研究：運動未必促進大腦健康

不少研究均指運動有益身心，甚至對大腦功能有幫助，令人變得更加醒神。可是最新的分析認為，調整研究方式的因素後，運動令人更醒的統計學差異消失，反映運動對大腦健康有幫助的證據十分薄弱。

沒證據可改善認知能力

該項在《Nature Human Behavior》發表的研究，涉及逾100項、涵蓋逾1萬名健康人士的綜合分析發現，幾乎沒有證據表明定期運動能夠改善健康正常人士的認知能力，故此建議健康人士以運動練腦時應保持謹慎。

負責研究的西班牙格拉納達大學研究員Luis Ciria指出，過去研究一直指運動對大腦有好處，但相關臨床測試往往受到低質量的研究設計、參與者太少及潛在偏見等因素影響，以致經常出現混合及矛盾的結果，亦令相關領域的研究停滯不前。

非否定運動好處

雖然運動是否能促進大腦功能仍有爭議，但Ciria強調研究並非否定運動對整體健康的好處，因為恆常運動可帶來很多健康益處，而包括運動等的日常活動都與更好認知表現有關；健康飲食、良好的睡眠及社交亦證明對大腦有益。其他專家則認為，目前仍未能否定運動對大腦健康的潛在好處，因為很多研究的跟蹤時間比較短，以致無法了解長期運動是否會帶來不同的影響。

原文刊登於 AM730 https://www.am730.com.hk/健康/研究-運動未必促進大腦健康/371306?utm_source=yahoorss&utm_medium=referral