...Nexus》│ 資料來源:《PNAS Nexus》 煮食危機丨美國研究:煮飯=吸20分鐘汽車損耗,會增加呼吸道疾病,甚至罹患癌症風險 美國史丹福大學先前發表一項研究,揭示每當使用氣體煮食爐時,就會產生一種與漂白或其他血癌風險...同時發現,抽油煙機並不能有效降低「苯」和其他污染物的濃度,甚至可以飄到遠離廚房的其他房間,「良好的通風有助於降低心血管濃度,但我們發現排氣扇通常無法有效消除應力。」 美國國家科學院:氣體煮食爐不容小覷 美國國家科學院旗艦期刊《...
斷食瘦身丨「168斷食」恐致心臟病!最新研究:心血管疾病死亡風險增9成 斷食瘦身丨間歇性斷食是近年流行的瘦身飲食模式,如168斷食、186斷食等。惟最新研究發現,只在8小時內進食的人,死於心血管疾病的風險增加91%;其中有心血管疾病又採行斷食法的人,死亡風險更比相類病人高出66%! 撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock│ 資料來源:美國心臟協會 斷食瘦身丨「168斷食」恐致心臟病!最新研究:心血管疾病死亡風險增9成 間歇性斷食(Intermittent...
香港人愛到酒樓歎番一盅兩件,加上最近不少餐廳紛紛推出點心放題刺激消費,每逢周末,酒樓、餐廳外自然門庭若市。不過,大家需要注意常吃點心的危機,高脂的點心多吃會引致心血管疾病,因此患有心臟病、體重過重、糖尿病和腎病的人士,要特別注意限制進食這些高脂的點心的次數和份量。此外,茶樓所提供的點心,大部份都是以肥豬肉和豬油製成,飽和脂肪和膽固醇含量極高,再加上高鈉質的調味料,不健康的指數大增...
(法新社巴黎14日電) 今天發表的一項重大新分析指出,中風、偏頭痛和失智等會影響神經系統的疾病已超越心血管疾病,成為全球人口首要健康不佳原因。這項分析發現,2021年全球有34億多人、即43%人口出現神經系統疾病症狀,遠多於先前認知。
脂肪都有分好、壞? 在「好脂肪」中,棕色脂肪(BAT)是其中一種,它是活躍脂肪,有助加快新陳代謝率並燃燒身體卡路里。近日就一項研究發現,如果體內棕色脂肪較多的話,有助減低患上心血管疾病、糖尿病等。相關研究已在國際科學期刊《自然醫學》(Nature medicine)雜誌上發表。美國洛克菲勒大學(Rockefeller University)的研究人員對逾52,000名參加者進行研究,結果發現檢測到體內有較多棕色脂肪的人...
...風險」的迷思,哈佛大學公布一項研究,發現適量攝取每天吃一隻雞蛋,並不會增加中風、心臟病風險[1]。一個由哈佛大學研究員領導的美國團隊,對215,618名健康男女的飲食習慣進行追蹤和測量,這些研究對象在研究開始時,本身是沒有患心血管疾病、癌症或2型糖尿病。在過去的32年間,他們平均每星期吃一至五隻雞蛋。經過持續的研究,哈佛大學公共衛生學院營養系主任Dr. Frank Hu(胡炳長)表示指,發現適量進食雞蛋,例如每天最多吃一隻雞蛋,與增加心血管...
糖尿病風險丨中大領導跨國研究:發現13種生物標誌物,助準確預測糖尿病人患心血管病風險 糖尿病風險丨糖尿病病人罹患心血管疾病的風險為一般人的兩倍,中大醫學院最新研究發現有13個標誌物,可大大提高醫生識別糖尿病人罹患心血管疾病的風險。當中生物標誌物NT-proBNP表現最突出,每增加一個標準差,罹患心血管疾病的風險率就增加64%。 撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock│ 資料來源:《Communications Medicine》 糖尿病...
...指數超過25。 報告指出,與肥胖相關的疾病幾乎涵蓋所有專科。香港肥胖醫學會副會長周振中形容,肥胖是「萬病之源」,一般較容易出現高血壓、糖尿以及膽固醇高的「三高」情況,會引致器官發炎,增加內臟壓力,加速器官受損及衰竭、患上心血管疾病及癌症的風險。 學會又指出,減肥容易反彈,與遺傳、不健康的生活習慣有關。而過度急進的減肥,一般難以持續,當恢復正常飲食,體重便會迅速回升,因此必須循序漸進地將控制體重變成生活習慣一部分,配合藥物及手術治療,有助加快...
