辟穀不等於絕食?40歲范冰冰公開一星期輕斷食「辟穀減肥法」 3日瘦4KG 即時瘦臉美肌!

要達到減肥目的,不少女生都會嘗試不同的瘦身方法,而內地女星范冰冰日前就在社交平台上分享進行為時一星期的辟穀,又公開驚人成效,令不少網民大感興趣。到底甚麼是辟穀?辟穀與絕食有甚麼分別?

辟穀
辟穀
辟穀
辟穀

被譽為是古代斷食法的辟穀(又指辟谷),其實是源於道家千古秘傳的養生法,是採用不食五穀、只吃真氣的修煉法。在早期的記載中,這種不食五穀而只吸收自然之氣的方法,被視為仙家修煉延年益壽的養生法,當中藉著大量的減少飲食及攝取宇宙靈能,激發人的體內元氣的產生,讓身體有排毒清理、養生祛病、延緩衰老、甚至是延年益壽的天人合一神奇效果。

辟穀
圖片來源:pexels

而事至今日,辟穀演變成快速減肥美肌的方法。與斷食不同,辟穀並不是完全不吃,而是避開五穀雜糧,只吃獨特的東西,例如道家有些人是吃黃精及松針,或一些補氣的藥。有部分人則會進食人參、地黃、山藥、藏紅花等來補氣,當中根據不同人的體質而定。

而高層次的辟穀,不但不食五穀、水果及其他補品,甚至連水也不喝或基本不喝,但由於此舉未必所有人可適用,建議有興趣辟穀的人可先嘗試逐步減少食量的做法,而期間也必需按照身體狀況作出適當安排,有需要時可以由經驗豐富的醫師嚴格監督才可進行。

辟穀
辟穀

而范冰冰這次分享的辟穀的減肥法就為期1星期,在第1天的早上她喝了1杯蘋果醋,然後其餘的一整天時間就只喝了加了半個檸檬及1至2個百香果的排毒水。而范冰冰指在這7天,會因為沒有任何糖分及脂肪的攝入,除了體重會大幅下降外,看起來皮膚也會變得更加光滑細緻,由內到外膚質會顯得透亮有光澤。

辟穀
辟穀
辟穀
辟穀
辟穀
辟穀

而來到辟穀的第3天,范冰冰依然堅持只喝自製的檸檬百香果排毒水,當中沒有進食任何食物,而這段期間她也維持著每天走4至5公里的運動習慣。范冰冰又指來到了第3天,只有晚上時有少許的飢餓感,但還能接受。而她指臉部有明顯的消瘦,體重也在3天內減掉了約4KG,另外她也提及上一次辟穀時用了7天瘦了6KG,效果非常驚人。

辟穀
辟穀

范冰冰又提醒大家,自己是因為工作原因而需要採用較為激進的減肥方法手段,又表示若然大家想嘗試辟穀,可以只是在第1至第2天的日子進行輕斷食,來到第3天就可以慢慢增加食量,避免一下子讓身體無法負擔。

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