「冷氣病」是甚麼?中醫拆解常見特徵及預防方法(附養生食療)

隨著社會進步,民眾生活富裕,可惜缺乏身體鍛練,加上工作、學習壓力大,讓現代人身體基礎代謝率偏低,臨床發現不少人士的身體對調節外在環境和氣溫的能力下降,因而出現冷氣病(空調病),這尤其多發在女性、慢性病老人或幼童身上。

冷氣病 中醫預防方法
冷氣病 中醫預防方法

現代醫學觀點認為天氣悶熱,人在外走動容易流汗,而在出汗時突然進入冷氣環境,皮膚的毛細孔收縮,會讓病菌容易侵襲人體,進而引發身體不適。亦有學者認為,因封閉性建築物室內採用空調系統或設施,導致空氣環境質量惡化或因室內空氣中VOC(揮發性有機物)、微生物過敏原、噪聲等綜合因素而致病。 中醫認為,冷氣如同寒邪或風邪,風寒入體則易使氣血失衡,血液循環受阻,就易引發許多症狀。 冷氣病的臨床表現多見頭痛、頭昏、惡寒怕冷、咳嗽、流涕、鼻塞、喉嚨痛;更甚者見哮喘、胸悶、胸痹、腹脹、腸嗚腹瀉、女性月經異常、痛經等。

冷氣病 中醫預防方法
冷氣病 中醫預防方法

預防冷氣病的5大關鍵

在日常生活習慣上多注意,是預防冷氣病的關鍵,舉例:

  1. 注意肩頸及背部保暖,進入冷氣環境前先穿上外套,避免寒邪入體。

  2. 避免風口直接對著身體,尤其頭及肩頸部分。

  3. 進入冷氣房間前,若身體有汗,應先抹乾。

  4. 建議背部不要墊毛巾(汗抹乾毛巾亦要拿走),把濕衫更換。

  5. 勞逸結合,早睡早起。

【荔枝桂圓茶】 材料:荔枝肉5~8粒、桂圓肉8~15粒、山藥20g、紫蘇葉1~2片,蜂蜜適量。 製法:將800~1000ml水煮沸後加入山藥,轉文火煮20分鐘,再放入荔枝肉及桂圓肉煮5分鐘,關火把紫蘇葉放入,待涼後加少量蜂蜜即可飲用。 荔枝肉有養血健脾、行氣消腫的功效,主治病後體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆、疔瘡等。桂圓則養血安神,改善貧血、失眠。山藥可益氣養陰,補脾肺腎。紫蘇葉醒脾寬中,行氣止嘔。蜂蜜可補中緩急,潤肺止咳,滑腸通便。於夏季飲用此茶,可緩緩改善上述冷氣病的症狀,容易腹瀉人士則應拿掉蜂蜜。 ***此茶不適合高血脂或糖尿病人士飲用;服用任何中藥材相關食療前,建議先向註冊中醫師了解是否適合 Text/ 呂澤康中醫師 Image/ Freepik呂澤康中醫師(Michael)   

相關文章:

中醫花茶
中醫花茶

中醫推介夏天養生花茶|哪種能夠減肥降脂、紓緩經痛?

女性及XX歲較易患上抑鬱症 中醫治療最好兼無副作用

XX時間愈長病情愈嚴重!類風濕性關節炎忌口/療法/注意事項

Related posts brought to you by YARPP.

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能