心脾兩虛夜夜難眠? 中醫安神養心幫到你

晚上無法安睡，又不想依賴安眠藥，中藥治療調理或會令人較安心。中醫師指出，港人失眠多與情緒有關，可令患者心脾兩虛，更加無法成眠，以健脾、養心及安神中藥及食材調理，如圓肉、玫瑰花、酸棗仁及茯神等，有助改善失眠狀況，並「搣甩」安眠藥以防上癮。

記者：伍雅謙

註冊中醫師陳仿陽指出，都市人生活緊張，臨床所見，本港失眠者眾，壓力、焦慮、擔憂及抑鬱等情緒問題均可引致失眠。他稱，譬如憂思過度會傷及脾胃，令心血不足，導致心脾兩虛，引致失眠，亦有患者因工作壓力過大，擔心至無法成眠，再因失眠感到忟憎，更加無法入睡。

不少失眠患者會以安眠藥解決無法入睡的困擾，陳稱，臨床上亦有不少病人，初時因無法入睡而服用安眠藥，「開頭一粒得，後嚟又唔得，2粒、3粒咁加上去」。曾有50多歲雙職女士，受失眠困擾約5年，因對工作及日常生活過於緊張及憂慮，致難以成眠，需服食安眠藥才能入睡，求診時已日服3顆安眠藥。他指，該女病人便因勞心致傷及脾胃，求診時已心脾兩虛，首先勸對方不要再因小事憂慮，再配合健脾疏肝、養心及安神的藥材，患者慢慢能減少安眠藥的藥量，調理約半年，現時已毋須再服用中西藥亦能入睡。

陳指，要治療因情緒引致失眠的病人，需先為病人分析引起情緒問題的原因，再進行中藥調理，效果會較佳。患者亦多有脾胃不佳及心血虛的情況，故治療首先調理脾胃，而疲勞、熬夜及睡眠不足均會引致心血虛，症狀如臉色青白、缺乏光澤、眼神恍惚等，故需再配合鎮心安神、疏肝解鬱的藥材如合歡花、遠志、茯神、酸棗仁、浮小麥及百合等，慢慢調理，便能減輕安眠藥的藥量。

坊間常見的安神食材如圓肉及玫瑰花等，陳指，有安神作用，圓肉可養心安神，玫瑰花則多用於易發脾氣、痛經及易忟憎的人，能疏肝理氣及止痛。他建議失眠者可飲用玫瑰花圓肉茶，以及由酸棗仁及茯神製作的安神茶，均有安眠功效。輕按手腕內關穴及神門穴亦有養心安神效果，腳眼的申脈穴及照海穴則能通氣血，有助改善失眠。

【玫瑰花圓肉茶】
材料：玫瑰花10朵、圓肉10粒
做法：將材料加入300毫升熱水，焗15分鐘即可飲用
功效：疏肝理氣，止痛安神，適合脾氣暴燥、睡眠不佳者飲用
宜忌：過於虛弱者不宜加入太多玫瑰花，只用圓肉即可

【安神茶】
材料：酸棗仁及茯神各15克
做法：將材料加入500毫升清水，煲20至30分鐘即可
功效：脾虛、胃口不佳、容易心慌者較適合，有養心安神之效
宜忌：任何人皆適宜