食得有營:陳若思甩脂變女神 日日運動唔偷懶

陳若思減得咁辛苦,當然嚴防體重反彈!
陳若思減得咁辛苦,當然嚴防體重反彈!

「J2女神」陳若思(Amber)曾是肥妹仔,為參選港姐搣甩30磅肥膏,全靠運動與控制飲食換來女神身形。她覺得減肥沒有捷徑,付出的汗水絕對不能少,減得最落力時,她每天做個半小時負重運動及個半小時有氧運動,加上計算卡路里,消耗量要多於攝取量:「最緊要係習慣,就算冇時間,我都Keep住最少做半個鐘有氧運動,同埋每日磅重。」飲食方面,她常吃蒟蒻麵,有段時間更戒吃白飯:「早餐最多食兩條番薯,午餐食雞胸肉,晚餐都係雞胸,但會加蒟蒻麵、烚蛋同泡菜,中間肚餓就食菜,頭一星期減到差唔多10磅。」

註冊營養師(澳洲)劉嘉豪表示,每日做半小時運動是好事,但其實做45分鐘才可達到消脂效果,並提醒不要太在意磅數:「因為磅數未必同脂肪或肌肉有關,重咗好可能係水分。」