密集恐懼症患者較容易患上其他精神病！對孔洞感到不安能夠療癒嗎？

網絡上經常流傳各式各樣密集圖案的照片，並聲稱可以測試到底你有沒有患上密集恐懼症（Trypophobia），相信大家都曾經挑戰過。可能偶爾都會聽到身邊朋友指自己患有密集恐懼症，但對於密集恐懼症你又了解多少？這次COSMO就請來香港心理學會註冊輔導心理學家梁經緯Frank為大家解開迷思。

1. 什麼是密集恐懼症？

密集恐懼症通常被解釋為「對洞的恐懼」，其實密集恐懼症患者並非真的害怕密集呈現的事物，而是心理上不舒適的體驗，是一種非理性的恐懼感。一般而言，只要是凸起來的物品，或是聚集在一起的重複圖案，都會讓患者感到不適。

但值得留意的是，目前美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第5版（DSM-5），即美國最常用來診斷精神疾病的指導手冊，還沒有正式承認這種精神疾病。不過只要症狀持續發生，並造成日常生活嚴重障礙和困擾，就可廣泛地被歸類為特定的恐懼症。

2. 密集恐懼症的症狀

患者在面對密集的圖案時，會感到不安、頭暈、噁心、瘙癢、頭皮發麻出汗、顫抖，或是恐慌。但恐懼的情況都是因人而異，並不能一概而論。

3. 網上流傳的密集恐懼症挑戰可信嗎？

Frank指網絡上經常出現的密集恐懼症挑戰其實未必可信，如果你在看見某些情景或物件或相片時出現不安，並不足以構成恐懼症。Frank亦提到由於密集恐懼症不是真正的疾病或心理病，概括而言只是對某些事情出現一種不安的感覺，所以其實沒有所謂正確測試方法。如果想對自己的心理狀況了解得更深入，也是會建議去諮詢專業的心理醫生。

4. 密集恐懼症常見嗎？

也不是十分常見，全球大約有16%的人自稱患有密集恐懼症，但由於密集恐懼症並非一種真正的心理病，所以都沒有確實的醫學數據，大部份人都只是自稱患上密集恐懼症。

5. 密集恐懼症患者經常對日常生活東西的什麼東西出現恐慌？

常見的觸發物包括蓮花的種子莢、蜂窩、石榴的剖面、草莓、果肉中排列的種子、泡泡紙、昆蟲的眼睛、珊瑚，或皮膚病而出現的孔洞或腫塊等等。

另外，人工設計的圖騰或是某些動物外皮，也可能會引起密集恐懼症者的反感和不安。但不安感一般而言都不會對日常生活構成嚴重影響，只要避免看見就好了。

6. 密集恐懼症的治療方法

認知行為治療

透過認知行為治療可以糾正扭曲思想，人之所以恐懼不同的事物，可能是與災難的場面聯想起來。例如看見蜂巢就覺得必定會被叮死，或是看到動物皮就聯想到動物被殺害時的畫面。透過認知行為治療，可以糾正患者一些不合理或扭曲的思想，從而改變他對恐懼物件的想法。

自我放鬆練習

在感到不安或頭暈噁心時，可透過呼吸練習或肌肉鬆弛練習，紓媛緊張的感覺。

藥物治療

根據研究，患上密集恐懼症的患者，同時亦會患上其他精神疾病，例如重度憂鬱症（Major depression）、廣泛性焦慮症（Generalized anxiety disorder）、社交焦慮、恐慌症（Panic disorder）、強迫症（Obsessive-compulsive disorder）、躁鬱症（Bipolar disorder）等。但由於密集恐懼症不是真正的疾病，若不足以影響日常生活，就不需要進行治療。若真的有需要，可以依照精神科醫生指示，服用一些抗憂鬱藥，並配合認知行為療法，透過談話來改變潛在的想法和行來獲得改善。

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