巴黎奧運｜何詩蓓100米自由泳奪銅牌！由完美主義者走到專注自己的過程：那一剎我要十分相信自己

恭喜何詩蓓，早前在女子200米自由泳奪銅後，再於女子100米自由泳奪銅，為港在巴黎奧運拿下第4面獎牌！問及對於今屆奪獎感言，「多謝自己一路相信自己，believe in yourself。我諗我今屆比上一屆老了3年，對自己的肯定都多了，多了很多信心。除了因為自己成長了，亦都多謝身邊好多人都幫我，令我有今日的成就。他們不斷提醒我的實力，令我一路進步。」

這數年的大型運動比賽，香港人都在看何詩蓓。何詩蓓幾乎橫掃近年的游泳比賽獎項，上屆東京奧運奪得兩面銀牌、今年世界游泳錦標賽金、銀、銅各一面。短短數年間，何詩蓓由「明日之星」已搖身一變成為港隊王牌，聽說她的生活過得很自律，也一定是擁有強大的心理質素，才能登上當下位置。

「不停地覺得對手比自己厲害的話，就已經輸了一半。」

何詩蓓今年才26歲，但已出戰過里約、東京和巴黎奧運，去里約奧運那年，她才18歲。她回憶當時自己像個小粉絲，身邊都是游泳界名將，包括同組的銀牌得主瑞典選手Sarah Sjöström，她的心態像是看到明星的歌迷。但出了數次比賽，她已能快速調整心態，繼續欣賞對方，但到了比賽前，對方也是對手一名。「現在至少面對強勁對手也不會怕，不停地覺得對手比自己厲害的話，就已經輸了一半。心理學也有理論說你對自己說甚麼就會信甚麼，所以一直覺得不行就一定不行。」

「我知道不可能在所有時刻都做到百分百完美。」

何詩蓓數年前曾指自己是完美主義者，希望每件事都能盡量接近完美。作為精英游泳選手，每個動作的些微細節都能影響成績，即使要快0.1秒也是非常困難。但後來她慢慢能和自己的本性相處之餘，也會在盡全力後，理解不能因為不完美而自暴自棄：「我仍然會盡力做出正確或是較佳的決定。我喜歡問自己：『這樣做是否有機會助我成為理想中的自己？』如果答案是肯定的，那我就會堅定去做。」

「Ok, I know I'll swim well.」

教練相信何詩蓓、隊友相信何詩蓓，但最重要的是何詩蓓相信何詩蓓。因為每秒都難以預算，於是她無法估計能游出幾分幾秒，但她對過往訓練的狀況很清楚，於是當刻可以做的，是專注自己、相信自己。「這或是自我打氣的說話，但也是一個信念，那一剎我十分相信自己，該做的事已做足了。」相信詩蓓今次巴黎奧運也會繼續專注自己，享受一切。

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