40歲劉仁娜練出馬甲線+螞蟻腰!全靠每日5分鐘毛巾瘦身法

從《鬼怪》炸雞店老闆娘到最近熱播的《雪降花》,劉仁娜飾演大學醫院外科醫生「姜清雅」,還是下屆總統競選人的情婦。外表艷麗而且心思縝密,完全看不出來原來她今年即將踏入40歲了!劉仁娜在劇中不時展露線條與好身材,除了擁有漂亮鎖骨,更擁有女生羨慕的馬甲線,完全是妖精曲線!

劉仁娜
劉仁娜

皮膚超級白皙無瑕的劉仁娜今年居然已經40歲,相信大家也會好奇,年近40的劉仁娜到底如何保養呢?劉仁娜表示她非常重視喝水習慣,並會每小時設置一個鬧鐘來提醒她要飲水。至於飲食方面,她表示只吃糙米、蔬菜跟水果,晚餐會在5點前吃完,並盡量吃得少和清淡。

劉仁娜
劉仁娜

劉仁娜曾透露,自己不是天生吃不胖的幸運女生,擁有美好身段全靠後天努力運動!她就曾在韓國美妝節目「Get It Beauty」跟大家分享「5分鐘毛巾瘦身法」,快跟著她一起動起來吧!

劉仁娜5分鐘毛巾瘦身法:練出小蠻腰

首先要找一條毛巾,雙腳與肩同寬,將毛巾緩慢舉至肩膀上伸展。然後以順時針扭動骨盆,左右各做10次,一次三組,持續5分鐘左右,就能達到伸展的效果。記得屁股要往反方向頂,完整的延伸腰部,直到有酸軟的感覺,有助練出馬甲線和小蠻腰。

劉仁娜
劉仁娜

劉仁娜5分鐘毛巾瘦身法:腹肌練成

劉仁娜教大家可以在瑜伽墊上平躺,雙手向上伸直,雙腳以腳地相對的姿勢呈菱形狀。再用腹部的力量支撐身體,讓身體往前坐起。第一次做10回即可,因為這個動作比較吃力,可以根據自身的體力去調節。

劉仁娜5分鐘毛巾瘦身法:鍛鍊蜜桃臀

最後當然不少得好好鍛煉臀部肌肉,先準備瑜伽墊,雙手撐直、雙膝跪地,然後腳部往後上方做抬腿運動,盡量伸直腿部,維持這個姿勢10秒左右!只要持之以恆,便就能養成蜜桃臀了。

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