【3種常見女士痛症】教你揀營養補充品!抽筋、拗柴、經痛全因你缺乏這些重要元素|營養師Candice Chan

女士們因為常穿高跟鞋或缺乏運動,容易出現抽筋、拗柴;而經痛煩惱更加是有苦自己知。加拿大註冊自然醫學醫生和本港執業營養師Candice Chan為大家介紹一些營養補充品有效成份,有效改善和減少以上情況出現,讓你的生活更加自在和健康。

常見女士痛症(1)抽筋

圖片:胡定欣IG
圖片:胡定欣IG

出現抽筋普遍是因為身體缺乏鎂或鈣吸收過盛:鈣負責肌肉放鬆,當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣;鎂負責肌肉收縮當,如果血液中鎂不足,會導致細胞內鉀離子外泄,神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮增強,出現肌肉痙攣的現象。

 

常見女士痛症(2)拗柴

圖片:胡定欣IG
圖片:胡定欣IG

經常拗柴主要是因為缺乏薑和菊科植物提取:薑提取有效更新並按撫關節和肌肉;菊科植物提取有效防止瘀傷、發炎和痛症。

【3種常見女士痛症】教你揀營養補充品!抽筋、拗柴、經痛全因你缺乏這些重要元素|營養師Candice Chan
【3種常見女士痛症】教你揀營養補充品!抽筋、拗柴、經痛全因你缺乏這些重要元素|營養師Candice Chan

常見女士痛症(3)經痛

貞潔樹(Vitex)有效維持健康月經週期和生育系統運作;蕁麻有助減短月經時間和痙攣的嚴重程度。

 

若你們想更了解自己身體,並吸取所需營養補充品,建議可嘗試無痛、無藥、無創的實驗測試,解決困擾已久的都市疾病。

 

*資料由關於YOUNIBODY創辦人Candice Chan (由加拿大註冊自然醫學醫生和本港執業營養師)提供

 

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