從60kg減到47kg,胸部大小一樣沒變!韓妞瘦身技巧不私藏♡多喝「這飲料」還能豐胸?

從60kg減到47kg,胸部大小一樣沒變!韓妞瘦身技巧不私藏♡多喝「這飲料」還能豐胸?
從60kg減到47kg,胸部大小一樣沒變!韓妞瘦身技巧不私藏♡多喝「這飲料」還能豐胸?

減肥減到最後,每次都是肚肉還沒肖峰,胸部就先小一號了TˇT 這樣讓我們女生情何以堪呢?不過想要瘦身不瘦胸也不是沒有辦法,韓國 YouTuber「안아란anaran」就曾經分享自己成功的經驗,趕緊一起來看看吧♡

https://www.instagram.com/p/CKTc23jHgA6/

不節食、減少攝取鹽分

Anaran 在影片中提到她唯一一次感到「胸部變小了」,是她用節食+不運動方式減肥時。她也提到,節食除了對身體不好之外,更會讓胸部以極快的速度消風,而且事後更容易復胖喔!

https://www.instagram.com/p/Ch4jlz-J0G3/

還有為了避免出現水腫問題,她會減少攝取鹽分,每餐的食物都以水煮、清淡為主,想吃零食時就以水果或沙拉、優格等輕盈食物代替。

https://www.instagram.com/p/CcF2n3srmrm/

運動內衣一定要穿

Anaran 說自己減肥前是36G罩杯,在減肥後則是34F罩杯,不過她可是整整瘦了13kg呢!而她會成功的原因在於,她表示她在運動時一定會穿運動內衣,因為不穿運動內衣的話胸部一定會下垂。

https://www.instagram.com/p/CumPvqapaZo/

https://www.instagram.com/p/Ce7Bshptuvn/

雙腿變細的秘密

她表示自己在家沒事就會把瑜伽環戴在小腿上,久了自然就會變瘦!還有 Anaran 也說自己從高中起就經常做拉筋運動,也有助下半身線條更好,且有消除水腫及瘦小腿效果。

https://www.instagram.com/p/CeK9R1dP_hr/

豆奶、牛奶攝取

Anaran 更提醒女孩們要定期檢查自己胸部大小,尤其必須穿合適自己的內衣才行!這樣可以避免出現副乳、胸部形狀變差及胸下垂。而 Anaran 也分享自己胸大的秘密,她覺得是因自己從小就很愛喝豆奶和牛奶啦~不過這因人而異。

https://www.instagram.com/p/CJ3K3TNn0YG/

避免肥胖紋

減肥後通常都會留下肥胖紋,而 Anaran 就分享一個小方法!那就是要做好保濕~她認為補水有助控制肥胖紋,在洗澡後要常塗身體乳液,這樣會有助減少出現肥胖紋機會唷♡

https://www.instagram.com/p/Cq5U3ZmrzeE/

SIS們趕緊來試看看吧ㄅ

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Source:IG@raninfanta

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