黎芷珊生酮瘦身 破高糖陷阱

黎芷珊以生酮飲食法減肥,火速見成效。
黎芷珊以生酮飲食法減肥,火速見成效。

藝人黎芷珊日前受訪大談收身之道,透露5年前在健身教練推介下開始生酮飲食,不過並非全天候進行,而是覺得需要減肥時才會實踐:「斷斷續續咁食,最長連續1年左右,呢個方法對我好Work,反而之前試過其他減肥方法,包括食藥,但生酮飲食係最唔辛苦又易做到。」她表示進行生酮飲食時會多留意食物標籤,因為市場上不少食品雖然以生酮作賣點,實則卻包含糖分:「發現有啲仲係幾多糖添!」

芷珊大讚實行生酮飲食效果快,毋須大量運動就可以於2周內速減7磅,維持到1個月後成功再瘦11、12磅,然後隔2周就「放假」一日:「嗰日可以任食,教練話唔可以太克制自己,要放鬆吓,同埋喺生酮周期中要有決心唔食糖,否則會更肥。」

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