雅虎香港新聞 維密天使的減肥餐單哪個最work？營養師為你逐一點評
翹臀、身材有看頭、長腿……每位維密天使（Victoria’s Secret Angel）的惹火身段，經常佔據各大傳媒和舞台。維持美好身段，飲食是嚴格控制的一環。《ELLE》為你找來五位維密天使的餐單，並找專業營養師點評，拆解她們的性感秘密。
天使餐單
所有維密天使都必須跟從天使訓練員制定的維密餐單：
早餐： 碳水化合物如藜麥、乳酪、蛋白、水果或蔬菜為主，以維持高能量。
午餐： 肉食為主的蛋白質如雞肉、魚和沙律。
晚餐： 和午餐相近，但也會加入糙米。
小吃： 每天一定有小吃如乳酪或水果，保持高能量和避免飢餓感。
Central Nutrition美國註冊營養師Katrina Chim認為，以上餐單大致可行，雖然午餐以肉為主，但如果沙律中有薯仔，三餐便大致碳水化合物供應充足，但要留意沙律的油和醬汁會否是減肥陷阱。
除了維密天使的標準餐單外，每個維密天使都有自己的獨門瘦身餐單，且看看Katrina Chim如何點評這五個私密餐單：
Alessandra Ambrosi
擔任維密天使時間： 2000–2017
私密飲食秘訣：愛吃甚麼就吃甚麼，但一定注意份量。
早餐： 煙肉和蛋
午餐： 沙律、肉或魚
晚餐： 日本菜
營養師點評： 餐單多肉少菜，三餐中的早、午餐都沒有碳水化合物，健康指數不高。碳水化合物是能量的來源，吸收碳水化合物的時間相距太久，會導致血糖下降，不能提供日常所需能量。
推薦指數： ★★
Taylor Hill
擔任維密天使時間：2014至今
私密飲食秘訣：永遠不吃洋葱
早餐： 乳酪芭菲
午餐： 火腿三文治
晚餐： 雞肉和蔬菜
小吃： 杏仁
獨家自製特飲： 香蕉、士多啤梨、花生醬、乳酪加冰
營養師點評： 驟眼看來，餐單似乎缺乏碳水化合物，其實香蕉、士多啤梨等水果也含有碳水化合物。餐單中的特飲所提供的熱量，大若相等一碗飯，故此這張餐單可以接受。
推薦指數： ★★★
Candice Swanepoel
擔任維密天使時間：2010至今
私密飲食秘訣：將一天的食物量以小份量分餐，少吃多餐，避免自己過餓。
早餐： 每天一定吃超級營養早餐，早上也會吃牛角包、pizza、Egg Benedict等高油脂食物
午餐： 吞拿魚、藍莓。
飲料： 午餐後經常喝椰子水。
營養師點評： 很多人以為吃豐富早餐、午、晚餐節食便可吸收足夠營養，但早餐吃太多高脂食物，固然不健康，而所提供的熱量無法維持一日所需。不太建議過分少吃多餐，經常吃小量食物反而會訓練大腦不斷發出飢餓的訊號，提升對食物的慾望。
推薦指數： ★
Lily Aldridge
擔任維密天使時間： 2010至今
私密飲食秘訣：多吃有機新鮮食物及親自下廚，以及絕對不喝酒
餐單特色： 吃大量瘦肉、升糖指數低的水果、蔬菜，演出前一星期不吃鹹食，偶爾會吃肉醬意粉。
營養師點評： 親自下廚可控制脂肪的份量，例如出外吃一碟肉醬意粉往往含油八湯匙，但在家煮只需要兩湯匙。酒的熱量其實僅次於脂肪，半杯紅酒相等於一碗飯，故不飲酒能有效控制體重。出show前戒吃鹹食有助消除水腫。
推薦指數： ★★★★
奚夢瑤
擔任維密天使時間：2013至今
私密飲食秘訣：不吃過油或過辣食物，加上每星期兩天素食排毒。減肥時多吃彩椒、紫衣甘藍，增肌就將藜麥、全麥麵包等當主食。
早餐： 雞胸肉、藜麥
午餐： 油醋肉彩椒沙律、碳水化合物
晚餐： 海鮮類
宵夜： 麥皮、香蕉、葡萄乾
營養師點評： 食材廣泛，營養相對均衡，是一張不錯的餐單。藜麥較白米有更多營養素及纖維質，十分適合作為主食。
推薦指數： ★★★★★
瘦身的三大要訣
減肥最忌因急於求成而盲目跟風，想減肥成功，營養師Katrina Chim教你：
1/營養均衡
一張好的減肥餐單首重營養均衡，蔬菜、碳水化合物和蛋白質不可少。成年女性大致每餐需要半碗飯量、二至三兩肉、半碗至一碗蔬菜。盲目戒除某類營養，縱使減肥成功也容易反彈。
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