你是8％的人嗎？

知易行難。每一年新開始，很多人都會為自己定下來年目標，但據美國University of Scranton心理學系研究發現，只有8％的人能逹到目標，92%的人會中途放棄而失敗！調查發現8％的人成功不昰他們特別聰明，而是他們有以下成功方程式：

1. 定下分段目標

目標從來不是一蹴而就的，更多的是循序漸進，定下分段目標可能人信心更大！像減肥，與其寫下一年要減20磅，不如定下每個月減兩磅，當你第一個月能逹標，便會有信下一個月亦做到。

2. 目標不要遠大

很多人常把目標定得太理想，甚至超出自己能力範圍，做不到便失落，然後放棄，其實應把目標定得實際一點，人生路漫長呀！

3. 奬勵自己，懲罰自己

錯就要認，打就企定！做不到就懲罰自己，像不能食甜品等。相反，做到了便可以食兩個甜品！其實，人跟狗一樣，有奬勵便會乖一點。

4. 仍然相信

大多時候，放棄是因為不相信自己做得便半途而廢。人總有失敗和挫折，繼續相信自己才有動力，歌都有得唱：小小苦楚等於激勵~~~

5. 公告天下

可說是最凶狠的手段！把自己的目標寫在facebook或IG，到時候係人都知，自然讓你沒有逃避的理由。當然，你要夠堅強至好……