運動能量棒及小食棒能量及糖分高 消委會指不宜作代餐

消委會檢視市面12款運動能量棒及26款小食棒的營養標籤，發現大部分產品的能量及糖分頗高，提醒消費者注意食用份量。 調查發現，12款能量棒樣本，每條提供的能量介乎111至290千卡，即一個體重55公斤的成年人，進食一條後，需要步行約35至90分鐘，才可消耗從中攝取的能量。每條小食棒樣本，則提供64至229千卡能量。 根據衞生署的《學生小食營食指引》，每次進食小食的份量不宜多於125千卡，小食棒樣本中有超過6成提供的能量超過標準，學童若以這些小食棒作為餐與餐之間小食，或會影響正餐的食慾。 消委會發現除了一款能量棒不含糖之外，其餘屬高糖分，平均數值比食安中心標準高出逾一倍；至於小食棒，逾9成樣本屬高糖分。小食棒若含大量乾果，消費者或會不為意攝取過量糖分。 消委會提醒運動能量棒不宜當作小食，每條能量值高於125千卡的小食棒，也不宜經常作為學童的小食。消委會引述營養學會意見，能量棒及小食棒均不適宜作為代餐。衞生署認為，兩者適合進行長時間運動進食，以補充體力。