九十件事可令你開心

常說，人生不如事十常八九，即是生活時常會碰到不開心的事情，在所難免。有時候，難以避免不開心的事，例如工作辛苦、工作表現不達標、失戀、被打劫、生離死別、疾病，甚至看到喜愛球隊輸波、看到天災人禍的新聞，都會產生不安、悲傷的情緒。
但無可避免，也不代表坐以待斃，我們可以主動出擊，做些令你自己開心，或建立些開心的生活習慣，以下九十件事，已經有研究報告證實了的確能令我們感到開心，一同主動出擊吧。
一次性的事項：以下是一些每次做，每次都會開心的事。
1.繪畫不健康的食物如薯條、漢堡包
2.執睡房
3.寫低你所擔心的事情
4.集中在你正在做的事情
5.做愛
6.與同一個人做愛，會更感到快樂
7.在宗教組織做義工
8.與小狗玩耍
9.玩些用腦的遊戲，如下棋
10.微笑多點
11.扮笑都得
12.運動
13.擁抱
14.寫低感恩事
15.聽具節奏的音樂
16.做瑜伽
17.參與教會活動
18.大笑
19.想想將來美好的自己
20.多接觸藍色
21.默想
22.握手
23.看悲劇
24.十分鐘內完成填字遊戲
25.聞嗅味
26.渴杯咖啡
27.不食垃圾食物
28.散步三十分鐘
29.計畫旅行
30.然後享受旅行
31.打呵欠
32.收訊息
33.去戶外
34.食蝦及三文魚
35.看娛樂性的刊物
36.不再強迫自己檢查電話
37.飛著看搞笑節目
38.不要想地獄
39.贊美別人
40.聞新鮮出爐麵包
41.滑雪
42.購物
建立良好習慣：以下是能令你開心的生活習慣
43.好好睡一覺
44.早點起床
45.每朝執床
46.食早餐
47.每日吃些蔬菜及生果
48.在海灘吃午飯
49.做不到，也起碼外出午飯
50.限制上FACEBOOK的時間
51.每天寫低三件開心事
52.爭取二十分鐘做簡單運動
53.計算每日的好成績
54.限制看電視的時間
55.坐直身子
長期生活改變及想法：以下是一些長遠的生活目標及想法，可令你開心
56.樂觀得來要合符現實
57.結婚
58.努力做到每月薪金四萬八，不要超過此數
59.讓孩子有自己想法
60.不要做超人爸爸媽媽
61.生一個
62.餵母乳
63.工作，尤其你已有孩子
64.認識至少十個好朋友
65.控制野心
66.保持正能量
67.珍惜父母
68.感恩你已擁有的一切
69.少廢話，多有用說話
70.記住開心回憶，忘記不快的
71.將錢用於少情少趣的事項
72.將錢用在經歷上，而不是產品上
73.與父母保持緊密聯繫
74.將錢用在令你可騰空多點私人時間做開心事
75.與開心的人為伍
76.將錢與眾同樂，而不是自己一個享受
77.學習新技能
78.停止與別人比較
79.減少工作時間
80.養寵物
81.拍照
82.參加運動項目
83.多欣賞自己
84.記住美好時光
85.不開心記憶將之過濾
86.講八卦事
87.不要常常想著如何令自己開心
88.做家務
89.做教師
90.對未來有所憧憬