...是成年人發現自己有蛀牙的時候,一般都不敢去求醫,直到牙痛到難以忍受才去治療。提醒口腔健康可以是全身健康的表徵。口腔健康與身體其它部分之間有很深的關係。人的牙齒和心血管系統之間存在連結,良好的口腔衛生可以塑造健康的體重,關節的健康也會從口腔表現出來。口腔和牙齒可能會出現以下疾病: 龋齒:牙齒表面的蛀牙引起的疾病,可以透過定期刷牙和清潔來預防。 牙周病:牙齒周圍的牙齦發炎和感染,可能導致牙齒鬆動和脫落。 牙齒敏感:牙齒表面的牙釉質受損或腐蝕...
地中海飲食法│預計2050年,患老人痴呆的人數將會增至1.53億。來自英國、澳大利亞和瑞典頂尖大學的科學家團隊發現,若堅持一種特殊飲食法可降低患老人痴呆症風險23%! 撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:
...活動;或 1.25至2.5小時的高強度帶氧運動。研究人員就發現,與不進行任何運動相比,每星期完成任何帶氧運動的組合,並且建議運動時間和運動量達標,可讓任何原因導致的死亡風險降低13%;即使活動量未達標,死亡率也能降低5%。另外,針對心血管疾病問題,研究人員指,以揮球拍類型的運動效果最高,有助心臟病的死亡風險降低27%,早死風險也可減少16%。研究又發現,跑步是對於降低癌症風險最有幫助的運動,能讓患癌機率減少19%。同時,跑步亦有助減少15%早死風險。除了球拍運動和...
...改善情緒7,8 改善血脂9但讀者應該注意,以上研究多針對健康人群,研究規模小、統計功效不足、亦多缺乏隨機對照試驗(Randomised controller trial), 因此從科學角度看,只能視為假定性結論,目前沒有足夠嚴謹的醫學實證支持洗冷水澡有益於心血管健康。心臟專科醫生陳杰表示:「一般來說,對於身體健康的人士,若以循序漸進方式洗冷水澡,慢慢降低水溫,讓身體逐漸通應,一般不至於引至嚴重健康風險。陳醫生稱,若急速將全身浸泡於冷水中,有機會引起冷休克反應(cold shock response)14...
彩虹飲食法│「彩虹飲食法(Rainbow Diet)」是美國癌症協會向推薦的飲食方式。簡單而言,就是把蔬果分成分別有紅、橙、黃、綠、紫藍、白和黑色7種顏色,建議每日進食80%不同顏色的蔬果、20%的五穀及肉類! 撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:
...維生素B群的其中一種,是目前人類已知最大、最複雜的維他命,亦是神經功能和DNA合成所不可或缺的營養素。 維他命B12的功效包括:代謝能量、生成紅血球、保護神經細胞、調節生理功能與維持心血管健康等。缺乏維生素B12的人會出現血液和神經系統疾病,包括:貧血、視力下降、無法行走、說話不順、口腔潰瘍、手腳有針刺痛感、抑鬱、疲勞、易怒和腦霧等等,有些損傷可能是不可逆轉,因此值得每個人做檢查。 而驗血是能夠知道人體內的B12含量的方法...
【on.cc東網專訊】肥胖不單止關乎外觀,更重要是影響身體健康。香港肥胖醫學會創會會長周振中今日(16日)表示,肥胖已成萬病之源,本港肥胖比率也在過去20年急速上升,認為預防肥胖並非純粹醫學問題,應屬社會問題,建議政府要考慮立法或設立各種稅務措施,以鼓勵及獎賞健
...嚴重時更會噁心及嘔吐。上述症狀多於經期內持續兩至三天,隨著經期完結便會停止。很多女性認為經痛是正常現象,但婦產科靳嘉仁醫生指出,經痛可分為原發性和繼發性,若然是後者的話,要小心身體已有病變,必須求醫治理。「原發性經痛並非由疾病引起,而是因為體內前列腺素分泌增加,令子宮內膜血管強烈收縮,從而引發經痛及其他症狀。這種現象通常於少女初經的兩、三年內開始,部分女性於生兒育女後不藥而癒,因為自然分娩生育後子宮頸擴張,經痛便會自然改善。」靳嘉仁醫生解釋,原發性...
