9款水餃熱量曝!第一名讓人超意外

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▲美女營養師朱瑞君近日在臉書公開9款水餃的熱量,其中,第一名讓網友超意外,有人甚至直呼「所以吃20顆水餃,快1000卡...熱量比雞排還高。」(示意圖/取自Pixabay)
▲美女營養師朱瑞君近日在臉書公開9款水餃的熱量,其中,第一名讓網友超意外,有人甚至直呼「所以吃20顆水餃,快1000卡...熱量比雞排還高。」(示意圖/取自Pixabay)

防疫期間,大家除了改變生活習慣外,也大幅減少外出機會,不過,一日三餐仍是要顧,而「水餃」便是防疫最佳良伴了!因為食材容易準備,且口味變化多元,許多人都會在家自製,再放入冰箱冷凍保存,有些人也會直接到大賣場、超市購買冷凍水餃來備用。近日美女營養師朱瑞君就在臉書公開9款水餃的熱量,其中,第一名讓網友超意外,有人甚至直呼「所以吃20顆水餃,快1000卡...熱量比雞排還高。」

朱瑞君發文表示,居家期間出門吃飯變得不方便,想要自己變大廚但又怕炸掉廚房,冷凍水餃會是好選擇,她並分享9種不同口味的水餃熱量,以每顆為計算單位,前三名分別是:韭菜蝦仁水餃69kcal、韓式泡菜水餃56kcal與韭菜水餃54.7kcal。

▲美女營養師朱瑞君近日在臉書公開9款水餃的熱量,其中,第一名讓網友超意外,有人甚至直呼「所以吃20顆水餃,快1000卡...熱量比雞排還高。」(圖/翻攝自朱瑞君臉書)

其次依序為咖哩水餃53kcal、高麗菜鮮蝦水餃51.5kcal、高麗菜豬肉水餃50.4kcal、玉米水餃49kcal、鮮蝦水餃48kcal、蔬菜水餃35.9kcal。此外,朱瑞君也提醒,煮水餃的同時,可以加一把青菜進去一起燙一下,保持飲食均衡,料理菜鳥也可以吃得健康又美味。

而網友看了熱量分析後,紛紛驚呼「一顆就那麼高喔!沒吃個15顆不會飽...」「認知到水餃的熱量,不過一個正餐常常10顆起跳,那種最基本款的口味吃完一餐熱量挺嚇人的」、「韭菜沒豬肉一顆要60多卡...」「所以吃20顆水餃,快1000卡...熱量比雞排還高」、「水餃熱量還真高」「就吃5顆蔬菜水餃『減脂中』」。(編輯:許苡晴)

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