康的最佳方式。碳水化合物攝取量低 可致過早死亡低醣飲食是指控制每天碳水化合物的攝取量,改吃大量含蛋白質、脂肪的食物。歐洲心臟病學會代表大會上發表的一項研究發現,若飲食中的碳水化合物含量極低,可能會增加過早死亡的風險。該研究的學者Maciej Banach指:「我們應該避免從飲食中攝取過低水平的碳水化合物,尤其是...
...飲食-維生素E 研究顯示若於經期前2天開始補充400IU的維生素E持續5天,能幫助女性減緩不適。例如杏仁就富含維生素E,具有強大的抗氧化作用!這有助於保護我們的身體免受自由基的傷害。此外,這些食物往往也富含膳食纖維和其他維生素,帶來多重好處。 舒緩經痛推薦飲食-薑 薑類食物有助於溫暖子宮,減輕經期疼痛,讓你更輕鬆地度過生理期~在生理期間,不妨多喝一些薑茶或者在食物中加入一些薑片,不僅開胃好入口,更是經期食慾差時的好選擇。 舒緩經...
減肥遇到平台?是這些原因造成的減脂期相信大家都有遇到控制飲食也不掉秤、少吃也不掉秤這一類的問題,這背...
由即日⾄4月24⽇,到7CAFÉ試飲新推出嘅原味或開⼼果味穀物燕⿆奶咖啡∕穀物燕⿆奶,無論凍飲定熱飲,都即享買⼀送⼀優惠!
母親平時勞苦功高,大家如果想在特殊節日中表達對母親的愛意,一份精心挑選的食物禮盒必不可少。除了包裝精美有新意之外,還可以給媽媽在放鬆時享受美味。接下來還有一段時間才到母親節,夠時間給大家思考買什麼禮物給媽媽,以下推薦多款母親節禮盒,包括養生茶飲、美顏補品和甜點零食,一些新款禮盒還低至85折優惠,買多幾款哄母親開心也可以!
...堆積於體內。減重燃脂飲食|2. 維生素/維他命C血液中的維生素C含量多寡,與燃燒脂肪的能力有直接關係。維生素C也能促進「膠原蛋白」形成,肌膚不會失去彈性與光澤,瘦身後肌膚不乾澀、黯沉。減重燃脂飲食|3. 水溶性膳食纖維有助減少食物油脂的吸收率,並將食物中的脂肪與膳食纖維排一起排出體外,降低脂肪囤積於體內。減重燃脂飲食|4. 兒茶素幫助脂肪組織被分解,預防血管壁上脂肪乳糜的形成,並有抑制血管平滑肌增生與血栓形成的作用。減重燃脂飲食|5...
MAMAMOO Moon Byul玟星演唱會香港站加場確認,不論是人氣度還是話題度都很高!韓國演藝圈甜美系的女星多不勝數,但帥氣中性的女星也不少,她們甚至比「歐巴」更有魅力。説到富有男友力的女星,MAMAMOO的玟星絕對是榜上有名。玟星臉孔精緻,身材比例完美,舞台魅力十足,穿起西裝,讓不少女生瞬間心動。Moon Byul 1ST WORLD TOUR香港站加場!MAMAMOO玟星首次舉辦個人世界巡迴演唱會「Moon Byul 1ST WORLD TOUR [MUSEUM : an epic of starlit] 」,而香港是...
...磅(1.6公斤)[1]。西柚更能降低胰島素抵抗,減少代謝異常。在用餐前半小時可先吃半個西柚,這能給予飽足感,減低攝入之熱量。瘦身食物|2. 奇亞籽奇亞籽是地球上最有營養的食物之一:每安士(約28克)含有12克碳水化合物,但當中11克是纖維。由於其纖維含量高,當把奇亞籽放在水中,可以吸收高達11-12倍的重量,變成凝膠狀並在胃中膨脹。研究顯示,奇亞籽能有助減少食慾 [2],避免過度進食。瘦身食物|3. 三文魚三文魚不僅含有優質蛋白質、健康脂肪和碘,更能在攝入較少熱量...
...的莞茜葉便可。資料提供:註冊營養師陳婷豐(Judith)整理:葉明傑「營」人小貼士: 1. 此沙律包括五榖類(即粟米)、肉類(即吞拿魚)和蔬菜類(即生菜、紅燈籠椒和紫洋蔥)食物。進食此沙律可同時攝取碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及多種微量營養素(如維他命A、維他命B雜、維他命K、葉酸、鉀質等)。2. 多食高纖食物(如生菜、紅燈籠椒、紫洋蔥及粟米粒)有助降低壞膽固醇及預防便秘。3. 適量進食脂肪(來自低脂奇妙醬)有助身體吸收脂溶性
作為女性,最讓我們覺得煩人的事情就是長痘痘。痘痘不僅會影響我們的外觀,而且還很痛讓我們感覺不舒服。更...
...不少,既可去水腫,亦有助控制體重,實在不可少看。有請註冊營養師陳婷豐(Judith)細說南瓜的7大營養益處。南瓜好處|1. 熱量低每100克熱量為26千卡,較薯仔和番薯低;亦不含膽固醇和反式脂肪。南瓜好處|2. 預防便秘含豐富膳食纖維,1杯(250克)熟南瓜約含2.7克膳食纖維,有助預防便秘,增加餐後飽肚感。南瓜好處|3. 護眼潤膚含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素能活化成維他命A,可滋潤眼睛,預防夜盲症、視網膜黃斑區病變、白內障、乾眼症等眼部問題;亦有助...
...農業組織,紅米含有豐富的纖維、維他命B及礦物質 (例如鐵、鋅),一般較白米更有營養。世界衞生組織及其他多個衞生機構均建議人們在膳食中加入全穀食物 (例如紅米、燕麥),作為均衡飲食的一部分。紅米與白米混合食用,可增加攝入膳食纖維,並漸受歡迎。 事實上紅麴米用作食物配料及藥物已有長遠歷史。在《本草綱目》中,紅麴米稱為不含毒性的產品。不過,相關的國際食物安全機構並無就紅麴米及紅麴色素的毒性進行評估。有關紅麴米及其色素的毒性資料亦相當有限。 在紅麴...