【母乳餵哺】哺乳媽媽容易遇上的問題 了解授乳所需營養素

不少媽媽也希望以母乳餵哺嬰兒，原因是人奶中包含豐富多樣的低聚糖，這些低聚糖能為嬰兒建立和維持健康的腸道菌群，可增強嬰兒免疫力和防禦胃腸道感染。不過以母乳餵哺容易遇上乳汁分泌不足，甚至增加患乳管閉塞及乳腺炎等問題，應如何解決？

攝取足夠蛋白質能幫助製造母乳

對於新手媽媽來說，第一胎餵哺母乳或會感到十分吃力，擔心自己的奶量不足而勤力泵奶。母乳是一種結構複雜的天然體液，攝取足夠蛋白質，例如如奶、蛋、肉等豐富蛋白質食物來源，都能夠幫助製造母乳。

除了蛋白質補充外，媽媽身體需要大量水份製造母乳，因此餵哺母乳的媽媽都會經常覺得口渴，應多補充水份。同時乳汁的質素也非常重要，媽媽需全面吸收授乳營養，但日常易忽略某些營養素，例如葉酸 、維他命及礦物質等。

專為母乳媽媽而設 補充流失營養

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