身體好像吸了水的海綿,又重又腫,身上明明沒有多了脂肪,卻頓時肥了1個碼……想擺脫「無辜」水腫肥?想擺脫「無辜」水腫肥?營養師介紹去水腫「王牌」:10大食物以及簡易湯水和果汁,立即自然瘦!同場加映,營養師破解2大常見的去水腫謬誤。資深營養師黃榮俊表示,人體主要是靠口渴時喝水以及排尿、排汗,來調節體內水份的平衡。當調節系統失靈,或飲食不當太「重口味」,使身體短期之內未能將水份帶走,而水份滯留便會形成水腫。春天的時候,特別多人調節系統失靈,有水腫問題,與中醫學所講的「濕」非常相似。去水腫營養知多啲!黃榮俊營養師指出,在營養角度來說,雖然...
隨著年齡增長,鈣質會慢慢流失,而不少人都會選擇進食鈣片補充體內鈣質吸收。但網上好多傳言都令大家對鈣片好處及副作用存在種種的疑雲,到底鈣片最好什麼時候食?不能與什麼營養素一起進食?食太多是否會有結石?今次Yahoo Food請來「家營營養中心」營養師謝施敏(Kirby)一一解構鈣片好處及功效,再教大家如何進食最有效!
iHerb是擁有超過三萬件營養補充品、食材、日常雜貨、美妝,以及寵物用品的網站,而且不定時會有減價優惠,一於一次過用最抵價錢購買食材、日常雜貨,甚至營養補充品!iHerb最近有消費者權益日優惠,買滿指定金額並輸入優惠碼,即可享全單8折優惠,不過部分特價產品不能再享額外折扣,付款前多留意價錢。另外,iHerb還有指定品牌和類別產品優惠,如果首次下單用AlipayHK付款,買滿港幣$200即減$20,優惠非常多,記得趁平入貨!Yahoo購物亦會為你整理最新iHerb熱賣營養補充品及健康零食,再教你iHerb登記及購物步驟...
75 歲李伯伯笑著說︰「我已經 20 多年沒有見過牙醫,今日補了2隻牙。原來現在的技術這麼好,一邊補牙一邊有支管吸水,醫生手勢好好,都好舒服!太太一齊參加計劃可以處理幾隻爛牙,以後可以食得安樂了!」李生、李太是第一 批「悅齒計劃」的受惠者,他們剛完成檢查及補牙的服務。 明愛青少年及社區服務聯同策動及贊助機構 - 淨緣慈善基金及另外三家贊助機構 - 傅德蔭基金有限公司、嘉里集團、維拉律敦治‧荻茜慈善基金攜手合作, 推行「The SMILE Project 悅齒計劃」。該計劃為期2年,於2024年2月啟動,旨在為基層中高齡人士提供及時的牙科護理服務...
近期好多人傷風感冒,大家除了要做運動強身健體外,不少人都會進食保健品去增強抵抗力及補充一些缺乏的營養素。有食開保健品的話,相信都有自己喜愛的品牌,但對於一些保健品新手,可能仍然心大心細買邊個品牌。為了解決大家的苦惱,Yahoo購物專員整合iHerb「膳食補充劑」暢銷排名Top10,各位入手前不妨參考下香港區邊幾款產品最受歡迎。另外有好消息!iHerb由即日起推出全網限時8折,只要買滿$548並輸入指定優惠碼即可有折,值得趁平買定幾盒!
當代社會,大家的生活節奏快速,工作壓力大,常常需要熬夜處理各種事務。長期的熬夜對身體和皮膚都帶來了不...
