雅虎香港新聞 辣妹Jennie又放火！Calvin Klein廣告惹火白背心身型怎樣練成？4招減肥修身秘訣練成直角肩、螞蟻腰
出名「直角肩、螞蟻腰」惹火身型的Jennie，近期發布Calvin Klein廣告照，即使不是內衣造型，簡單一件白背心、牛仔褲已經辣到不行。這白背心身型可以如何練成呢？參考近年流行以及Jennie減肥秘訣，即使是愛甜吃的女生，下點功夫就能趕快在炎夏練成白背心身型！
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一看到白背心，我知道我知道，就令人聯想到陳冠希的白背心對比圖。雖說顏值可以把白背心造型升價十倍，可是在不整容的情況下如何駕馭白背心呢？那就靠自己的努力，運動健身去練成白背心身型！
減肥修身貼士1｜皮拉提運動習慣
Jennie在今次的Calvin Klein廣告當中，以一身白背心加牛仔褲的造型亮相。簡單俐落的造型如何營造「辣」的感覺，就得靠「直角肩、螞蟻腰」的惹火身型了。這身型，靠努力是可以練成的，Jennie也在Netflix紀錄片當中曾說，她會去練習Pilates，幫她拉筋同時練出好身材。
Pilates，這運動在這年頭都相當流行，這運動針對核心訓練，同時也有拉筋的動作，用來修身型相當有效。如果本身體重、體脂較高的朋友，建議配合帶氧運動，減脂完再加上Pilates修身型會事半功倍。
減肥修身貼士2｜瑜珈環、排毒循環美體儀
Pilates之外，Jennie也曾分享會以瑜珈環Zen Ring來放鬆肌肉。這個由日本筋膜專家牧直弘所研發的小工具，有助拉開胸肌，拉直背部，用來練直角肩、一字鎖骨肩都很有效。
此外，穿白背心要露手臂，想手臂減走水腫，起來看更纖瘦的話，近年都有不少幫助排走水腫的美體儀工具，例如容祖兒、張小倫都有代言的ageLOC® WellSpa iO®排毒循環美體儀，一部手掌大的美體儀，4個流線型的金屬導頭，配合微電流技術，以每秒逾80次的頻率按摩肌肉。在手臂、大小腿，或是腰塗上按摩Gel或者按摩油，主要由下而上向淋巴位置順住推。每星期3次左右，每部位3-5分鐘左右，努力去按摩，有效促進循環，舒緩肌肉酸痛及繃緊，同時改善浮腫外觀。
減肥修身貼士3｜少鹽少糖飲食
當以為偶像們如此纖瘦，是不是都不吃東西的？Jennie也曾在訪問中表示，演出前她會避免重口味食品，盡量是低鹽低鈉的飲食習慣，而攝取多點蔬菜水果。至於甜食，在Jennie的影片中，不時都見到她會吃甜品。但她吃甜品也不會太過份，吃一點點滿足到甜品癮就完了，而且也會選一些糖份低的甜品，例如希臘乳酪Greek Yogurt，比起傳統乳酪糖份較低，而且是零脂肪，又可促進腸道健康，是減肥人士的恩物。
希臘乳酪單吃是沒有味道的，可配合水果或者是天然蜂蜜、楓糖來調味，甚至可再加奇亞籽、果仁來增加口感。這類乳酪杯，用來做早餐或是甜品都很不錯。
減肥修身貼士4｜飲水、綠拿鐵排毒
營養師、健身教練都會提點減肥人士的一招就是飲水。飲水可以幫助促進新陳代謝，排走體內毒素，令皮膚透亮發光、更精神，減淡暗黃。飲水的量大約是體重x30來計算，約1,500-2,000c.c左右便足夠。
如果經常運動的朋友，就可以飲多點水。當然都可以選擇喝排毒果汁，近年都很流行一款「綠拿鐵」 Green Smoothie，Kylie Jenner都有在喝。綠拿鐵食譜有很多款，主要將綠色蔬菜、水果這類原型食物打成果汁，一朝早喝了就幫助清理腸道。
Kylie Jenner的綠拿鐵食譜版本如下，
1 杯鮮橙汁
1 杯菠菜
1 杯羽衣甘藍
1 杯菠蘿
½ 杯冷凍藍莓
½ 杯士多啤梨
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