巴黎奧運|何詩蓓100米自由泳奪銅牌!由完美主義者走到專注自己的過程:那一剎我要十分相信自己

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巴黎奧運|何詩蓓100米自由泳奪銅牌!由完美主義者走到專注自己的過程:那一剎我要十分相信自己

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恭喜何詩蓓,早前在女子200米自由泳奪銅後,再於女子100米自由泳奪銅,為港在巴黎奧運拿下第4面獎牌!問及對於今屆奪獎感言,「多謝自己一路相信自己,believe in yourself。我諗我今屆比上一屆老了3年,對自己的肯定都多了,多了很多信心。除了因為自己成長了,亦都多謝身邊好多人都幫我,令我有今日的成就。他們不斷提醒我的實力,令我一路進步。」

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這數年的大型運動比賽,香港人都在看何詩蓓。何詩蓓幾乎橫掃近年的游泳比賽獎項,上屆東京奧運奪得兩面銀牌、今年世界游泳錦標賽金、銀、銅各一面。短短數年間,何詩蓓由「明日之星」已搖身一變成為港隊王牌,聽說她的生活過得很自律,也一定是擁有強大的心理質素,才能登上當下位置。

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「不停地覺得對手比自己厲害的話,就已經輸了一半。」

何詩蓓今年才26歲,但已出戰過里約、東京和巴黎奧運,去里約奧運那年,她才18歲。她回憶當時自己像個小粉絲,身邊都是游泳界名將,包括同組的銀牌得主瑞典選手Sarah Sjöström,她的心態像是看到明星的歌迷。但出了數次比賽,她已能快速調整心態,繼續欣賞對方,但到了比賽前,對方也是對手一名。「現在至少面對強勁對手也不會怕,不停地覺得對手比自己厲害的話,就已經輸了一半。心理學也有理論說你對自己說甚麼就會信甚麼,所以一直覺得不行就一定不行。」

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「我知道不可能在所有時刻都做到百分百完美。」

何詩蓓數年前曾指自己是完美主義者,希望每件事都能盡量接近完美。作為精英游泳選手,每個動作的些微細節都能影響成績,即使要快0.1秒也是非常困難。但後來她慢慢能和自己的本性相處之餘,也會在盡全力後,理解不能因為不完美而自暴自棄:「我仍然會盡力做出正確或是較佳的決定。我喜歡問自己:『這樣做是否有機會助我成為理想中的自己?』如果答案是肯定的,那我就會堅定去做。」

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「Ok, I know I'll swim well.」

教練相信何詩蓓、隊友相信何詩蓓,但最重要的是何詩蓓相信何詩蓓。因為每秒都難以預算,於是她無法估計能游出幾分幾秒,但她對過往訓練的狀況很清楚,於是當刻可以做的,是專注自己、相信自己。「這或是自我打氣的說話,但也是一個信念,那一剎我十分相信自己,該做的事已做足了。」相信詩蓓今次巴黎奧運也會繼續專注自己,享受一切。

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