日日飲檸檬水，並非你想像中好處多多～

大部分人以為飲檸檬水好處多多：口淡淡飲檸檬水、減肥排毒飲檸檬水、傷風感冒飲檸檬水，甚至美白淡斑都是飲檸檬水。檸檬含豐富的維他命C，價錢又平兼功能多多，確是不少人的心水飲料，有些人甚至檸檬水不離手。但事實上，檸檬水又是否一面倒的好？它帶來的副作用你又知多少？

飲檸檬水副作用1：傷害胃黏膜

有說早上起床空肚飲一杯檸檬水有助排毒，但要注意的是檸檬屬酸性，ph值低至2.5，空腹喝有機會令胃黏膜受損。有些人知道檸檬水好處多多後，盲目地長期及大量飲用，嚴重的會使胃酸倒流，亦有可能引發其它胃病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。而本身有胃病的人更不應飲用檸檬水，事實產早上起床喝一杯清水已可以做到排毒效果。

飲檸檬水副作用2：導致蛀牙

或者飲用檸檬水的人都覺得它味道清又帶點酸，比起其它含糖飲料有益得多。但謹記檸檬所含的檸檬酸會腐蝕牙齒表面的琺瑯質，如果你一天由早到晚喝幾杯檸檬水，會大大增加蛀牙風險。建議在喝檸檬水後嗽口和刷牙。此外，別忘記檸檬也屬生果類，含有一定糖分，對於有糖尿病的人來說不宜飲用太多的。至於喜歡在檸檬水加入蜜糖飲用的人，要注意糖分的吸取是否過多。

飲檸檬水副作用3：引致尿頻脫水

相信不少人試過在減肥計劃期間飲用檸檬水，全因它的利尿功能，希望籍此排走身體水分，做到消腫減重的功效。但要注意的是，飲用太多檸檬水，有機會引起尿頻甚至脫水的問題。所以飲用時的份量不能多，濃度亦要淡，一杯水只需放一至兩片檸檬便足夠。同樣地，有腎病的人更不應多喝檸檬水，這樣做會加重腎臟的負擔。

飲檸檬水副作用4：美白皮膚可能性低

檸檬含有豐富維他命C，但透過飲用檸檬水去美白護膚是否明智真是見仁見智。雖然維他命C能防止和消除皮膚色素沉著，但單單每天一兩片的檸檬是不足夠的，還要透過其它方法多管齊下才否改善皮膚問題。因此這充其量也只是輔助性質，單靠喝檸檬水去美白似乎不可能。

飲檸檬水副作用5：分量不足夠治病

雖然維也命C可抵抗炎症及痛症，但傷風感冒時飲檸檬水是否可以治病？其實檸檬水所含的維也命C份量很少，不足以治病。喉嚨痛時喝一點暖檸檬水加蜜糖只起了一點緩和的作用。 總括而言，喝檸檬水沒有壞處，但亦不要盲目相信檸檬水的治療功效而大量飲用，以免引發各種副作用，得不償失。

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