巴黎奧運｜學習運動員心理學，非一般的強心臟素質：張家朗最怕說「下次再嚟」、何詩蓓鼓勵大家找熱愛的事

巴黎奧運裡，每位香港運動員都值得香港人學習，能步上奧運場已是精英中的精英，而目前的比賽中為港隊獲得獎牌的張家朗、何詩蓓和江旻憓，都擁有非一般強大的心理質素。也許是一句說話，或者一種信念，成就他們的強大心臟，就讓他們登上獎牌的殿堂。

張家朗：「為甚麼要說『下次再嚟』？」

張家朗連續兩屆在奧運台上奪金，巴黎奧運已是他參加的第三屆奧運。三年又三年，其實沒有運動員知道還有多少個四年，甚至有沒有下個四年。出身於籃球世家的張家朗，父母均為運動員，他的強大心理學，相信也受家庭影響不少。張家朗在仍未中學畢業時，就決定做全職運動員，當時父母是不認同的，但後來見證兒子的決心，就轉為支持。

對於父母，張家朗表示特別感謝父母，在其落敗時，從不說「下次再嚟」：「在我角度這句是很不正面的安慰，下次不知是甚麼時候。大家也知道運動員生涯很短，下次可能是下年的事，但下年身體可能變好，亦可能變差，或者會受傷，情況是怎樣沒人知道。」作為運動員，為未來準備，並在當下出盡全力，是最為重要的。

何詩蓓：「你要找到自己熱愛的事。」

我們未必理解每位運動員在賽場上的規則，但他們的信念，我們絕對可以參考。剛在游泳項目又奪得兩面銅牌的何詩蓓，儘管面對賽後不同的媒體問題，甚至有些居然覺得「非金不可」，顯然何詩蓓是以一貫的信念去回答問題－－她非常清楚自己。

在東京奧運後她有想過應否退役，但最後還是決定以享受的心態去參賽，繼續做自己喜歡的事。「游泳是不容易的運動，如果你每天都要做不喜歡的事，其實很難捱。當你找到自己熱愛的事，就算天天重複都不會覺得辛苦，不會覺得犧牲什麼。」

江旻憓：「及早發現自己被情緒帶走，便能重新回到呼吸。」

江旻憓在史丹福大學就讀期間，在機場接觸到星雲大師的書籍，漸漸認為她可以在佛學中，找到她在意的人生課題答案。後來她開始閱讀佛教書籍，也學習禪修靜坐。在面對低潮時，她又會抄寫金句，例如「世事無常，因為無常才有希望」。

後來江旻憓開始跟常霖法師學習，而當時禪修靜坐已變成她的習慣。劍擊場上爭分奪秒，有時心一急，就容易亂了陣腳。江旻憓偶然在比賽期間會發現自己無法停下來，知道自己快要被情緒帶走，心裡想追回輸掉的分數，但其實那刻最需要是停一停：「在面對無常的時候，會有各種各樣的情緒。我需要停一停，覺察自己的情緒和調整一下，再重新出發。如果及早發現自己被情緒帶走，便能重新回到呼吸。」

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