吳慷仁為拍戲而多次改變身型！從最高88kg到最低不到60kg，能瘦能壯的鋼條型身材是怎樣練成的？｜金像獎2024

看到吳慷仁，就會想起Christian Bale，為了戲劇能胖能瘦。在這次《但願人長久》中，他又瘦得幾乎難以瞬間認出是吳慷仁，憑作品首次問鼎金像獎最佳男配角，也是實至名歸。戲外的吳慷仁，總是對身型有嚴格管理，和他的演戲態度一樣認真。

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對於食物和身型，吳慷仁認為吃什麼，動了多少，身體都會回應你。於是他多數偏向少吃多動，但他並不刻意節食，而是選擇增加攝取蛋白質去增加肌肉量，同時也減少碳水攝取量，或是尋找替代碳水的健康選擇。以早餐為例，他會吃4顆水煮蛋，再加上燕麥飲品，增加飽腹感以應付早上的工作。在調味方面，少油、少糖、少鹽便是基本，本來是甜食控的吳慷仁，在這方面也許花了很多時間對抗口舌之欲，但少糖同時有減慢肌膚老化的效用，於是也不得不少吃甜食。

吳慷仁習慣早上晨跑，同時每周也會有 2 至 3 天重量訓練以及帶氧運動。對他來說，健身是融入生活的事，於是除了會去健身室，他在家裡也設立了個簡單版健身室， 不但有專業器材，也有瑜珈墊。儘管足不出戶，也可以隨時隨地做運動。但他在運動前不會吃東西，怕運動強度太高會吐，但偶然空腹運動卻能帶來更佳的脂肪燃燒效果。

早前，吳慷仁在《媽，別鬧了！》裡性感演出，只用毛巾遮住重點部位，幾乎全裸演出，鋼條型的身材一覽無遺。他的身型多次為演出而改變，在參與《斯卡羅》前體重減到不到60公斤；在拍攝《我沒有談的那場戀愛》時，他則增重至88公斤。對身高174cm的他來說，對身體的負荷絕對不輕，卻同時令人對敬業的他多了不少敬佩。

第42屆香港電影金像獎最佳男配角入圍名單

1. 姜大衛（白日之下）David Chiang (In Broad Daylight)

2. 黃梓樂（年少日記）Sean Wong (Time Still Turns The Pages)

3. 李尚正（死屍死時四十四）Jiro Lee (Over My Dead Body)

4. 吳慷仁（但願人長久）Wu Kang Ren (Fly Me To The Moon)

5. 謝君豪（毒舌大狀）Tse Kwan Ho (A Guilty Conscience)

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