雅虎香港新聞 秀智《我的女神室友斗娜》逆天美貌＋窈窕身材迷倒觀眾！4大減肥心法：獨創「企鵝運動法」
秀智主演的《我的女神室友斗娜》 在Netflix上線後長踞排行榜榜首！有著「國民初戀」稱號的秀智在劇中飾演一個突然引退的人氣偶像，官方早前在劇集正式播出前釋出多張秀智的劇照，其逆天美貌和令人羨慕妒忌恨的纖瘦身材令觀眾期待度急升！不過其實秀智在初出道時期曾被批肥腫難分，但之後憑著自創的減肥法成功瘦下來，蛻變成女神。現在就來公開秀智的減肥秘密！
秀智主演《我的女神室友斗娜》 與梁世宗共譜浪漫戀曲
《我的女神室友斗娜》改編自人氣網路漫畫《愛上姐姐的理由》，講述人氣偶像李斗娜在演藝巔峰時突然隱退，並入住合租宿舍，期間遇上平凡純真的理工男「李元峻」（梁世宗飾），並發展出一段浪漫又虐心的戀情。秀智曾為女團出身，飾演李斗娜一角根本就是本色演出！而她在戲中與梁世宗有多場吻戲，真的是令人看得心癢癢！
▲ 秀智在《我的女神室友斗娜》演女團成員，掀起粉絲「回憶殺」，不少人都紛紛表示很懷念偶像時期的秀智！
秀智《我的女神室友斗娜》劇照美到成熱話
李斗娜在原著中被形容為擁有引人注目的美貌，而秀智絕對是最適合的選角！她的每一張劇照都美得像拍畫布一樣，整個人都在散發著光芒，在劇中又展現出時而高冷，時而俏皮的魅力，別說是男主角了，女性觀眾都被她徹底迷倒！
秀智在劇中也常以小背心、輕薄睡衣上陣，展現出慵懶性感之餘，也呈現出她纖細的好身材！
秀智在《我的女神室友斗娜》中不斷向男主角發動攻勢，曖昧氛圍爆錶！被這樣的眼神直勾勾盯著，難怪梁世宗最終會淪陷！
秀智初出道面圓、象腿捱批
現時秀智的身型和初出道時的她有著極大對比！2010年秀智以16歲之齡成功透過女團miss A出道，出道4個月就有機會出演韓劇《星夢高飛》擔正做女主角。當時同劇拍檔還有男神金秀賢和男團2PM成員玉澤演，青春熱血的故事和眾人自然的演技令劇集收視率相當不錯。不過出道初期的秀智的臉圓圓、嬰兒肥的樣子及一對象腿就受到許多網友的批評。
外界一度以為秀智是為角色刻意增磅，卻沒想到她的體質是喝水都肥的易胖體質。直至後來，她靠著一套獨家的減肥心法才成功瘦下來，蛻變成大家心中的國民級女神！
▲瘦身成功的秀智於2012年出演電影處女作《初戀築跡101》憑清純甜美的氣質和纖瘦身材而獲封「國民初戀」。
秀智獨家減肥心法：蕃薯減肥餐單
秀智為了甩肥肉，狠下苦心，她的減肥餐單以低卡為主，整天的熱量大約控制在1000卡路里內。早餐秀智會進食脂肪含量低的1個蕃薯及雞胸肉來補充身體所需的蛋白質；午餐時她會吃一碗糙米飯配搭蔬菜沙律。玄米的膳食纖維比起白米高達6倍，有助刺激腸道蠕動，促進排泄作用；晚餐則是只進食2個蕃薯，而且下午6時後就會禁食。
很多韓國女星都喜歡以蕃薯減肥，據知女團MAMAOO成員試過3餐都吃蕃薯後成功減去15公斤，體重更加9年沒反彈，成績相當好。 秀智亦不例外，她在減肥期間必食番薯，它含有均衡的營養，屬於高纖食物有助舒緩便秘及提升新陳代謝。蕃薯含有豐富營養，包括礦物質、鐵質、維他命C，有助預防水腫，更有助提升吸收膠原蛋白，改善皮膚。另外，蕃薯是低熱量、低脂又飽腹的食物，所以秀智的減肥餐單主要以番薯為主，再配搭其餘食物以控制熱量攝取。
秀智減肥餐單
早餐：蕃薯1個，雞胸肉
午餐：糙米飯，沙律
晚餐：蕃薯2個
秀智獨家減肥心法：乾淨飲食法 (Clean Eating)
近年歐美盛行的乾淨飲食法，亦吸引到秀智追隨。所謂乾淨飲食法 (Clean Eating)，即是指進食未經加工的原生食物和蔬果。當人類食用未加工、未精製，但又營養豐富的食物時，可以避免了攝入過多的能量、糖分、鹽和飽和脂肪酸。亞洲人最常吃的白米、麵很多時候經過精製，在製造過程中損失了大部分營養物質。進食未精製的澱粉們有助降低心臟病、糖尿病和結腸癌的風險。另外秀智一早起床後還會服用益生菌，搭配清水來調整腸道健康。
秀智獨家減肥心法：企鵝運動法
秀智除了長期控制飲食下，持續運動都是減肥不可缺少的一部分。這些年來她都會以「企鵝運動法」來瘦身，更加曾上節目大方分享應該怎樣做才有效。
首先需要將雙手打開和身體形成45度角，然後將手掌正面中指朝上，再往下，再朝上，往下的用力打轉反覆運動，過程中應該會感覺到兩隻手臂的肌肉有緊繃運動的感覺。別以為很簡單，秀智瘦手臂的關鍵就在要維持45度角才有效，實際在做的時候會感到非常累。
秀智獨家減肥心法：高強度運動
秀智瘦身的另一個法則是做高強度運動，每星期上健身房平均4-5天，遇上臨近拍攝的日子更會一星期去足6日，務求快速減磅。每次做運動前她都一定會先拉筋，接著再做重量訓練50分鐘，然後有氧運動會做30分鐘到1小時。她平日最愛的有氧運動是樓梯健身機，每次都會行足100層樓梯，透過上下反覆堅持進行30分鐘，達到燒脂效果。
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