當談及美式早餐,腦海中浮現的絕對少不了那香脆的培根、焦香的薯餅吧(擦口水)但誰說美味與健康之間永遠是...
SIS們知道小紅書上很流行的「5+3喝水法」嗎?這是一種源自演藝藝術系學生的方法,他們在考試期間使用這個方法來保持最佳的體態和線條。這個方法是如何運作的呢?為了達到減肥和瘦身的效果,這個方法結合了5種不同的飲品和3種日常習慣。在執行這個方法時,需要注意不要攝取碳水化合物,並且增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。這就讓我們來看看執行這個方法的具體步驟吧!
相信SIS們都想要追求完美身材,運動和飲食的調整是同等重要的喔。儘管我們常聽到「三分靠運動,七分靠飲食」,但這句話卻蘊含著重要的真理。飲食中的營養成分會直接影響到我們的身體狀態,進而影響到我們對自己身材的感受。因此,了解哪些食物可能影響到我們希望改善的身體部位就變的很重要了。讓我們來看看不同身體部位的飲食禁忌,以及它們對身體的影響吧! 腹部:澱粉 小腹是許多人都很在意的地方,而攝取過多的澱粉可能會導致腹部脂肪的積聚。白米飯、麵包、餅乾等高澱粉食物都應該盡量減少攝取,以避免腹部贅肉的增加。 胸部:乳製品 乳製品中含有豐富的脂肪和...
有誰跟小編一樣,到了秋冬就只怕「手腳冷吱吱」T3T 睡也睡不好、怎麼穿都不夠暖!這時候你就可以靠泡腳來讓血液順起來~尤其泡腳甚至還能夠加速瘦身呢!不過前提是你要泡的正確才行唷♡
懶人想輕鬆瘦身?做運動是超有效的方法。小編找來7個有效消耗卡路里的運動,當中有的可在家進行,亦有可跟閨蜜一起參與,只要勤力練習,小蠻腰與修長美腿都可快速出現﹗當然,要同時配合均衡的飲食習慣,才可令瘦身計劃事半功倍。減肥運動|1 波比跳(Burpees)包含一連串簡單動作如雙手撐地同時腳往後跳、伏地挺身再跳起、舉手向上跳及深蹲等,可到Youtube搜集相關教學。基本上人人都做到波比跳,而且不限地點。這是高強度間歇式訓練無氧運動,可動用...
對女生來說~減肥永遠減不完!!!雖然現在大家都在提倡接受自己的身材,但其實體重過高對身體健康還是不太...
疫情過後,越來越多明星和盛大的音樂祭都選擇在香港演出!最近就有多個韓國組合到香港出席《KCON HONG KONG 2024》,其中擁有近年韓國超高顏值的aespa!説到aespa就會想起,出道前曾是網絡紅人、和李宰旭有過短暫交往、擁有人間AI之稱的隊長Karina!除了有精緻外貌和姣好的身材,性格親切的她亦喜歡和粉絲分享自己的日常事,今天就有Karina分享過的護膚、自創瘦身法給大家參考。 擁有人間AI之稱的aespa隊長Karina(圖片來源:IG@katarinabluu) Karina身高168cm在出道初期因為有 10 頭身超強身材比例成為網民...
減肥本來就是會遇到很多挑戰和困難。有些人可能會發現,儘管努力減肥,體重卻反而增加了,或是遇到了所謂的...
【on.cc東網專訊】台灣女星楊謹華向來身形又高又瘦,與脂肪根本扯不上任何關係,不過近日有份參與內地真人騷《乘風破浪的姐姐》第五季的她,卻對自己體形要求相當嚴謹,加上每日密集式綵排、訓練已相當疲累,即使通告結束後,也提不起勁進食。
為了達致理想身形,有些人會利用節食減肥。其實在瘦身的同時,攝取足夠營養同樣重要,以下7樣食物含有豐富營養,更有研究實證有助減肥!瘦身食物|1. 西柚雖然很多水果都跟減肥有關係,但有數據指出,西柚對控制體重有莫大幫助。在一個為期12週的研究中,91名肥胖者在飯前進食半份新鮮西柚,結果體重減輕3.5磅(1.6公斤)[1]。西柚更能降低胰島素抵抗,減少代謝異常。在用餐前半小時可先吃半個西柚,這能給予飽足感,減低攝入之熱量。瘦身食物|2. 奇亞籽奇亞籽是地球上最...
為了能夠在鏡頭前更加完美,趙露思經過研究,創造出了一套懶人必學的「經期減肥法」,這個方法只需14天即減4kg,長期進行下來就能輕鬆實現瘦身目標!
