雅虎香港新聞 準靚媽李亞男陀BB女！她的懷孕餐單裡不乏這些甜食...
準靚媽李亞男懷孕約五個月，已經肚仔又大又圓。早前她更分享陀緊嘅係BB女，佢同一眾網民都擔心BB女似祖藍多過似媽媽。不過搶心都係多餘，李亞男現正享受懷孕的時光，更每日在IG分享懷孕餐單。
細看李亞男的懷孕餐單，不難發現她好愛食甜品，也愛喝咖啡，當然，亞男曾經出書「暖男廚房」，是一名美女廚神，所以她為自己準備的懷孕餐單既吸睛好食，又走健康路線。嗜甜的孕婦們不妨參考，唔洗戒口戒得咁辛苦！
李亞男閒時也愛吃pancake做甜品，不過呢份pancake就係用健康的椰子粉、楓糖漿配上無花果和格麥片，加上融化的朱古力醬，是一道gluten-free甜品，感覺健康又能滿足第二個胃！
Waffle也是準靚媽李亞男的大愛甜品之一！不過亞男就改良了平時的吉士醬與雪糕，取而代之的是花生醬、麥片和杏仁片，一樣令她食指大動。旁邊也加入了烤菠菜、蘑菇、芝士和雞蛋，營養價值豐富！
李亞男分享，在懷孕早期時，每周體重增加一磅是最佳的表現。所以她提醒大家要注意糖份攝取量，也要多做輕鬆的運動如散步和游泳！當然李亞男也有口痕的時候，此時一杯乳酪配無花果、藍莓、奇異果等生果，既飽肚又好味。
亞男也特別挑選希臘乳酪（Greek yogurt ），以鮮奶、忌廉及益生菌製成，脂肪及蛋白質含量都較一般乳酪高，相對健康。
大肚婆陀B辛苦，李亞男有時也較懶惰準備早餐。呢日，佢就用微波爐加熱方式自製杯杯椰子muffin，配上楓糖漿即成。
奇亞籽是超級食物（Super Food），也是李亞男最愛的美食，孕婦也很適合食用。它含有豐富的蛋白質、鈣、纖維、Omega 3和抗氧化劑，可以令皮膚更好，也有助消化，增強能量，擁有更強壯的骨骼和肌肉。李亞男最愛在酸奶中加入奇亞籽和麥皮，成為一杯美味又有營養的飲料！
好多準靚媽們都知，攝取咖啡、茶內含的咖啡因，可能令BB出生時體重過低，BB也會透過母乳不經意攝取了咖啡因，導致躁動或降低睡眠質素不好。所以大家咖啡癮起都要戒口。然而大家都可以學李亞男，選擇無咖啡因咖啡(Decaf Coffee)，既可充電又可過口癮！
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