...目的功效,現代藥理研究也表示枸杞具有抑制脂肪肝、保肝等作用。因而亦對眼睛健康很有益處,經常熬夜煲劇、睡眠不足、使用電話和板腦過度的人可以多飲。豬潤即豬肝,含豐富鐵質、蛋白質和卵磷脂,但由於是動物內臟,膽固醇較高;心血管疾病患者不懂處理的話,可用瘦肉代替。簡單湯水|2.鯪魚粉葛赤小豆湯粉葛又名葛根,有治外感頭痛發熱、祛骨火、疏緩肌肉和筋骨疼痛的功效,也可止渴
你的飲食習慣,不僅影響你的健康,也是你面對心靈和世界的取態。 茹素,是對生活的選擇,也是對生命,對地球的一份尊 […] The post 「素」造一種生活態度 first appeared on OLO. 這篇文章 「素」造一種生活態度 最早出現於 OLO。
香蕉可說是我們平日最常見、又最常吃的生果,不過大家又是否知道這種看似平平無奇的水果,卻有著神奇無比的功效?立即為大家揭秘!香蕉效果|1. 香蕉是天然能量Bar如果大家是運動迷,應該經常留意運動員喜歡吃香蕉補充體力,因為香蕉的主要成份是葡萄糖、蔗糖、果糖和纖維,兩條香蕉已經可以提供維持90分鐘劇烈運動所需的能量,並可即時提升體能!香蕉效果|2. 抗抑鬱及提升腦力香蕉含有5-羥色胺及合成5-羥色胺等胺基酸,會轉化成血清促進素,可令人鬆馳,使心境變得舒暢,更有助防治抑鬱症。此外,英國有研究發現,含豐富鉀質的香蕉能提升人的腦力、學習能力及專注力...
...人,特別有助長者改善身體靈活度和平衡,減低跌倒的風險。而且太極是安全及溫和的身心運動,無論在家中或公園,都可以輕易做到。同時他們亦認為,太極可穩定交感神經系統,令人達致放鬆帶來更佳的降血壓效果。 耍太極5大好處 預防心血管疾病 提高身體靈活性、平衡性 增強迷走神經調節,有助調節血糖、減緩發炎 增強認知功能 減少抑鬱和焦慮 預防高血壓方法 注意日常飲食中鹽份的攝取量 增加蔬菜、水果的攝取量 戒煙、限製飲酒 控制體重 保持運動:血管缺乏運動,影響其彈性...
...及腿部,屬於皮下脂肪。隨著年齡漸長,或在更年期之後,缺乏女性荷爾蒙保護,改變了脂肪比例,脂肪便開始積聚於腹部。」原來腹部脂肪可分泌很多破壞血管的因子及化學物質,令血壓升高、降低胰臟功能及增加發炎指數,提升心臟病及中風等嚴重疾病的風險。唐俊業醫生認為,中央肥胖指數較身高體重指數(BMI)重要,女性應留意褲子腰圍是否愈穿愈緊,或量度腰圍時腰部可有變粗。一旦出現中央肥胖,便是重要的健康警號。根據醫管局資料,女性腰圍大於80厘米或以上(男性為大於90...
...纖維,雖不為人體吸收,但可產生飽足感。 網址:按此健康家常菜/小炒食譜推介|2. 香煎三文魚配鮮茄羅勒醬三文魚含豐富Omega-3脂肪酸,其含量更冠絕所有肉類!Omega-3脂肪酸能幫助降低壞膽固醇及三酸甘油酯,減低患上心血管疾病風險。此外亦有抗炎、抗氧化、滋潤皮膚和平衡情緒等功效。 網址:按此健康家常菜/小炒食譜推介|3. 和胃炒豬肚中醫深信以形補形,「和胃炒豬肚」實行以豬肚補胃,有助改善胃酸倒流的情況。此外陳皮有養胃氣作用,甘草更能益脾...
...重量的10%的時候,便被稱為脂肪肝。非酒精性脂肪肝(NAFLD)是一種與代謝性疾病,如糖尿病,高血壓,高血脂和肥胖有密切相關的慢性肝臟疾病。但情況嚴重,會惡化至NASH則顯著提高肝硬化、肝衰竭和肝癌的風險,並會增加心血管疾病和死亡率的風險。在經濟發達國家,非酒精性脂肪肝已經成為最常見的慢性肝病之一,約有20%人口受到影響。 醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》(The New England Journal of Medicine)早前刊登一篇最新研究...
日本節目《それって!?実際どうなの課》邀請了曾經撰寫兩本與薑有關的保健書籍的石原新菜醫生,和觀衆們說...