TVB劇集《婚後事》因為劇本以及陳自瑤(Yoyo)的出色演技而被網民討論,隨著劇情發展,飾演第三者的王敏奕亦同樣令人看得熱血沸騰。的王敏奕雖然已晉身人妻之列好一段日子,但對身材和面容的保養之佳,仍令人看得心癢癢。
斷食瘦身丨「168斷食」恐致心臟病!最新研究:心血管疾病死亡風險增9成 斷食瘦身丨間歇性斷食是近年流行的瘦身飲食模式,如168斷食、186斷食等。惟最新研究發現,只在8小時內進食的人,死於心血管疾病的風險增加91%;其中有心血管疾病又採行斷食法的人,死亡風險更比相類病人高出66%! 撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock│ 資料來源:美國心臟協會 斷食瘦身丨「168斷食」恐致心臟病!最新研究:心血管疾病死亡風險增9成 間歇性斷食(Intermittent...
【睡眠健康】熬夜一個月竟然跟飲65罐可樂嘅!熬夜是不少港人的常態,惟遲睡會比一般人攝取更多卡路里導致肥胖!有營養師解釋「3大肥胖關鍵」,包括生長激素、瘦體素降低及飢餓素升高。 撰文:Ray@Medical Inspire 醫.思維 │資料來源:
明明已經努力運動、 控制飲食,甚至食用代餐,但減肥大計總是失敗收場,肚腩仔、士啤呔依舊凸出顯眼?其實減肥失敗不代表不夠努力,可能只是用錯方法,短時間內或可迅速減磅,但無法長期維持,很快又反彈復胖!以下由註冊營養師Melissa Li釐清各種減肥錯誤觀念,教大家擊退
痰濕體質的人士應該如何做運動,才能有效地減肥?徐澤昌中醫師就分享以下有關減少體內脂肪之運動方法的建議。制定運動時間表對於痰濕伴有氣虛體質的人士,剛開始運動時,應選擇強度不太高、時間不太長的運動。儘量每星期最少安排3日,最多不多於5日,每次運動20到30分鐘。如沒有運動的習慣,開始時可以步行為主,先進行兩個星期試試,待體能有所初步提升,之後才慢慢提高強度和時間。做運動最好選陽氣最旺盛的下午做運動的最佳時間是下午,因此時陽氣最為旺盛,此時做運動可更有效溫化痰濕,減少體內脂肪。但香港人工作繁忙,要在下午做運動,基本上是不可能的事。所以我建議...
過年吃太多,SIS們年後是不是想要積極瘦身呢?為了達到成功的瘦身目標,其實需要注意很多細節,這些細節可能在我們日常生活中容易被忽略,但它們卻對我們的體重管理和健康非常重要。現在就讓我們來了解一下這些細節,並學習如何改善它們,實現健康的瘦身成效! 飲食的順序 你是否經常在進餐時急躁地狼吞虎嚥,而忽略了要慢慢細嚼慢嚥。這樣的進食方式可能會導致過度進食,從而增加卡路里攝入量。為了改善這一情況,建議可以調整進食的順序,先從喝一碗清湯開始,然後...
減肥是女生們的「終身」事業,比起一般人,女明星們更需要長期維持嚴格的飲食控制來進行身材管理。身處「瘦」就是指標 […]
Hey~各位辣妹!夏天到來,是時候展現我們的好身材囉!但是誰說要減肥就得辛苦運動呢?趕快Tag那些懶得動又一直說要減肥的朋友,這裡編輯就來教你幾招「懶人瘦身法」,照著做絕對讓你瘦下來(撒花)
現年41歲索爆人妻孫慧雪,2016年下嫁富二代羅天彥(Edwin Lo),並先後誕下大仔Riley及細仔Rian,一家四口幸福美滿。身為兩子之母嘅雪雪,近日上載一輯為美容中心廣告拍攝嘅性感照片,大騷fit爆身形,原來佢成功減掉50磅,重回顏值巔峰,更有網民指佢與韓星韓韶禧撞樣。
身體長期處於「潮濕」狀態是一種什麼樣的感受呢?中醫師口中所說的「濕氣重」代表了什麼?身體濕氣過多,可能導致時常感覺疲憊、四肢沈重,腦霧。
[NOWnews今日新聞]「直播天后」李明珊(丟丟妹)從爆紅之後,受到外界關注,有粉絲發現她從一開始臉蛋肉肉的形象,暴瘦到鎖骨顯而易見。近日她在IG上自曝,她靠著飲食控制,完全沒運動,一個月瘦下20公...
