消委會飲品丨出外購買支裝或罐裝飲品，隨時都會掉進高糖陷阱！消委會測試市面上共51款甜味飲品，當中20款更屬高糖！

撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源：消委會│圖片來源：Shutterstock

消委會飲品丨消委會測試：20款支裝+罐裝飲品高糖、飲一罐最多相當於13粒方糖！

消委會測試51款甜味飲品，當中包括18款汽水、16款運動及能量飲品，和17款果汁飲品、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品。消委會就飲品中，4種主要飲品甜味劑的份量進行測試，包括：醋磺內酯鉀（Acesulfame Potassium/ACE-K）、天冬酰胺（Aspar tame）、三氯半乳蔗糖（Sucralose）和甜菊醇糖苷（Steviol Glycosides）。

消委會飲品丨20款飲品高糖 超出世衞建議

消委會測試中發現不少飲品，即使加入了不含卡路里的甜味劑，但仍含有大量糖分，隨時飲用1罐就已經超出標準！根據世衞建議，一個每日攝取2,000千卡能量的成人，不應攝入超過50克的游離糖，但有20款飲品樣本其含糖量超出世衞建議的攝入量一半（25克）。「DIABOLO」的Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda含糖量最高，每100毫升含有14克糖，飲用罐已達66克游離糖，相當於13粒方糖，超過每日建議糖分攝入量30%。而在沒標示「低糖」或「無糖」的運動及能量飲品樣本中，「魔爪」碳酸能量飲品的含糖量最高，每100毫升含有11.4克糖，飲用一瓶已達一天游離糖攝入量的8成，每瓶含40.5克糖。

消委會飲品丨甜味劑增患心血管疾病風險

甜味劑（sweetener）是代糖的一種，指任何帶甜味但不包括糖及其他碳水化合物的化合物。甜味劑的甜度可比蔗糖高100至數百倍。但由於不含熱量，所以不影響血糖水平，亦不被人體消化或吸收，適合糖尿病患者食用。但若然在飲品中過度攝入糖及甜味劑，可過度刺激味蕾，令人有越食越甜的慾望，容易致肥。同時亦會影響循環系統疾病，增加患心血管疾病風險。

消委會飲品丨20款高糖飲品：

消委會飲品丨日本生可樂 原來係高糖陷阱！

除了以上消委會實測的飲品外，最近日本生可樂在香港更是十分搶手，不過也不能忽視其糖的含量。僅飲用100毫升就已經有11.6克糖，飲用一支600毫升的可樂，隨時都掉入高糖陷阱！