雅虎香港新聞 
5大消暑謬誤你要識！飲冰水後果可以好嚴重？
現在日日都30幾度，個人在室外久一點都好像快暈低，消暑方法從來都有好多，而且有些更是耳口相傳，每個人都這樣做，但原來當中有些不能消暑之餘，更可能會有反效果！以下5個常見消暑謬誤，已告訴你的了，記得不要再犯喇！
text-Jessie
消暑謬誤1：飲冰水、吃冰品降溫好？
要消除暑氣，最重要要排汗。熱會令毛孔打開排汗，解除熱氣困在體內的狀況。如果好熱的時候，立即灌冰水、吃雪條的確好爽，但原來絕對不利氣血循環。而且會導致身體不能散熱，造成頭痛、頭暈、發燒、腰痠背痛等症狀。特別是女生喝得多冰水，有可能造成小腹變大、白帶增多、月經不順等！當運動後喝冰水、冷飲就更加傷身，冰水會令血管迅速收縮，可能造成暫時性缺氧或中風。 夏天最好多喝常溫或溫熱的白開水，涼茶就只能在天氣熱、大量流汗時喝，不宜常喝，否則腸胃負擔太大導致腹瀉。
消暑謬誤2：熱到爆當然要即刻沖個凍水涼？
其實冷水澡的確有益健康，但切忌在身體發熱冒汗時就直接沖，寒氣會順着身體大開的毛孔進入體內，有機會因而生病發高燒，或者心臟無法承受。所以應先將身上汗擦乾，再用冷水慢慢潑在身上，就好像游泳前讓身體適應水溫的動作一樣，之後才開始洗冷水澡。
消暑謬誤3：熱死辣辣梗係唔着衫？
男生都很喜歡在酷熱情況下脫去上衣，不過如果流汗後身體直接吹風，反而會令濕氣與熱氣悶在身體無法排出。理應先穿著排汗透氣的輕薄衣物，都比不穿為好。如果覺得很熱時，可用冷水輕拍手腕內側動脈經過的地方，降低血液溫度，或用濕毛巾擦拭身體，都不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
消暑謬誤4：直接睡在地下涼好多？
接近地面會有寒氣、濕氣，而且在凌晨時最強，但這個時候人的體溫卻是最低，故睡在地板上容易受寒。若已中暑，就更不該睡地下，中暑症狀會更嚴重。如果真的覺得睡床很熱，不妨老套一點，在床上鋪席，最原始但很有效。
消暑謬誤5：洗完頭等佢自然乾？
夏天出了這麼多汗一定要洗頭，但洗完再用熱風筒吹頭真的好像沒有洗過澡一樣，因為又成身汗，心想讓頭髮自然乾就好了。其實風筒吹乾抑或自然乾哪樣比較好的討論，一直都沒有結果。不過有一說法就是，頭皮的毛孔是手部毛孔大2、3倍，洗完頭如果不將頭髮吹乾，水分會帶走頭皮大量的熱能，頭皮下的微血管會因為頭皮收縮毛孔緊閉而無法充血，造成頭皮短暫缺血。在這最脆弱的時侯，就很容易感冒、頭痛。而且頭皮在潮濕的環境會分泌大量油脂，一旦油脂堵塞毛囊，吸收不到微血管供給的養分，毛囊會萎縮死亡造成落髮情況。
建議先用熱風將頭髮吹到8成乾，再用冷風吹乾，除了可降低風筒對頭髮上的傷害，也可以加強頭髮的定型力。
內容延讀：
