...干預或可能會引起副作用,令癌症相關的症狀明顯惡化。有見及此,港大醫學院團隊研究以非藥物干預措施改善患者情況,其中體能活動因為安全、經濟實惠,且有多種好處而成為理想選擇。 港大醫學院護理學院日前發表一項相關研究,指太極和帶氧運動都對晚期肺癌病人的睡眠質素有明顯益處,更有助提高一年內的存活率。研究人員表示,帶氧運動和身心運動是兩種被廣泛認可的體能活動,對晚期肺癌患者的睡眠質素、心理健康、身體功能和生理節奏具有明顯的正面影響。研究結果已發表在...
肺癌一直是香港最常見的癌症,亦是主要的癌症死因,晚期肺癌患者長期更承受睡眠障礙及相關的心理症狀,影響存活率和生活質素,使用藥物干預有機會引起副作用,令症狀惡化。港大醫學院護理學院的研究團隊發現,太極和帶氧運動有效改善晚期肺癌患者睡眠質素、心理健康、身體功能和生理節奏,其中更發現相關體能活動有助提高病人一年內的存活率及減
...即使是經驗跑手,也未必知道真相!healthyD請來私人健身教練Jerry Liu為大家一一解答,以及提供有效率又可行的跑步減肥方案!Text/Kio迷思一:跑步減肥最見效?想減低身體脂肪率,應做中低強度的帶氧運動(心率約40%-85%),除了跑步外,其他中低強度的帶氧運動一樣能達到相約的消脂效果,如游水和踏單車等,大家可按自己的興趣和能力作選擇。迷思二:為甚麼我跑步消耗的熱量比別人少?運動的消脂率涉及個人的體重和跑步速度等因素...
...騎單車、游泳、其他有氧運動、球拍運動、高爾夫球和步行運動,並分析他們的健康紀錄,包括癌症、心臟病及其他死因的死亡紀錄。美國的運動健康指南建議,成年人每星期宜進行2.5至5小時的中等強度帶氧體適能活動;或 1.25至2.5小時的高強度帶氧運動。研究人員就發現,與不進行任何運動相比,每星期完成任何帶氧運動的組合,並且建議運動時間和運動量達標,可讓任何原因導致的死亡風險降低13%;即使活動量未達標,死亡率也能降低5%。另外,針對心血管疾病問題,研究人員指,以揮球拍...
...》 長壽秘訣丨多行路可「延壽3年」!英國百萬人研究:每週3次步行5,000步 據世界衞生組織(世衞)建議,年滿18歲或以上的成人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動,或至少75分鐘劇烈帶氧體能活動,或相等於混合兩種活動模式的時間。而適量運動,可改善心肺功能,減低患上多種慢性疾病的風險,亦有助保持理想體重和紓緩壓力。早前有不少研究發現,適度的步行可以對健康產生正面影響,有助於延長壽命。 「不運動」增糖尿病風險 有保險公司聯同倫敦經濟...
懶人想輕鬆瘦身?做運動是超有效的方法。小編找來7個有效消耗卡路里的運動,當中有的可在家進行,亦有可跟閨蜜一起參與,只要勤力練習,小蠻腰與修長美腿都可快速出現﹗當然,要同時配合均衡的飲食習慣,才可令瘦身計劃事半功倍。減肥運動|1 波比跳(Burpees)包含一連串簡單動作如雙手撐地同時腳往後跳、伏地挺身再跳起、舉手向上跳及深蹲等,可到Youtube搜集相關教學。基本上人人都做到波比跳,而且不限地點。這是高強度間歇式訓練無氧運動,可動用...
資本策略地產(497)旗下佐敦新盤「高臨」今日(22日)公布最新部署,執行董事何樂輝透露,項目將於24小時內率先開放示範單位予傳媒參觀,有機會周內公布首張價單。 發展商今日首度介紹項目的會所設計,何樂輝指,項目由英國著名建築團隊Studio PDP操刀,以世界級酒店的瑰麗建築作設計靈感,以及由著名室內設計團隊vi
金秀賢在《淚之女王》大秀好身材也相當吸睛,更是讓觀眾非常好奇他的身材保養大法!即為大家揭秘男神金秀賢養成完美好身材的秘訣!
鼻敏感時刻|有調查發現,香港人大約有25%是鼻敏感患者。鼻敏感的主要原因是吸入致敏原令鼻腔出現發炎反應,徵狀跟一般的傷風感冒十分相似,即打噴嚏、流鼻水、鼻塞和鼻子癢等,並會持續一段時間。不少鼻敏感患者同樣地患有眼睛敏感問題,徵狀包括痕癢、出現紅筋、流眼水、眼腫等。 撰文:Medical Inspire │ 圖片來源:AC Photo │ 資料來源:
看到吳慷仁,就會想起Christian Bale,為了戲劇能胖能瘦。在這次《但願人長久》中,他又瘦得幾乎難以瞬間認出是吳慷仁,憑作品首次問鼎金像獎最佳男配角,也是實至名歸。戲外的吳慷仁,總是對身型有嚴格管理,和他的演戲態度一樣認真。
白背心身型可以如何練成呢?參考近年流行以及Jennie減肥秘訣,即使是愛甜吃的女生,下點功夫就能趕快在炎夏練成白背心身型!
兩大女神冼迪琦及「熊仔頭」Rebecca(卡姐)以啦啦隊造型示人,宣傳於4月11日至6月5日推出兩款期間限定產品「阿華田Shake Shake 爆漿糯米糍」及「阿華田流心包」。冼迪琦及卡姐化身啦啦隊員,拍攝以台灣啦啦隊應援神曲《擦玻璃舞》為靈感的宣傳短片,甜美可愛的笑容與完美誘人的體態,Double 興奮陪大家Shak
政府現正發展北部都會區,政務司司長陳國基形容,北都發展有如一場馬拉松,特區政府會與社會各界落力跑好這場「耐力賽」,為香港「跑出」更好的未來。 陳國基料北都與深圳產龐大協同效應 陳國基在新界鄉議局舉辦的馬拉松活動致辭稱,北部都會區靠近深圳重要發展核心區和創科產業基地,相信會產生龐大協同效應,對香港長遠持續發展
肺癌一直是香港最常見的癌症,亦是主要的癌症死因。晚期肺癌患者長期承受睡眠障礙及相關的心理症狀,影響他們的整體存活率和生活質素。 港大醫學院研究團隊2018年起,在三間公立醫院招募226名晚期肺癌患者,並隨機將他們分配為太極組、帶氧運動組或自我管理對照組。其中,被分配到太極組的患者需要每周上課兩次,連續16周練習。 研究數據顯示,太極組和帶氧運動組在第16周,睡眠質素、焦慮、抑鬱、心肺功能等方面均有顯著改善。太極組患者的死亡風險更較對照組顯著降低百分之...
1410斷食法可以有效減肥,是流行的間歇性飲食之一,連外國超模Sanne Vloet都是透過1410減肥成功在一個月內瘦下5kg。不論是朝九晚六的上班族,還是不喜歡做運動的女士都能輕鬆實行1410減肥法。到底1410斷食法是什麼?而開始前有什麼要注意?解開1410減肥法6大迷思和3個小技巧。 1410斷食法是什麼?1410斷食就是10小時內進食,斷食14小時。營養師高敏敏建議忙碌的上班族可於晚餐後8:00至隔日早上10:00斷食,10:00過後至晚上8:00便是10小時的進食時間。1410斷食法跟168斷食法...