註冊中醫師梁寧茵教路，睡前用熱水泡泡手腳，可促進血液循環，幫助入睡。泡後可以按摩3個保暖穴位──合谷穴、足三里和湧泉穴，每次按壓穴道各40至50次。重要的是按壓的力量需要較強，穴位上面要求出現痠、麻、脹、痛。
合谷穴
位置：位於兩側虎口。可先按左手，用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上
足三里穴
位置：位於外膝蓋窩下方3寸。用拇指或食指端放於足三里穴，來回打圈按揉。
湧泉穴
位置：位於腳底中央的足前部凹陷處。用拇指或食指端放於湧泉穴，來回打圈按揉，或用雙腳踩網球或高爾夫球來往滾動。
Text：Cyrus
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【on.cc東網專訊】台灣藝人黃子佼2023年陷「#MeToo」風波，桃色醜聞更係愈挖愈多，繼早前被爆出涉性侵多位未成年少女，以及被揭於色情網站購買7部少女性影像，違反《兒少性剝削防制條例》，並讓黃子佼緩起訴2年處分，但黃子佼須向公庫支付120萬新台幣（約29萬
福島縣一名31歲男子，偷偷用黏土製作成一個外表如岩石的相機，駕駛2小時到150公里外，山形縣一個溫泉設施裡安裝，企圖偷拍女性浸溫泉，慶幸相機被設置不久就被眼利的客人發現，該男子被指涉嫌違反《性姿態攝影處罰法》，遭山形縣警方拘捕。 綜合報道，31歲男子石塚悠太郎6日從福島縣南相馬市，前往150公里外山形縣一個溫泉設
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【Now Sports】5‧19對於稍年長的香港球迷誠然是特別的日子，對於英格蘭球迷，今年這一天也想必特別，皆因2023/24英超煞科，有的盼見證曼城歷史性4連霸、有的盼阿仙奴一搔20年之癢、有的送別名帥名將，還有祈盼愛隊擺脫護級……王者之戰曼城目前以兩分領先次席的阿仙奴，只要周日煞科戰主場迎戰韋斯咸的比賽全取3分，就不必理會兵工廠對愛華頓的戰果，創造連續4季摘下英超聯賽錦標的歷史。阿仙奴當然力爭打敗愛華頓，因為若曼城失分而出現榜首雙雄同分的話，在得失球差方面領先1球的兵工廠就可後來居上，不致像去季在冠軍爭奪戰中不敵曼城，屈居老二。歐戰資格利物浦及阿士東維拉已鎖定聯賽第3及第4席位，確定獲得歐聯資格，之後就要看哪支球隊能夠拿下來季歐霸及分區聯賽的資格。排聯賽榜第5的熱刺煞科日只要在鐵定降班的錫菲聯身上獲得1分，就可確定聯賽第5，直接進入歐霸小組賽。一旦熱刺失分，就得寄望車路士主場失分於般尼茅夫腳下，如果熱車同分，車路士將以較佳得失球差升上第5。若車仔輸波，亦會讓落後3分的紐卡素有機可乘。排第8位的曼聯得失球差落後車路士太多，最多只能升上第7位。想獲得歐戰資格，還是專注下周對宿敵曼城的英
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【Now新聞台】警方在荔枝角截獲懷疑套假牌的私家車，擎槍制服車上五名男子。 網上影片見到一架私家車被兩架警車前後包抄，兩名男子趴在行人路上，另外三名男子跪在路邊，警員封鎖一段長荔街調查，被捕男子黑布蒙頭，鎖上手銬協助調查。下午三時半，警方接報指在深水埗欽州街對開發現懷疑套假牌私家車，警方到場兜截，在荔枝角長荔街近長義街截停該私家車。據了解警員曾擎槍指向私家車。#要聞
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雅虎香港新聞 
