港打工仔壓力大 七成心理「亞健康」

星島日報
黃重光(右二)籲「打工仔」建立正向心理,要多笑、多分享、多感謝。
黃重光(右二)籲「打工仔」建立正向心理,要多笑、多分享、多感謝。

(綜合報道)(星島日報報道)世衞將十月十日訂為「精神健康日」,職業安全健康局訪問三百多名打工仔,六成人表示感受到巨大工作壓力,逾七成人精神心理處於「亞健康」或疾患狀態,更有兩成多人有抑鬱、焦慮徵狀。專家建議「打工仔」建立正向心理,多笑、多分享等,若長時間出現情緒低落、常擔心工作,需向外界求助。

職安局今年六至九月期間率先推行「身心健康、工作卓越」先導計畫,助七家企業機構其中約三百七十七名員工,強化精神健康,主要來自飲食業、物業管理、醫護服務、地產代理、教育界等行業,前綫與管理人員各佔一半。

參與員工需接受問卷調查,量度心理健康。有百分之四點五人表示工作壓力極重,約五成六人指工作壓力很重或頗重。約七成三人精神心理處於「亞健康」或疾患狀態,「亞健康」指狀態未算最差,但或進一步惡化;更有兩成四及兩成六人分別有抑鬱及焦慮症狀。

職安局總幹事游雯表示,香港是「高增值」地方,員工許多時對工作的期望與外界有差距,導致過大工作壓力,影響身心健康及與家人關係。當員工未主動尋求協助,僱主的「介入」便非常重要,工作場所是一個合適地方去推廣抗壓管理。

當員工接受培訓後,整體心理質素有改善,四成人工作壓力減少,涉精神狀態處於「亞健康」人士及精神疾患人士數目下降。

前中大精神科學系教授兼系主任黃重光表示,情緒病非一朝一夕造成,多經長年累月沉積。曾有打工仔○八年因金融海嘯擔心被裁員,每天誠惶誠恐上班,焦慮情緒伴隨大半年,與妻子關係亦轉差,至被裁一刻終情緒爆發,幸好及時主動求醫。

黃重光提醒,若打工仔長期出現情緒症狀,如情緒常處低落、焦慮、擔心工作、易發脾氣;失眠、身體不適,體重突然大幅改變;記憶力倒退,專注力變差,以及不願與同事相處,自我封閉,應主動找人傾訴,情況嚴重須立刻求醫。他又建議「六多」建立正向心理貼士,包括多笑、多分享、多感謝、多角度思考、多做運動及多幫助別人。

在機構層面上,職安局呼籲企業提供足夠資源,如適當的人手、培訓,避免員工工作量過多;每年為員工進行壓力評估,檢視病假數字,提供適當輔導和支援。「身心健康、工作卓越」計畫提供五節共十二小時課程,提升員工的抗壓力,計畫第二期將擴大至公眾參與,費用全免。

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