《魔咒的戀人》徐玄苗條身型成焦點 公開女神三大瘦身秘訣！

近期熱播韓劇《魔咒的戀人》，改編自同名網路漫畫，由少女時代成員徐玄及羅人友主演。除了俊男配美女的組合夠養眼之外，徐玄在劇中的纖瘦身材亦成為焦點！然而其實她在出道初期，曾經因嬰兒肥而遭受網民批評，後來全靠自律的飲食控制和做運動才成功瘦身。以下公開女神瘦身的三大秘訣！

1.自製「健康蔬果菜汁」戎糖抗氧化 攝取太多精緻醣類食品不只會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多，所以許多營養師都推崇戎糖飲食。在減肥期間，徐玄最喜歡無糖豆漿，不僅富含營養的蛋白質，又有美顏功效。

除此之外她亦會自製含有超豐富維他命的「健康蔬果菜汁」，簡單就能製作出健康又低熱量的飲品。以下是徐玄的三款菜單。西洋芹甜椒番茄果汁含有豐富維他命，熱量低又不會太過甜膩、蘋果香蕉花椰菜果汁由高纖維的蔬果混搭出健康的蔬菜汁和香蕉豆腐奶昔，最適合運動後飲用，有飽足感之餘又不會太高熱量。

2.每天堅持抽一小時做運動 減肥不是一朝一夕的事，而是要持之而行。所以徐玄即使工作忙碌，也會堅持做運動，每天至少空出一小時來維持習慣。瘦身期間的她主要會做高效燃脂、訓練核心的運動例如跑步、游泳等。還有普拉提(Pilates)也是她的最愛，這是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練，它能夠鍛鍊背部、腹部以及骨盆底的核心肌群核心肌群和雕塑線條。

此外徐玄曾在節目中表示自己會以空腹的狀態進行有氧運動，用跑步機設定最大斜坡，行走10分鐘，接著再進行10分鐘的搏擊運動，全靠穩定的運動習慣，才讓她擁有結實纖幼的腰。 3.以地瓜取替白飯 因為地瓜營養高含有豐富的維他命C，所以許多韓國女星都喜歡用地瓜來取代正餐，徐玄亦不例外，她曾在綜藝節目分享自己超級愛吃地瓜，她會用纖維高的地瓜取代正餐。

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