每日養成好習慣 編輯推介6個健康App 斷食都有好幫手?

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隨著愈來愈多人使用健康Gadget,長期電話在手,為何不好好利用電話維持健康習慣呢?以下介紹6個健康App,就算不做高強度運動,也助你保持良好習慣。

健康App推介1:做Gym必備《Strong》 記錄每次重訓時間及重量

雖然《Strong》沒有美觀的設計,但編輯用過不同的重量訓練記錄方法,覺得《Strong》是最方便。曾經見過有人會帶平板電腦去Gym,開著Excel表記錄重量及次數,始終每次都要帶同平板電腦,會很不方便,自問沒有記性亦不能每次背下訓練強度及重量。《Strong》這個App就很方便地記錄每次想做甚麼器械,你亦可預先安排訓練流程,例如上肢、下肢,每次開始健身前只要按下想做的項目便可。《Strong》亦有付費版,但個人認為免費版已非常夠用。

Strong

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健康App推介2:在家Workout 培養每日運動習慣 《Seven》

不想到健身室,又不想跑步?《Seven》提供HIIT訓練,每日7分鐘就可以高效燃燒脂肪,或鍛鍊肌肉。亦可設定提示,每日提醒你做運動。

Seven

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健康App推介3:可愛設計《徐緩地瘦身-體重管理用App》

眾多App之中,這個App的設計最可愛,每天記錄低體重記錄、生理日等,心情也會變好!不過它的功能不多,想要更詳盡的功能就未必適合了。

徐緩地瘦身-體重管理用App

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健康App推介4:《Daily Yoga》清晰影片解說 在家跟著做瑜伽

《Daily Yoga》提供不同程度的瑜伽練習,用家可依照自己的程度和需要選擇練習。亦可連接Apple Watch,監測心跳及卡路里。

Daily Yoga

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健康App推介5:斷食好幫手《Window-間歇性斷食追蹤器》

間歇性斷食近年非常流行,工作忙碌,時常會忘記時間或不知如何入手進行斷食,這個App就可以幫你控制及管理斷食計劃。更有不少斷食計劃可供選擇,非常適合減肥新手。不過免費版只有一個斷食計劃可選擇,如果想進行另外的斷食計劃就要付費了!

Window-間歇性斷食追蹤器

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健康App推介:釋放壓力 冥想呼吸練習《Headspace: Meditation & Sleep》

生理健康固然重要,但千萬不要忽略心理健康!《Headspace》是一個冥想呼吸練習的App,可按自己的情況而選擇適合自己的練習,跟著畫面指示慢慢呼吸。通過呼吸練習,放下日常壓力,享受當下,你會發現情緒慢慢穩定下來,放鬆心情。

Headspace: Meditation & Sleep

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