上海年糕高卡路里

上海年糕高卡路里

(綜合報道)(星島日報報道)到上海餐館用膳時,指定的菜式多數少不了上海炒年糕。米施洛營養護康中心註冊營養師陳穎心表示,上海年糕由糯米粉和粘米粉製成,主要營養為碳水化合物。每一百克即半個中型碗,已具二百二十五卡路里和四十五克碳水化合物(即一碗白飯的分量),建議患有糖尿病人士,每次應嚴格控制碳水化合物的食用量,不宜多吃,以免加重胰臟負荷。 除了注意食用量外,還應留意煮食方法。於煎炒時,為免上海年糕黏底,難免會加入較多油分,故不妨改為製作上湯年糕,方為健怡食法。 文:Seechai 圖:星島圖片庫 (健營食)