YouTube頻道「戴妮塔 Nita & Dai’s Daily」是由一對夫妻共同經營,而今天要分享的是妻子Nita在產後成功用「不挨餓不節食」的五個方法成功在兩個月減下了十公斤~快一起來看看吧!
...若的31.2倍、蘋果的23倍。 各種蔬菜的食物纖維含量 (g/100g)芹菜 1.5g 、蕃薯 2.3g、牛蒡 5.7g、寒天則高達81.2g。 此外,由於寒天低糖、熱量極低(約42卡路里) 又容易有飽足感;而當中的膳食纖維(每100克約73.6克)不僅可改善腸道環境,幫助瘦身,還有助於預防血糖上升、抗癌,並有降低膽固醇等多種功效,故近年被視為減肥聖品。 相比一份約100克的珍珠已有220卡路里,寒天只有約42卡路里,可說是手搖飲品健康配料的首選。不過參考中醫角度,寒天屬寒性食物,脾胃虛寒者及懷孕婦女不可...
翻來覆去,就是睡不著嗎?長期睡眠不足不僅影響情緒,還會讓皮膚狀態大打折扣!難怪常常被說越來越老T3T 除了調整生活習慣外吃對營養素也能助你進入夢鄉,並且讓肌膚得到充分休息恢復唷!趕快來看看營養師張語希推了哪些優質好眠食材吧♡
...兩小時喝300cc的水,能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感。 4. 睡前一小時不喝水 睡前喝水會造成半夜頻尿、睡眠中斷,且睡前喝太多水容易導致隔天水腫。 若是你不喜歡喝沒味道的水,可以加些檸檬片或是新鮮的水果茶,如:蘋果茶、綠茶等。切記!盡量不要喝市售的含糖飲料,一但喝下肚,你一日的卡路里很容易就超標!無論天氣再熱,也不能喝冰水,因為保持體內溫暖、血氣充足暢通,才是瘦身的根本。 喝常溫水會較好!
第 42 屆香港電影金像獎昨晚舉行,梁朝偉憑《金手指》再奪最佳男主角,余香凝憑《白日之下》首次獲最佳女主角;姜大衛和梁雍婷同樣憑《白日之下》獲最佳男配角和最佳女配角。首部票房過億港元的港產片《毒舌大狀》獲最佳電影,最佳導演則由《命案》鄭保瑞奪得。《金手指》是今屆大贏家,奪得 6 獎。
天氣開始炎熱,不想飲用糖分過多的手搖飲料,冰涼的綠茶是一種不錯的選擇。而且綠茶物美價廉,好處多多,包括可有助穩定血糖、抗衰老及增強抵抗力等。大家還可以在家中自製水果綠茶飲,綠茶搭配維他命C豐富的水果(奇異果、檸檬、橙)美味又健康!Yahoo購物專員為大家推薦10款綠茶產品,包括方便飲用的綠茶茶包、膠囊,還有保留風味的茶葉與茶粉,讓大家在炎夏到來之前囤貨,喝著綠茶度過健康清涼的夏日。
要有效保持好體態,良好的生活習慣是少不得的,這裡就推介你5個健康生活習慣,只要養成好習慣,大家自自然然能輕鬆瘦下來!瘦下半身動作|小智慧1 — 成日「無時停」久坐不動會令血液循環減慢,亦減少了熱量的消耗,久而久之就會有水腫和脂肪囤積的問題,下半身更是重災區。因此我們要在生活上增加活動量,例如買容量比較少的杯子裝水,藉此提醒自己要多走動;也可以多做伸展的動作。如果公司環境許可的話,可以每隔1小時站著工作15分鐘。另外,切勿蹺腳坐,蹺腳坐會令血液循環慢上加慢,令下半身肥胖問題惡化。瘦下半身動作|小智慧2 — 養成走樓梯的習慣走樓梯需要用上pat pat和...
滙控(00005)近年透過賣產「瘦身」和穩定收入策略以提升股東回報,行政總裁祈耀年(Noel Quinn)表示,集團相繼剝離加拿大和阿根廷滙豐後,「大型出售已全部完成(large disposals are all done)」,但未來不排除再售出小型非核心業務。同時,集團擬繼續尋找與現有業務具協同效應的小型收購(bolt-on acquisition),惟無意買入巨型業務。綜合而言,今年內出售和併購均不會對總資產及資本水平造成重大影響。 祈耀年:續覓具效益小收購 至於核心業務,祈耀年指出,近年即使...